Votada como la mejor cinta de correr para bajar de peso por un grupo líder de reseñas de consumidores, la cinta de correr plegable TR4000i es la cinta de correr perfecta para ayudarlo a lograr sus objetivos de salud y estado físico; ya sea que sea un corredor, un caminante o cualquier cosa intermedia. A diferencia de la mayoría de las cintas de correr de su clase, la TR4000i incluye 17 entrenamientos preestablecidos diseñados específicamente para el control de peso, una vida saludable y entrenamientos deportivos. Además, el TR4000i ofrece dos programas de control de frecuencia cardíaca MyZone y dos programas personalizables. Con el programa constante MyZone mantienes tu ritmo cardíaco a un nivel constante durante tu entrenamiento. La máquina para correr ajusta automáticamente el nivel de inclinación y la velocidad para mantenerlo encaminado hacia un programa efectivo de pérdida de peso en la máquina para correr.

Por supuesto, todos tenemos ese ejercicio que siempre hacemos porque encaja bien en nuestra zona de confort y sabemos que podemos lograrlo sin esforzarnos demasiado. El único problema es que, con el tiempo, quemará menos calorías a medida que su cuerpo se adapte al entrenamiento y sus músculos se vuelvan más eficientes. Es por eso que desea asegurarse de cambiar constantemente sus entrenamientos en la caminadora.

Usando los 17 entrenamientos preestablecidos del TR4000i (5 programas de pérdida de peso, 5 programas de vida saludable, 7 programas de ejercicio), los programas de frecuencia cardíaca MyZone y los programas personalizables, cambiar su rutina de ejercicios se convierte en un paseo por el parque.

Aumentar el nivel de inclinación de la máquina para correr no solo mejora los glúteos y las piernas, mejora la resistencia y ayuda a aumentar la velocidad al caminar, sino que también quema un mayor porcentaje de calorías que caminar sobre una superficie plana. Sin embargo, debe asegurarse de agregar gradualmente más y más inclinación a sus ejercicios en la caminadora y comenzar a caminar en lugar de correr si no está acostumbrado a hacer ejercicio regularmente.

La mejor caminadora para bajar de peso, la TR4000i, te brinda 15 niveles de inclinación y un rango de velocidad de 0. 5 a 12 MPH, lo que le permite trabajar tan duro como quiera y para lo que esté listo.

Podemos decir que muchos de nosotros tendemos a exagerar un poco con la intensidad del ejercicio cuando nos embarcamos por primera vez en un nuevo programa de ejercicios. Al menos yo lo hago. Es un desafío nuevo y divertido para el que estás listo. Eso es hasta que el dolor muscular excesivo y el agotamiento asoman la cabeza. Las primeras señales de que estás haciendo demasiado ejercicio. Si no eres una de esas personas que pueden llevar este sentimiento, definitivamente querrás asegurarte de comenzar tu nueva rutina de ejercicios lentamente. Es posible que incluso deba dar un paso atrás y volver a evaluar su nueva rutina de ejercicios. Y como regla general, los entrenamientos de alta intensidad deben realizarse de dos a tres veces por semana y los entrenamientos de intensidad moderada de tres a cinco veces por semana. Comenzar despacio también es una buena manera de asegurarse de no agotarse demasiado rápido y nunca alcanzar esos objetivos de pérdida de peso.

La meta perfecta se establece cuando la ambición se logra prácticamente. Establecer metas pequeñas y alcanzables es una excelente manera de ayudarlo a progresar hacia su meta a largo plazo. Primero desea determinar lo que finalmente desea lograr y dividirlo en subobjetivos alcanzables. Por ejemplo; fases de tres, seis y doce meses. Si finalmente quiere perder 20 libras (su objetivo a largo plazo), intente perder 1-2 libras por semana (objetivo a corto plazo) durante los primeros tres meses para llegar a 10 libras (objetivo a mediano plazo). ¡No tenga miedo de celebrar pequeños éxitos a corto plazo! Son la base sobre la que se crean mayores logros.

La gente es muy olvidadiza y es difícil cambiar viejos hábitos. Una vez que haya identificado sus metas individuales, ¡escríbalas! Junto con sus motivaciones reunidas previamente, esto es increíblemente útil para avanzar. Colócalos en una hoja de papel al lado del espejo de tu baño. Pase lo que pase, asegúrate de que estén allí. Tus objetivos son más efectivos de esa manera que si solo son pensamientos.

Ya es bastante difícil comprometerse con el cambio tal como es. Antes de comenzar, debe prepararse para el éxito. Maneje su tiempo y recursos con cuidado para lograr su nueva meta. Si sabe que hará ejercicio por la noche, prepárese a lo largo del día para liberar su horario a la hora en que desea comenzar. Si te gusta estar al aire libre, no te encierres en un gimnasio oscuro. Dése una lista de reproducción de entrenamiento de sus canciones favoritas.

Si tiene en cuenta esta lista junto con una dieta saludable y utiliza la mejor caminadora para bajar de peso, no hay forma de que no pueda lograr su meta de pérdida de peso.

Referencia de la fuente: https://www. aptitud de la vida. com/fitness/resources/articles/tr4000i-named-best-treadmill-for-weight-loss