La ciencia ha demostrado que hacer ejercicio tiene numerosos beneficios que no son solo físicos. Seguir una rutina de ejercicio regular también puede mejorar su salud mental y su rendimiento. Por eso en Lifespan creo que deberías poder hacer ejercicio mientras estás en el trabajo. Nuestro escritorio de pie Cintas de correr y nuestro escritorio debajo de Bicicletas Estáticas ofrecen a personas de todos los niveles de condición física la comodidad de hacer ejercicio durante toda la jornada laboral.

Al principio, esto puede parecer contradictorio. Después de todo, ¿cómo se puede trabajar y entrenar? La belleza de nuestros productos es que no requieren que usted se comprometa con programas de ejercicio intensos que lo agoten, como los que podría seguir después del horario laboral. Con el escritorio de pie Cintas de correr y los escritorios debajo de la bicicleta, puede entrenar a un ritmo constante que se ajuste a sus preferencias de condición física mientras mantiene su concentración. De hecho, muchos estudios muestran que incluso podrías mejorar tu concentración debido al aumento de oxígeno en el cerebro.

Cuando lleguen las cinco de la tarde, no deberías sentir la necesidad de agotarte tratando de quemar algunas calorías adicionales. Deberías poder relajarte y disfrutar el resto del día. El escritorio de pie Cintas de correr y el escritorio debajo del escritorio Bicicletas Estáticas pueden ayudarle a lograr esto. La única pregunta es, ¿cuál se adapta mejor a tus preferencias de fitness?

UNA CUESTIÓN DE PREFERENCIA: ESCRITORIO DE PIE Cintas de correr VS. DEBAJO DEL ESCRITORIO Bicicletas Estáticas

Elegir entre un escritorio de pie Cinta de correr y un bicicleta debajo del escritorio se reduce a la preferencia más que a la practicidad. Sin embargo, hay algunos factores a considerar antes de elegir su aplicación de fitness en casa, como su espacio o sus preferencias laborales.

Debajo del escritorio Bicicletas Estáticas ocupan menos espacio en su oficina y ofrecen el beneficio de poder sentarse en su escritorio. A algunas personas no les gusta la idea de estar de pie todo el día frente a un escritorio Cinta de correr. Sin embargo, si tiene espacio, puede utilizar el escritorio de pie Cinta de correr como estación de trabajo adicional para no tener que estar de pie todo el día.

LOS BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO EN EL TRABAJO 

Cuando considera el valor del ejercicio, probablemente se concentra en los beneficios físicos, como una presión arterial más baja, una mejor salud cardiovascular o un físico más atractivo. Pero eso es sólo la mitad de la ecuación cuando se trata de estar activo en el trabajo.

Durante la última década, los científicos sociales han estudiado los beneficios psicológicos y sociológicos de permanecer activo en el trabajo.La evidencia es casi inequívoca de que permanecer activo en el trabajo mejora el rendimiento.

Algunos de los beneficios psicológicos que los científicos han relacionado con el ejercicio en el trabajo son los siguientes: 

• Concentración mejorada 
• Memoria más nítida
• Aumento de la cognición 
• Resistencia mental mantenida 
• Creatividad mejorada 
• Menor tensión

El ejercicio también puede mejorar la salud mental, que es fundamental para el desempeño laboral. Lo más probable es que su trabajo requiera amplias conexiones interpersonales y habilidades de colaboración. Teniendo esto en cuenta, hay que estar sano mental y físicamente para tener éxito en el lugar de trabajo.

Existe evidencia sustancial que sugiere que hacer ejercicio en su lugar de trabajo puede mejorar su rendimiento.Un estudio de la Universidad Metropolitana de Leeds examinó esta correlación. El estudio contó con más de 200 participantes y comparó el rendimiento laboral en los días que hacían ejercicio con los días que no lo hacían.

Los días en que los empleados hacían ejercicio, eran más productivos que los días en que no lo hacían. El estudio informó aumentos en la gestión del tiempo, la productividad y las habilidades de comunicación. Finalmente, se fueron a casa sintiéndose más satisfechos al final del día.

Para muchos de nosotros, la razón por la que no hacemos ejercicio se debe a limitaciones de tiempo. Todos tenemos agendas ocupadas y los plazos pueden salirse de control. El escritorio de pie Lifespan fitness Cintas de correr y los escritorios debajo de las bicicletas responden a esta necesidad, matando dos pájaros de un tiro.

BENEFICIOS DE UN ESCRITORIO DE PIE Cinta de correr

Postura y menos grasa abdominal

Uno de los principales beneficios de un escritorio de pie Cinta de correr es que no es necesario encorvarse mientras se trabaja. Una de las principales razones por las que acumulamos grasa alrededor de la cintura y formamos un cuerpo con forma de pareja es por estar sentados todo el día. Un escritorio de pie Cinta de correr nos permite movernos durante el día evitando estar sentados todo el día. Centrarse en su forma de andar mientras camina es una manera fácil de mejorar su postura. A continuación se ofrecen algunos consejos para garantizar que su Cinta de correr mejore su postura en lugar de obstaculizarla.

