Si ha considerado un Escritorio de la cinta de correr en el pasado, probablemente te hayas preguntado si realmente funcionan o si causan más problemas que beneficios.

Como muestran numerosos estudios, el los beneficios de Escritorios de la cinta de correr son abundantes, no solo desde un punto de vista perspectiva mental sino también desde una perspectiva de aptitud física y productividad. En este blog, el equipo muy unido en lifespan explica cómo funciona Escritorios de la cinta de correr, los beneficios que aporta y cómo debe abordar la compra de uno.

Continúe leyendo para obtener más información Sobre nosotros sobre cómo Escritorios de la cinta de correr puede mejorar el equilibrio entre su vida laboral y ayudarle a establecer un estilo de vida saludable.

CÓMO FUNCIONA Escritorios de la cinta de correr

Escritorios de la cinta de correr no están diseñados para un régimen de entrenamiento riguroso. No deberías sudar ni esforzarte por pasar el día con un Escritorio de la cinta de correr, y mucho menos por el entrenamiento en sí.

La velocidad recomendada es 2 mph porque a este ritmo puedes mantener un ritmo cardíaco constante durante todo el día. Este ritmo cardíaco en constante aumento aumentará el flujo sanguíneo y el oxígeno que circula en la sangre.

Como Computadoras en la ciencia el estudio sugiere: caminar sobre un Escritorio de la cinta de correr puede mejorar la memoria y la cognición después de usarlos. No tienes que usar tu Escritorio de la cinta de correr todo el día. Pero cuando llegas a un problema que no puedes resolver del todo, elegir caminar unos minutos sobre un escritorio ambulante puede estimular tu creatividad. Las tareas más complejas requieren que usted permanezca sentado durante todo el día y el uso de un Escritorio de la cinta de correr puede prepararlo mejor para esas tareas.

El aumento de actividad no sólo le ayudará con su actividad mental, sino que también estimulará su condición física. Caminar constantemente sobre tu Escritorio de la cinta de correr puede ayudarte a facilitar otras áreas de tu programa de acondicionamiento físico.

Puedes perder peso con el tiempo usando únicamente tu Escritorio de la cinta de correr y reduciendo tu ingesta calórica a niveles apropiados. Pero lo más importante es que cuando usa su Escritorio de la cinta de correr de manera constante, puede generar mayores niveles de energía y actividad en otras áreas de su régimen de ejercicios.

¿CÓMO LE BENEFICIA Escritorios de la cinta de correr?

El principal beneficio de

Escritorios de la cinta de correr es que reducen los problemas de salud en general. Los usuarios de Escritorio de la cinta de correr a menudo informan que pierden peso y experimentan niveles más altos de energía a lo largo del día, lo que conduce a una mayor productividad. Los usuarios también pueden experimentar una reducción del dolor de espalda.

Estas afirmaciones están respaldadas por numerosos estudios, incluido el de una clínica de Mayo que examinó el efecto de un Escritorio de la cinta de correr en una pequeña empresa. La empresa tenía 12 Escritorios de la cinta de correr y animó a sus empleados a aumentar sus niveles de actividad a lo largo del día. Con solo 18 

Entre los participantes, los empleados utilizaban los escritorios de vez en cuando y caminaban unas tres horas al día.

El colesterol general y los triglicéridos plasmáticos de los pacientes disminuyeron, y un paciente incluso bajó 25 libras. Los ingresos aumentaron a su punto más alto y el líder de la empresa utilizó la palabra "dinámico" para describir el ambiente de trabajo.

Mayor satisfacción de los empleados 

Los beneficios físicos y mentales son particularmente atractivos para los líderes empresariales que buscan mejorar la satisfacción general de sus empleados en su lugar de trabajo. En un estudio de la Asociación Estadounidense de Psicología, el uso de Cintas de correr de escritorio por parte de los empleados se correspondía con una mayor satisfacción, menos aburrimiento y menos estrés.

ESTILO DE VIDA MÁS ACTIVO 

El Cirujano General de EE. UU. recomienda que las personas caminen un mínimo de 10 000 pasos por día para promover un estilo de vida saludable. Escritorios de la cinta de correr simplifique esto y podrá obtener fácilmente entre 15 000 y 20 000 en un período de 4 a 7 horas.

Esto no significa que siempre debas confiar en tu Escritorio de la cinta de correr para dar tus pasos. Aún así debes esforzarte por salir a la naturaleza, respirar aire fresco y tomar el sol. Todos estos son componentes importantes de un estilo de vida saludable. Sin embargo, si tiene poco tiempo, tener un Escritorio de la cinta de correr puede simplificar enormemente su acceso a un estilo de vida activo.

Además, las investigaciones muestran que estar sentado durante demasiado tiempo no es saludable, incluso si hace ejercicio después de estar sentado durante mucho tiempo.Los estudios muestran que el metabolismo se ralentiza un 90 por ciento después de 30 minutos de estar sentado y las enzimas que mueven la grasa de las arterias a los músculos se ralentizan.

