Los beneficios de los programas de bienestar para hacer ejercicio en el lugar de trabajo 

La mayoría de los empleadores en todo el mundo trata de mejorar las condiciones laborales de sus empleados mediante la implementación de varias estrategias. Según HO, un número estimado del 70% de los empleadores brindan a sus empleados programas de bienestar. Los estudios muestran que hacer ejercicio en el lugar de trabajo, también conocido como programas de bienestar corporativo, tiene un impacto positivo tanto en los empleadores como en los empleados. En este blog discutiremos los cinco beneficios más importantes para el bienestar tanto de los empleadores como de los empleados en el lugar de trabajo.

1. Recortes de costes

Los empleados saludables generan importantes beneficios financieros y pueden reducir los costos de atención médica que los empleadores tienen que pagar por la enfermedad de sus empleados.
Según Rucker, "la idea misma de bienestar en el lugar de trabajo que conduce a recortes presupuestarios en las organizaciones es tan antigua como el tiempo mismo. Durante la mayor parte de los cien años, los empleadores han tenido un gran interés en brindar a sus empleados servicios preventivos relacionados con la salud. "

Según Ho, casi el 30% de todos los adultos en los Estados Unidos sufren de obesidad. Además, el 18% de ellos fuma y el 23% no hace suficiente ejercicio. Esto conduce a un mayor riesgo de enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Esto, a su vez, podría conducir a un aumento de los costos en el cuidado de la salud. Con los programas de bienestar, los empleados aprenden a cambiar su estilo de vida poco saludable por uno más saludable y productivo.

2. Reducción del nivel de estrés

Los programas de bienestar también pueden ayudar a reducir el nivel de estrés que sienten los empleados. La investigación sobre la compañía de seguros de salud Aetna, realizada por The New York Times en 2005, muestra que el entrenamiento de atención plena dentro de las empresas ha llevado a una reducción del nivel de estrés en un 28 %, una mejora en la calidad del sueño en un 20 % y una reducción del nivel de dolor y síntomas físicos en un 19%.

Altizer afirma que la popularización del 'nivel reducido de estrés basado en la atención plena' (MBSR) de Jon Kabat-Zinn ha sido de gran influencia. Un alto nivel de estrés puede conducir a una disminución de la productividad, baja moral e incluso bajas por enfermedad. Altizer menciona que “los costos que implican los altos niveles de estrés y la necesidad de empleados productivos y de liderazgo dentro de las empresas no hacen más que aumentar. La contribución potencial de la atención plena a los empleados y las empresas es palpable y alcanzable. "

Se ha demostrado que la atención plena no solo reduce el nivel de estrés, sino que también mejora la capacidad mental y el enfoque, reduce la reactividad emocional, fomenta las funciones cognitivas y mejora la autoconciencia.

3. Mayor productividad

Los estudios sobre la implementación de programas de asistencia social involuntarios en una importante empresa de medios e institución educativa estadounidense muestran que los programas de asistencia social tienen el potencial de "reducir las bajas por enfermedad" entre los empleados, aumentar la productividad y mejorar la satisfacción laboral.

Drury señala que un personal saludable conduce a menos enfermedades relacionadas con el trabajo y mejora el rendimiento en el trabajo. Ella afirma que 'las empresas que fomentan una 'cultura del bienestar', muestran a sus empleados que se preocupan por ellos y los recompensan en términos de alta moral, gran motivación y mayor productividad.

4. Altos estándares morales

Con los programas de asistencia social, los empleadores muestran a sus empleados que se preocupan por sus mejores intereses. Por lo tanto, los programas de asistencia social tienden a tener un efecto positivo en la moral de los empleados. Cada vez más organizaciones ofrecen contribución financiera a los empleados que participan en programas de bienestar.

Hay investigaciones en curso sobre la posibilidad de hacer obligatorios los programas de asistencia social. Según Drury, es difícil predecir "si los programas de asistencia social pueden volverse obligatorios y, de ser así, si tendrán los mismos beneficios que antes".
Georgakopoulos y Kelly señalan que "en muchos contratos de trabajo hay un énfasis en los programas de bienestar en el lugar de trabajo, proporcionados por los empleadores.

5. Relaciones mejoradas

Georgakopoulos y Kelly están investigando la conexión entre el bienestar en el lugar de trabajo y la reducción del acoso laboral. Sus hallazgos muestran que los empleados consideran el bienestar como "un elemento esencial de su salud y éxito en el trabajo" y el acoso en el trabajo como una grave amenaza para su estado físico y mental.

Los programas de bienestar ayudan a los empleados a reducir su nivel de estrés, fatiga y ansiedad y limitan y previenen los conflictos y el acoso en el trabajo. Esto mejora considerablemente la relación entre los empleados y conduce a un lugar de trabajo más agradable, saludable y seguro.

¿Por qué los programas de asistencia social se han vuelto tan populares?

Hoy en día, la mayoría de las empresas han implementado estrategias para promover el bienestar en el lugar de trabajo. Aunque no siempre ha sido así. La mayoría de los investigadores están de acuerdo en que, a pesar de los intentos anteriores de mejorar las condiciones de trabajo de los empleados, los programas de asistencia social no se inventaron hasta la década de 1970. En ese mismo período surgió la importancia de la seguridad y salud en el trabajo.
Los factores clave que llevaron a la implementación de programas de bienestar en el lugar de trabajo fueron la próxima investigación, que muestra el alto costo de las condiciones de trabajo insalubres y las bajas por enfermedad, los cambios sociales y culturales que conducen a una mayor conciencia sobre la importancia de la salud y el estado físico y la formación de grupos, como el Washington Business Group on Health, el Wellness Council of America y el National Wellness Institute. Grandes e influyentes en esta área fueron, entre otros, el Dr. John Travis, autor de The Wellness Inventory (1975) y Wellness Workbook (1977) y Don Ardell, quien escribió el libro High Level Wellness: An Alternative to Doctors, Drugs and Disease en 1977.

