Ten eerste, ja loopbandbureaus zijn veilig in gebruik. Meestal is het lopen op een loopbandbureau brengt dezelfde moeilijkheden met zich mee als lopen op een andere plek op kantoor, zij het met mogelijk meer multitasking, afhankelijk van de gebruiker. Ik denk echter dat we over het algemeen steeds meer gewend raken aan lopen en multitasken, gezien de overvloed en het gemak van mobiele telefoons. Je ziet zelden iemand over straat lopen met een smartphone die niet aan zijn hand vastzit. Kortom, lopen op een loopbandbureau Terwijl je typt op je computer of tijdens een conference call, is het net zoiets als over straat lopen met je smartphone. Sterker nog, zonder de extra obstakels van andere mensen, auto's, fietsers, enz. is het waarschijnlijk veiliger.

Zoals bij elk ander product, een loopbandbureau Mag uitsluitend worden gebruikt zoals het is ontworpen. Dit voorkomt onnodige ongelukken.

Draag comfortabele kleding als je van plan bent om langere tijd te lopen. Dit geldt zowel voor schoenen als kleding. Persoonlijk heb ik een paar tennisschoenen naast mijn bureau staan ​​die ik elke keer aantrek voordat ik ga lopen. Ik weet niet hoe vaak ik foto's heb gezien van vrouwen die hakken van 7,5 cm dragen terwijl ze een... loopbandbureau, maar ik raad het absoluut af. Draag comfortabele, ademende kleding. Hoewel je waarschijnlijk tussen de 2,4 en 3 km/u loopt (en waarschijnlijk niet zult zweten), is langdurig lopen in strakke kleding nooit prettig.

LifeSpan loopbandbureaus zijn erg stil, vooral in vergelijking met fitness LoopbandenDraag schoenen met zachte zolen en zorg dat u comfortabel loopt. Onderhoud uw apparaat goed om extra geluid te beperken. Lees verder.

• Verbetert de stemming en vermindert stress: Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen verbeter je humeur en vervolgens angst verminderen doordat de hersenen endorfine vrijmaken in je lichaam. Deze endorfine vermindert je pijnperceptie en wekt een positief gevoel in je lichaam op, vergelijkbaar met de effecten van opiaten. Psychologisch gezien kan sporten je zelfvertrouwen vergroten doordat het je in staat stelt bepaalde fitness-/gezondheidsdoelen te bereiken en je afleidt van je zorgen.
• Verhoogt de creativiteit: Uit onderzoek is gebleken dat lichaamsbeweging direct verband houdt met creativiteit. Onderzoek Een onderzoek uitgevoerd aan de Stanford University liet vrijwilligers een test doen met taken zoals het snel bedenken van alternatieve toepassingen voor alledaagse voorwerpen, zoals een knoop. Vervolgens werd hen gevraagd een soortgelijk onderzoek te doen terwijl ze tegelijkertijd over een loopband in een langzaam, comfortabel tempo. Hieruit konden ze concluderen dat bijna elke leerling aanzienlijk beter presteerde. Gemiddeld konden de proefpersonen 60% meer toepassingen voor het object bedenken tijdens het lopen dan tijdens het zitten.
• Verhoogt de productiviteit: Onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Minnesota (UMN) en gepubliceerd in het tijdschrift Obesitas analyseerde de effecten van lopen op een loopband gedurende de werkdag. Ze concludeerden dat de werkprestaties van mensen die een loopbandbureau gedurende een jaar niet afnam na een zeer korte, initiële aanpassing aan de verandering. Sterker nog, het onderzoek toonde aan dat zowel de algehele productiviteit als de gezondheid van werknemers verbeterden. De studie stelde dat de werkkwaliteit, mentale prestaties en timemanagement allemaal verbeterden op dagen dat werknemers sportten.
• Bevordert een gezond lichaamsgewicht: Wandelen verbrandt, net als andere vormen van lichaamsbeweging, calorieën. Hoewel het niet zoveel calorieën verbrandt als hardlopen of fietsen, kost wandelen nog steeds energie en zorgt het dus voor calorieverbranding. Om af te vallen, verbrandt u meer calorieën door de intensiteit te verhogen, de helling te verhogen of langer te wandelen. Wanneer u echter voor het eerst een loopband gebruikt, is het verstandig om rustig te beginnen en uw snelheid en wandelduur geleidelijk te verhogen over een paar weken.
• Vermindert het risico op diabetes type 2 en helpt bij de beheersing ervan: Mensen met diabetes type 2 hebben te veel glucose in hun bloed, ofwel omdat hun lichaam niet genoeg insuline aanmaakt om het te verwerken, ofwel omdat hun lichaam insuline niet goed gebruikt. Hoe dan ook, bewegen kan de bloedglucosespiegel verlagen en mensen met diabetes type 2 helpen complicaties op de lange termijn te voorkomen.
• Verlaagt de bloeddruk: Net als andere vormen van lichaamsbeweging helpt wandelen de bloedstroom te verhogen, wat op zijn beurt de bloeddruk verlaagt. Volgens de Amerikaans College voor SportgeneeskundeMensen met een hoge bloeddruk (hypertensie) hebben tot wel 22 uur lang een lagere bloeddruk na één enkele wandelsessie. Mensen die wandelen in hun dagelijkse schema opnemen, kunnen een daling van wel 5 tot 10 mmHg in zowel de systolische als de diastolische bloeddruk zien.
• Helpt sterke botten te behouden: Gewichtsdragende oefeningen waarbij je tegen de zwaartekracht in werkt terwijl je rechtop blijft, zijn een van de beste manieren om botdichtheid op te bouwen en te behouden. Dit kunnen zowel high-impact als low-impact oefeningen zijn. Voorbeelden van high-impact gewichtsdragende oefeningen zijn: dansen, joggen, hardlopen, touwtjespringen, enz.; en voorbeelden van low-impact gewichtsdragende oefeningen zijn: wandelen, hiken, trainen op een crosstrainer of stepper, low-impact aerobics, enz.