La producción de colesterol bueno se reduce un 20 por ciento después de estar sentado durante dos horas. La actividad eléctrica se apaga en las piernas y el cuerpo es menos sensible a la insulina. Quemas menos calorías y cierras la producción de lipoproteína lipasa, lo que conduce a una reducción del colesterol bueno.

Todas estas consecuencias negativas son independientes de cualquier otro factor de salud. En otras palabras, no importa quién sea usted y qué tan saludable crea que está, debe intentar evitar sentarse por períodos de tiempo más prolongados. El ejercicio vigoroso no es el remedio para este problema; una actividad mayor y constante lo es.

CÓMO CREAR UNA ESTACIÓN DE TRABAJO Escritorio de la cinta de correr PRODUCTIVA

Antes de considerar un Escritorio de la cinta de correr, debe saber si tiene el espacio correcto para él. Necesitará un espacio para el Cinta de correr así como un espacio para sentarse cuando no esté caminando sobre él. Luego, tendrás que asegurarte de que una vez que deslices tu Cinta de correr debajo del escritorio, tendrás suficiente espacio para caminar.

Asegúrese de que el escritorio tenga la altura correcta para trabajar mientras camina lentamente. A muchas personas les gusta ahorrar dinero cuando se trata de decidirse por una opción de altura ajustable, pero quizás sea la característica más importante del Escritorio de la cinta de correr. Sin la altura correcta, Escritorios de la cinta de correr puede ser más una molestia que algo positivo. Podrías tensarte el cuello o la espalda al mirar la pantalla. Es mejor pedir un Escritorio de la cinta de correr para poder ajustarlo a su nivel de comodidad.

QUÉ CONSIDERAR AL COMPRAR UN Escritorio de la cinta de correr

Ruido del motor 

Con el silencioso 2.Con el motor de 5 HP lifespan Cintas de correr, nunca tendrás que sentir que estás molestando a quienes te rodean. Ya sea que su Escritorio de la cinta de correr esté en la oficina o en casa, no tendrá que preocuparse de que Sobre nosotros su Escritorio de la cinta de correr interrumpa su concentración. Cualquier Escritorio de la cinta de correr que elijas debe tener un motor silencioso. Si no cuentan con uno, no deberías considerarlos.

Estabilidad 

Su Cinta de correr debe permanecer resistente independientemente del estrés que le aplique. Debería facilitar su flujo de trabajo, no impedirlo.

Altura de la mesa

Su escritorio para caminar debe colocarlo en una posición de trabajo cómoda. Si debe inclinarse hacia adelante para escribir y mira el monitor, se tensará el cuello y la espalda. Una altura ajustable también le permite modificar la posición de su escritorio para los demás.

Ancho y largo de la correa 

Recuerde, mientras esté en un Escritorio de la cinta de correr, aún debe concentrarse en el trabajo. No querrás tener que preocuparte de que Sobre nosotros se caiga de tu Cinta de correr mientras estás en medio de un gran avance. Tienes que equilibrar el largo y el ancho de la circunvalación con la cantidad de espacio que ocupa tu Cinta de correr. Considere su altura, peso y forma de andar al sopesar sus opciones en este departamento.

Peso de la mesa

Debe tener en cuenta cuánto pesan los materiales de su escritorio. Si pesas los artículos que planeas poner en tu escritorio y están cerca del peso máximo, considera lo que puedes quitar.

Área de estar

Uno de los factores críticos en juego es si su Escritorio de la cinta de correr tiene un área para sentarse donde pueda trabajar mientras no camina. Si no puede imaginar un espacio cómodo para trabajar mientras no camina, es posible que no tenga suficiente espacio disponible para un Escritorio de la cinta de correr.

Garantía y montaje

Es posible que el ensamblaje no sea un problema para usted si está acostumbrado a instalar equipos como un Escritorio de la cinta de correr. Por otro lado, si tienes poco tiempo o no quieres pasar horas trabajando en un proyecto, deberías optar por un Escritorio de la cinta de correr con tiempos de montaje más sencillos.

Después de pensar Sobre nosotros en el montaje, debes proceder a la durabilidad de tu Cinta de correr. Las empresas Cinta de correr respetables ofrecerán garantías generosas porque se apegan a la calidad de sus productos.

Atributos especiales

Muchos Cintas de correr tienen motores que bajan y suben el tablero dependiendo de la altura del usuario. Otros son manuales. Es posible que puedas sincronizar tu tecnología con tu Escritorio de la cinta de correr y que los escritorios incluso tengan sus propios rastreadores de actividad física.

Conclusión: ¿funciona Escritorios de la cinta de correr?

Numerosos estudios muestran la eficacia de Escritorios de la cinta de correr. Comprar uno puede mejorar significativamente el equilibrio entre vida personal y laboral y ayudarle a establecer y mantener un estilo de vida saludable.

En Lifespan fitness, creemos que su entorno de trabajo debe satisfacer sus objetivos de acondicionamiento físico, no combatirlos. No solo ofrecemos Escritorios de la cinta de correr. También ofrecemos escritorios para bicicletas, escritorios de pie, remeros y equipos de gimnasio.

Contáctenos hoy para conocer más Sobre nosotros nuestras Escritorio de la cinta de correr ofertas.

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