Hoy en día, la salud y el bienestar se han convertido en una preocupación que a menudo se pasa por alto entre los trabajadores y profesionales de diferentes industrias. Según una encuesta realizada a más de 17.500 empleados en todo el mundo, el 47% de los empleados afirman sentirse estresados en su vida diaria. Hay diferentes factores que pueden afectar la probabilidad de que un empleado experimente agotamiento, pero los resultados de la encuesta indican que los tres factores principales son las presiones laborales (54%), el liderazgo deficiente (39%) y la cultura laboral tóxica (37%).

Afortunadamente, los empleadores pueden abordar estos riesgos para ayudar a aliviar los sentimientos de estrés o abrumador en el lugar de trabajo. Al trabajar para mejorar aspectos del trabajo, los empleados saben que son valorados en la organización y es menos probable que cambien de empleador. A continuación, veremos cuatro iniciativas de bienestar que pueden ayudar a los empleados a superar el agotamiento en el trabajo:

Implementar un programa de yoga

Sugerir un programa de yoga grupal en el que los empleados y empleadores puedan participar semanal o mensualmente. Hoy en día, muchas empresas promueven el yoga en el lugar de trabajo como un medio eficaz para abordar el estrés y el agotamiento porque el yoga requiere poca inversión y equipo mínimo. Organizaciones como Forbes, HBO y Apple son sólo algunas de las muchas empresas de éxito que ofrecen clases de yoga in situ para sus empleados. Además del agotamiento y el estrés, el yoga también puede abordar los bajos niveles de energía y al mismo tiempo promover la relajación. Los estudios sugieren que ciertas posturas de yoga pueden reducir eficazmente la fatiga y la ansiedad. El yoga también incorpora la meditación, que puede ayudar a aumentar la conciencia y la presencia de ánimo entre sus empleados. Puede considerar la posibilidad de contratar a un entrenador o practicante de yoga certificado para que le ayude a guiar las sesiones de yoga en el lugar de trabajo o preguntar a sus empleados si alguien está dispuesto a tomar la iniciativa. Esto no sólo aumenta el compromiso, sino que también puede motivar a otros a participar.

Promover un lugar de trabajo ergonómico

Proporcionar a sus empleados un lugar de trabajo ergonómico los mantiene más comprometidos y aumenta su productividad. Como mencionamos en nuestra introducción, los empleados que sienten que sus empleadores están interesados ​​en su bienestar tienen una moral más alta e incluso pueden pensar de manera más creativa. Teniendo en cuenta estos beneficios, vale la pena invertir en sillas de oficina ergonómicas en el lugar de trabajo, como mínimo. Una silla ergonómica fomenta la posición y postura correctas, minimizando dolores o molestias que de otro modo afectarían la productividad laboral y la salud general. La mayoría de las sillas ergonómicas también promueven el soporte lumbar para mejorar la alineación de la columna, y algunas personas prefieren sus respaldos de malla transpirable para mayor comodidad durante el trabajo, a diferencia de las sillas de cuero que no soportan el sudor ni el calor. Una mala ergonomía puede forzar o lesionar a los empleados, lo que reduce la productividad y aumenta los niveles de estrés, por lo que es útil invertir en mejores productos.

Fomentar el trabajo activo

Además del yoga, también puedes fomentar más actividad física para integrarla en el tiempo de trabajo de sus empleados. La inactividad física puede resultar perjudicial para la salud con el tiempo. Las investigaciones muestran que el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares aumenta cuando no se hace ejercicio. Más estudios han demostrado que los pasos diarios de las personas han disminuido porque trabajan desde casa con más frecuencia. Como empleadores, pueden ayudar a estimular el trabajo activo incorporando herramientas de acondicionamiento físico en las áreas de trabajo. Invertir en under-desk Cintas de correr como nuestra serie lifespan fitness puede ayudar a los empleados a realizar sus pasos diarios mientras trabajan sin ser molestados y sin ocupar demasiado espacio de trabajo. Una mesa de ping-pong en un área común del lugar de trabajo también puede ayudar a los empleados a aumentar su actividad física durante el tiempo de inactividad y a mantenerse con energía durante todo el día. Los empleados activos y vitales son más productivos y disfrutarán más trabajando.

Ofrecer coaching profesional

Finalmente, además de la actividad física y la ergonomía, invertir en el bienestar mental de sus empleados es igualmente importante. Si sus empleados se sienten desmotivados o agotados, busque oportunidades de capacitación que los beneficien. El coaching libera el potencial de una persona para maximizar su desempeño en el trabajo, y ofrecer una experiencia de coaching personalizada puede aumentar la probabilidad de que sus empleados cumplan y alcancen sus objetivos. El coaching puede ayudar a los empleados a aprovechar nuevas fuentes de imaginación, productividad y liderazgo al reflexionar sobre sus objetivos y lo que esperan lograr. Si desea mejorar el compromiso y la motivación de los empleados, el coaching puede ayudarlos a fomentar su crecimiento y desarrollo para que sigan encontrando significado a su trabajo.

Escrito por Ethel Edwards para lifespaneurope.es

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fitness general workplace

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