Trabajar activamente para empleadores

Hay innumerables titulares Sobre nosotros sobre la inactividad física, como "Sentarse es el nuevo hábito de fumar" y "Somos campeones europeos de estar sentado".' Sin embargo, mucha gente todavía cree que trabajar es más eficiente que moverse en el medio. Una lástima, porque ya no puedes compensar un día de estar sentado haciendo ejercicio después del trabajo. Como empleador, ¿cómo se asegura que los empleados tomen control de sí mismos para hacer más ejercicio durante la jornada laboral?
No sólo nos movemos muy poco, sino cada vez menos. ¿Cómo se inicia una conversación con los empleados sin que parezca condescendiente?

Menos pasos trabajando desde casa
Como empleador, usted facilita que sus empleados hagan más ejercicio. Pero no estarás allí sólo con un escritorio de pie. Estudios internacionales muestran que el número de pasos que las personas dan en un día se ha reducido aún más porque trabajan desde casa con más frecuencia. Y eso en toda Europa. Porque desayunar en el salón e ir a la oficina en el ático con una taza de café de por medio, no da como resultado un número de paso de 10.000 al final del día, sino como máximo 2.500.
Pero ¿por qué no hacemos nada Sobre nosotros esto? Porque simplemente es muy difícil cambiar hábitos y comportamientos. Lo mismo se aplica a los empleados que saben que necesitan hacer más ejercicio, pero no lo hacen. Las investigaciones muestran que el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares aumenta con muy poco ejercicio. Pero las quejas reales a menudo llegan más tarde y por eso se hace poco hasta entonces.

Para trabajar
¿Quiere que los empleados entren en acción e incorporen el ejercicio a su cultura? Entonces es importante contar tanto la (posible) gravedad de la situación como la solución. Deje en claro que realmente puede cambiar su patrón de movimiento con pequeños pasos. Después de todo, los empleados siempre pueden hacer algo durante el trabajo y no llegarán allí solo con su propia dirección.
Tres consejos para que tus empleados se muevan más:

1. Discútelo
Si bien muchas oficinas tienen un escritorio ajustable y una silla de oficina, muchos empleadores no saben nada Sobre nosotros del lugar de trabajo de sus empleados. Esto es muy importante para su bienestar y productividad. Pregunta, simplemente inicia la conversación. ¿Estás cómodo? ¿Tu escritorio es lo suficientemente alto? ¿Te mueves lo suficiente en el medio? Suena muy obvio, pero como muchos problemas, permanece latente hasta que sacas el tema a discusión (o es demasiado tarde).

2. Designe embajadores
No se puede obligar a los empleados a hacer más ejercicio o practicar deportes. Y la imposición de algo a un empleado por parte de la dirección a menudo se recibe de forma diferente que por parte del equipo. Por ello designe una serie de embajadores en el lugar de trabajo que animen a otros empleados a hacer más ejercicio. Por ejemplo, pídales que se pongan una alarma entre sí cuando tenga que pararse en su escritorio o si una reunión está demorando demasiado. Y como directivos, también dan inmediatamente un buen ejemplo.

3. Reuniones abreviadas
Una reunión promedio dura una hora. Este tiempo suele quedar bloqueado en piloto automático en nuestra agenda, cuando no es necesario en absoluto. Las investigaciones muestran que nuestra atención ya va cuesta abajo después de 30 minutos y después de 45 minutos ya se pierde el 27 por ciento de la atención. Con reuniones de hasta 45 minutos, además de estirar las piernas y tomar un vaso de agua, además de 15 minutos, podrás evitar perder un tiempo y energía preciosos.
Además, sentarse pasivamente no siempre saca lo mejor de las sesiones de lluvia de ideas y debates importantes. También siempre puedes hacer la reunión de pie. ¿Y por qué no se pueden mantener conversaciones individuales por teléfono durante una caminata por la tarde?

4. ¡La nueva forma de trabajar!
Existen diversas ayudas que pueden estimular el trabajo activo. Piense, por ejemplo, en desk Cintas de correr, con el que podrás tomar medidas y seguir trabajando sin ser molestado. En la nueva forma de trabajar después del coronavirus, muchos empleados sólo están en la oficina unos momentos a la semana o al mes. ¡Hazlo algo especial! Amuebla tu oficina con escritorios de pie para reuniones, el escritorio Cintas de correr en lugares flexibles o piensa en una mesa de ping-pong. ¡Un empleado activo y vital es mucho más productivo!
Todo cuenta para tu salud
Haz ejercicio, relájate, come, duerme, disfruta del trabajo, pero también del lugar donde vives. Creemos que todo cuenta cuando se trata de tu salud.

Etiquetas

general workplace

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