• Asegúrese de que la cabeza y el cuello estén alineados.
• Tus codos deben permanecer apretados a los costados en un ángulo de 90 grados.
• La parte superior del monitor de su computadora debe permanecer al nivel de los ojos o justo debajo.
• Hombros relajados en una posición neutral.
• Tus muñecas y manos deben permanecer alineadas con tus codos.

Disminución del dolor de espalda

Usar un escritorio de pie Cinta de correr fortalece los músculos del tronco, la zona central y la lumbar. También mejora la estabilidad y la flexibilidad en la zona lumbar. Estos músculos pueden perder condición debido a un estilo de vida sedentario y esta pérdida de condición puede causar una desalineación que provoque fatiga, lesiones y dolor. También puede reducir la masa de los músculos de la columna con el tiempo.

Cuando estás sentado, la falta de inactividad también puede hacer que tus músculos se pongan rígidos e inmovilizados con el tiempo. Esta rigidez aumenta la presión sobre la columna lumbar. Caminar aumenta tu flexibilidad debido a la extensión que se produce en los isquiotibiales, los erectores de la columna y los glúteos.

En un estudio de 2018, los pacientes que utilizaron escritorios de pie experimentaron una disminución del 50 % en el dolor lumbar en comparación con el grupo de control que lo hizo. no. El escritorio de pie Cintas de correr lleva esto un paso más allá asegurándose de mantener la espalda estabilizada y trabajar en su postura durante todo el día.

Más calorías quemadas 

Debido a que correr es más un ejercicio para todo el cuerpo que andar en bicicleta, el escritorio de pie Cinta de correr obtiene una ligera ventaja en esta categoría. Correr también implica más trabajo, lo que lo convierte en un ejercicio cardiovascular más intenso.

Si bien el escritorio de pie Cintas de correr y los escritorios debajo de la bicicleta ofrecen opciones flexibles de intensidad y volumen de entrenamiento, en general, el escritorio de pie Cintas de correr ofrece una ligera ventaja para quienes intentan mejorar su salud cardiovascular para eventos como carreras de 5 km o maratones.

Si elige el escritorio de pie Cinta de correr por su capacidad para proporcionar un entrenamiento más intenso, debería considerar invertir en el calzado adecuado. Debido a que Cintas de correr ofrece un entrenamiento más intenso, también son más duros para tu cuerpo.

BENEFICIOS DE UNA BICICLETA DEBAJO DEL ESCRITORIO 

Impacto 

El aumento del estrés al correr tiene sus inconvenientes, como su capacidad de causar calambres en las piernas, rodilla de corredor y fascitis plantar. Uno de los beneficios de la bicicleta debajo del escritorio proviene de la posibilidad de evitar el estrés que supone correr para el cuerpo.

El ciclismo es un ejercicio sin impacto que te permite concentrarte intensamente en las contracciones musculares sin preocuparte Sobre nosotros si estás ejerciendo una tensión indebida en las articulaciones, los tendones y los ligamentos. Entonces, si eres un ávido corredor, obviamente querrás optar por el Cinta de correr. Pero si solo buscas hacer ejercicio ligero mientras estás en el trabajo, quizás quieras considerar una bicicleta debajo del escritorio.

Calzado

Cuando usas una bicicleta debajo del escritorio, no tienes que invertir en costosos equipos para correr, como zapatos especializados. Dado que andar en bicicleta es una forma de ejercicio sin impacto, puedes usar prácticamente cualquier calzado que desees, aunque los zapatos de vestir no son los más recomendables, ya que pueden resultar bastante incómodos al andar en bicicleta.

Ritmo pausado 

Debido a sus cualidades de ausencia de impacto, los escritorios debajo de la bicicleta ofrecen un ambiente de ejercicio más relajado que el escritorio de pie Cintas de correr. Además, aunque los Cintas de correr de lifespan son excepcionalmente silenciosos, los Bicicletas Estáticas debajo del escritorio son más silenciosos. El ciclismo también proporciona un ritmo constante que puede ayudar a cultivar una mayor sensación de concentración.

CONCLUSIÓN: ¿DEBO ELEGIR UNA BICICLETA DE ESCRITORIO DE PIE Cinta de correr O DEBAJO DEL ESCRITORIO?

Elegir entre un escritorio de pie Cinta de correr o una bicicleta debajo del escritorio es una cuestión de preferencia más que de funcionalidad. Ambos ofrecen el claro beneficio de poder permanecer activo durante toda la jornada laboral y aumentar potencialmente su productividad, estado de ánimo y habilidades de comunicación.

Estas máquinas también le ayudan a ahorrar tiempo para que no tenga que sacrificar el tiempo libre después del trabajo por tiempo para hacer ejercicio.Usar un escritorio de pie Cinta de correr o una bicicleta debajo del escritorio le permite concentrarse en lo más importante después del trabajo: pasar tiempo con familiares y amigos, tener tiempo para relajarse y recuperarse para afrontar el día de nuevo.

Explore nuestra selección de escritorio de pie Cintas de correr o escritorio Bicicletas Estáticas hoy para comenzar a vivir la vida deportiva que te mereces. En Lifespan, estamos aquí para ayudarle en cada paso del camino.

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