¿Recibiste presupuesto para decorar tu lugar de trabajo en casa?
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Trabajar desde casa cuesta una media de 2 euros adicionales por persona y día. Esto significa que trabajar desde casa 5 días a la semana te costará un total de 43,30 euros al mes.
Además de los costos de trabajar desde casa, debe decorar su oficina en casa. Hacer esto de la mejor manera posible te costará alrededor de 750 euros porque necesitarás un escritorio, una silla de escritorio, un teclado y un mouse. Si ya tiene uno o más de estos artículos, puede optimizar aún más su oficina en casa, por ejemplo, comprando un escritorio de pie o una bicicleta de escritorio. Esto le ayudará a mantenerse en forma y saludable.
Llevar una vida saludable
Tenemos que hacer mucho más ejercicio de lo que hacemos. Estamos prácticamente sentados todo el día, en la silla de nuestro escritorio en el trabajo, en nuestro automóvil conduciendo al trabajo oa casa o atrapados en el tráfico y frente al televisor en casa. Cada vez se demuestra más que estar sentado durante mucho tiempo es una grave amenaza a largo plazo para nuestra salud. ¡Así que tenemos que movernos y ponernos en movimiento!Los efectos negativos de permanecer sentado por mucho tiempo son visibles tanto para las personas que hacen ejercicio varias veces a la semana como para las personas que no lo hacen. Incluso tenemos que hacer ejercicio mientras estamos sentados. El gobierno británico nos aconseja tomar descansos activos después de cada 30 minutos de estar sentados para tener una buena salud.[1]. Es fácil hacer más ejercicio mientras está sentado. Podría estar de pie durante media hora y hacer sus reuniones de pie en lugar de sentarse. También puede obtener sus propias bebidas en la oficina o en casa. Siempre que no esté sentado más de dos horas seguidas. Otras formas de 'hacer más ejercicio' son:
- Usar las escaleras en lugar del ascensor
- Hacer ejercicio durante la hora del almuerzo con un agradable paseo
- Atender sus llamadas telefónicas de pie
- Crear una oficina dinámica
Más ejercicio durante el trabajo
Los empleadores esperan que sus empleados sean productivos durante su jornada laboral. En muchas oficinas y lugares de trabajo en el hogar, esto parece significar que los empleados tienen que pasar sus días de trabajo sentados en una silla. Sin embargo, esto no significa necesariamente que los empleados no puedan hacer ejercicio durante su jornada laboral.
Trabajar de pie para moverse
En cada vez más oficinas, se han agregado escritorios para trabajar de pie, caminadoras y bicicletas de escritorio al mobiliario. El consejo es alternar entre trabajar sentado, de pie y en movimiento. Porque si estás mucho tiempo de pie vas a apoyarte en tu escritorio, lo que te llevará a una mala postura de trabajo y molestias en la espalda. Un escritorio híbrido puede ofrecer una buena solución a este problema.
1.https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/833151/dh_128225.pdf - p.10
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