Buitenloper vs. Loopband
Je houdt ervan om buiten te rennen en doet dit al jaren. Waarom zou je een Loopband?
willen gebruiken
Dat is een hele goede vraag. Voor een buitenloper lijkt een Loopband weinig aantrekkingskracht te hebben. Je denkt misschien: het is saai of het voelt vreemd.
Maar Loopbanden zijn gunstig voor bijna alle buitenlopers. Het gaat niet om het kleine percentage serieuze, competitieve buitenlopers. Dat is één op de duizend. Het is Over ons jij en de andere 99.9%.
Nu zeg je: oké. Laat het me zien. Wij zullen.
Versla het weer
Ook al probeer je het te verdrijven door de kou, sneeuw, regen of zelfs koude regen, je vindt het helemaal niet leuk. En als gevolg daarvan neem je vrije dagen. Hoeveel hangt natuurlijk af van waar je woont, maar het kan gemakkelijk 50 tot 100 dagen per jaar zijn. In Seattle regent het bijvoorbeeld 150 dagen per jaar. Dat is een hoop onaangenaamheden of gemiste trainingen.
Met een Loopband heb je geen extra kleding nodig en heb je geen last van kou of nattigheid. Je staat gewoon op en gaat.
Maar rennen op een Loopband is saai! U dringt aan. Blijf lezen.
Nu heb je een goede reden om intervaltraining te doen
Iedereen weet dat intervaltraining een zeer effectieve trainings- en fitnesstechniek is. Maar het is niet eenvoudig om buiten of intervallen te doen zonder een goede atletiekbaan en bijna niemand heeft er gemakkelijk toegang toe.
Een Loopband is zowel de oplossing als de stimulans voor intervaltraining. Een oplossing omdat je hiermee nauwkeurig gemeten afstanden en tijden krijgt.
Het is dus beter om intervallen te doen op een Loopband, in plaats van met een constante snelheid te rennen. Hier volgen enkele aanbevolen trainingen die de voordelen van de Loopband:
Beginners:
Jog een minuut langzaam en ren dan een minuut sneller. Wissel deze af zolang u zich prettig voelt, maar probeer in totaal 20 minuten te besteden.
Enigszins ervaren hardlopers:
De klassieke piramide: jog een minuut en ren dan een minuut sneller. Joggen 1, rennen 2; joggen 1, rennen 3. Je snapt het. Verhoog het loopinterval elke keer met één minuut en ga dan de andere kant op, bijvoorbeeld: jog 1, ren 3, jog 1, ren 2, jog 1, ren 1.
Voor ervaren hardlopers:
Houd de rustintervallen van één minuut aan van de bovenstaande twee trainingen, maar maak de loopintervallen drie of vier minuten lang. Dit is moeilijker, maar het heeft een groot trainingseffect.
Hoe vergelijk je je prestaties van training tot training? Als u na uw laatste hardloopinterval op Stop drukt, kijkt u naar de afstandsweergave op de Loopband. Dat is je prestatiemeting. Zolang je dezelfde training doet, kun je je prestaties nauwkeurig vergelijken.
Wen aan het draaien op een Loopband
Ja, een Loopband kan in het begin grappig aanvoelen. En intervaltraining, met wat snel hardlopen, kan in het begin ongemakkelijk aanvoelen. Dit is normaal en u kunt dit obstakel overwinnen.
Buiten leren rennen versus een Loopband is precies dat: leren. Het is een vaardigheid om te ontwikkelen, maar wel een die zich vrij snel ontwikkelt. Die intervaltrainingen? Begin langzaam en houd uw eerste Loopband training misschien Over ons 20 minuten vol. Ik garandeer dat na vijf tot tien trainingen je comfortniveau prima zal zijn.
Naarmate u comfortabeler wordt met hardlopen op de Loopband, kunt u betere en snellere trainingen doen en uw balans verbeteren. Voor mij zijn de voordelen van de Loopband dat ik een efficiëntere buitenloper ben geworden, omdat het mijn vaardigheden op verschillende soorten terrein verbetert.
Het totale pakket
Met uw nieuw gevonden Loopband hardlooproutine zal uw algehele trainings- en fitnessregime eindelijk volledig gevormd zijn. Geen regen- of sneeuwdagen, of de dagen dat het te donker is. Zelfs als u in bepaalde gebieden woont waar de vervuiling hoog is, kan buiten sporten schadelijk zijn voor uw gezondheid. Over het geheel genomen heb je veel meer bewegingsflexibiliteit dan ooit, en dat zul je merken.
Laat lifespan helpen u bij het voltooien van uw trainingsprogramma. Bekijk onze Loopbanden vandaag nog en ontdek welke optie het beste bij u past. Of u nu een compacte, Opklapbaar, niet-Opklapbaar of lichtgewicht commerciële Loopband wilt, wij hebben wat u nodig heeft, ongeacht wat er buiten gebeurt.
