Ahora más personas que nunca trabajan desde casa. Sentarse durante 8 horas al día puede destrozar la espalda, provocar dolor de cuello, aumento de peso, debilitar los músculos y arruinar la postura. Si siente molestias por estar sentado todo el día, puede que sea el momento de deshacerse de su vieja silla de oficina por una silla de oficina con pelota de yoga. Analicemos 5 beneficios principales de usar una silla de oficina con pelota de yoga mientras trabaja desde casa.
1. Mejora la postura
¿Alguna vez te has sentido demasiado cómodo en la silla de tu oficina y empiezas a encorvarte? ¿Tiene deseos de mejorar su postura pero no está seguro de por dónde empezar? Usted puede ser el candidato perfecto para nuestra silla de oficina con pelota de yoga. Cuando te sientas sobre una pelota de equilibrio, te obliga a sentarte derecho. Nuestra silla de oficina con pelota de yoga le ayudará a mejorar su postura alargando los músculos de su tronco. Según Healthline, “La buena postura también se conoce como columna neutra. Cuando tenemos una buena postura, los músculos que rodean la columna están equilibrados y sostienen el cuerpo por igual”, explica Nina Strang, fisioterapeuta y especialista certificada en fortalecimiento y acondicionamiento de la Universidad de Michigan.
2. Reduce el dolor lumbar
Sentarse en una posición encorvada durante un período prolongado de tiempo puede provocar rápidamente dolor de espalda. ¿Ha tenido un aumento del dolor de espalda desde la pandemia? Muchas personas que ahora trabajan desde casa lo hacen desde sus camas u otros lugares nuevos, lo que puede ser agradable al principio pero puede provocar dolores de espalda y cuello. Como se mencionó anteriormente, nuestra silla de oficina con pelota de yoga mejora su postura. Tener una postura adecuada, cambiar de posición y saltar hacia arriba y hacia abajo reducirá el dolor lumbar con el tiempo.
3. Fortalece el núcleo
El uso de una silla de oficina con pelota de yoga ejercita los músculos centrales. Puede ahorrarse algunos abdominales reemplazando su sencilla silla de oficina por una nueva silla de oficina con pelota de yoga. Usar una pelota de yoga como silla de oficina mientras trabaja no solo aumenta la fuerza central sino que también mejora la estabilidad del núcleo. Existen innumerables ventajas para desarrollar la estabilidad central, incluida la prevención de lesiones, la reducción del dolor de espalda e incluso la protección de los órganos internos.
4. Mejora el equilibrio
Fortalecer su núcleo y mejorar su estabilidad mejora el equilibrio. Sentarse todo el día en una superficie inestable, como una pelota de yoga, mejorará tu sentido del equilibrio, así como las reacciones de tus músculos. ¿El resultado? Un mejor equilibrio general que se puede observar fuera de la oficina. ¿Quién diría que sentarse sobre una pelota de yoga tenía tantos beneficios?
5. Promueve la productividad
Debido a que sentarse sobre una pelota de yoga como silla de oficina probablemente sea algo nuevo para usted, este cambio de asiento lo obliga a tomar descansos. Cuando te permites tomar descansos breves, promueves la productividad. ¿Alguna vez se siente demasiado cómodo en el trabajo y le hace perder el tiempo? Cambiar de una silla normal a una silla de oficina con pelota de yoga es una solución fácil.
Si tiene dificultades para hacer la transición de trabajar desde casa, le cuesta mantenerse concentrado, experimenta dolor de espalda o simplemente desea mejorar su postura, considere probar una silla de oficina con pelota de yoga. Puede que sea lo que estaba buscando para mejorar su experiencia de trabajo desde casa.