El siglo XXI vio un crecimiento continuo de la industria de la salud y el bienestar, en la que la mayoría de los empleadores en todo el mundo han implementado programas y estrategias de bienestar en sus oficinas. Hoy en día, el Global Wellness Institute valora la industria de la salud y el bienestar como un mercado en 3. 4 billones, de los cuales el bienestar en el lugar de trabajo ocupa 41 mil millones.

Cómo las empresas pueden mejorar sus programas de bienestar hoy en día

A medida que las empresas comienzan a utilizar programas de asistencia social cada vez con mayor frecuencia, desarrollan métodos avanzados para mejorar la salud de sus empleados. Ho propone tres próximos métodos utilizados por las empresas:

 

1. Ofreciendo incentivos

Para animar a los empleados a participar en los programas de asistencia social, las empresas les ofrecen incentivos, como tarjetas de regalo/vales, primas de seguro médico más bajas, bonificaciones en efectivo y descuentos en productos y servicios sanitarios. Ho afirma que algunos de los programas de asistencia social permiten a los empleados ganar un total de 1500 € al año en incentivos solo por cumplir con el tiempo de caminata diario requerido. De esta manera, los empleadores pueden ahorrar mucho dinero en las primas de los empleados.

 

2. Recopilación de datos biométricos

Dado que la mayoría de las personas sobrestiman la cantidad de ejercicio que hacen a diario y subestiman la cantidad de tiempo que pasan sentados, ofrecer a los empleados una evaluación biométrica puede proporcionar una visión más precisa de su salud, incluida información importante sobre su peso, índice corporal máximo (IMC) y azúcar en la sangre. Programas avanzados que consisten en dispositivos conectados, como básculas inalámbricas con interfaz Bluetooth y un esfigmomanómetro, que transmite los signos vitales de los participantes a los administradores de casos o a un entrenador de bienestar.

 

3. Designe un supuesto 'campeón del bienestar'

Algunas empresas creen que establecer un llamado comité de bienestar con su propio 'campeón del bienestar' respetado por sus colegas ayuda a motivar a todos los empleados en la oficina. Mediante el uso de correos electrónicos, folletos y reuniones para promover el programa, los empleadores muestran que priorizan el bienestar en la oficina y, por lo tanto, mejoran la tasa de participación en los programas de bienestar entre sus empleados.

Cómo los empleados pueden mejorar su propio bienestar en el trabajo

Aunque las empresas hacen todo lo posible para mejorar el bienestar de sus empleados en el trabajo, al final mantenerse en buen estado de salud es una responsabilidad que recae únicamente en los empleados. Teniendo esto en cuenta, Ho describe algunos consejos y trucos que los empleados pueden usar para mejorar su propio bienestar:

 

1. Establece metas realistas

Identifique áreas de mejora, como su dieta o nivel de entrenamiento. Establezca objetivos realistas y medibles, por ejemplo, un número diario de pasos necesarios. Asegúrese de realizar un seguimiento de su progreso y siga recordándose el gran trabajo que está haciendo para mantenerse en forma y saludable.

 

2. Recompénsate a ti mismo

Asegúrese de recompensarse de vez en cuando por todo el trabajo duro que está haciendo. Pero tenga en cuenta que es muy importante no dejar que este placer se interponga en el camino de sus objetivos establecidos. Algunas ideas para un regalo sensato son nuevos atuendos de entrenamiento o los últimos éxitos para escuchar con su teléfono inteligente. Al recompensarse por alcanzar objetivos a corto plazo, se mantiene motivado para salir adelante.

 

3. Obtenga el apoyo que tanto necesita

Ponerse en forma y saludable es un proceso continuo y no siempre es fácil. Trabajar junto con compañeros, familiares, amigos o un entrenador profesional lo ayuda a lograr sus objetivos establecidos de una manera divertida y efectiva. Hay programas de asistencia social patrocinados por el empleador que usan entrenamiento por teléfono y grupos de caminatas en el trabajo en los que los empleados pueden confiar.

 

4. Mantenga sus ojos y boca saludables

La investigación indica que el buen cuidado de los ojos y la boca mejora la salud general. Los oftalmólogos pueden localizar y monitorear diversas enfermedades, entre las que se encuentran la esclerosis múltiple (EM), los tumores, la enfermedad de Crohn y la anemia falciforme.

 

5. Mantenlo real

Una de las razones más comunes por las que las personas fracasan en sus intentos es porque no mantienen la realidad. Pueden pasar hasta 21 días antes de que la actividad se convierta en una rutina diaria y hasta seis meses antes de que esta rutina se convierta en un estilo de vida. Consulte a un profesional para elaborar un plan de dieta y una rutina de ejercicios que se adapten a su estilo de vida.

 

6. Trabajo voluntario

Un estudio reciente mostró que el 76 % de los adultos estadounidenses que participan en trabajo voluntario se sienten más saludables tanto física como emocionalmente y el 78 % de ellos tiene un nivel reducido de estrés. El estudio mostró además que este trabajo voluntario mejora la salud y las habilidades profesionales, lo que es beneficioso para los empleadores.
En resumen, se puede decir que hay muchas formas de mantenerse en forma y saludable. Úsalos sabiamente y llevarás una vida muy próspera.

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