Conectando el movimiento con el aprendizaje

Al igual que nuestros músculos esqueléticos, nuestro cerebro necesita estimulación regular para poder funcionar. La estimulación proveniente del entrenamiento físico, el movimiento y la vida saludable resultó ser una estrategia cognitiva eficaz para avanzar en el proceso educativo, mejorar la memoria y aumentar la motivación y la moral de los estudiantes.

Anatomía del cerebro

El cerebro consta de tres partes separadas: el cerebro, el cerebelo y el tronco encefálico. El cerebro asociado principalmente con las habilidades motrices y el aprendizaje es el cerebelo. La pregunta es si el aprendizaje tiene lugar en el cerebelo o si el cerebelo se comunica con el cerebro, haciendo posible el aprendizaje. Esto todavía está en debate, pero los científicos han establecido una asociación física entre el cerebelo y el aprendizaje. Esto significa que la misma parte del cerebro controla tanto el movimiento como el aprendizaje.

Movimiento y cerebro 

¿Qué efecto tiene el movimiento y la vida saludable en el cerebro sabiendo que existe una conexión directa entre el ejercicio físico y el aprendizaje?

Todos sabemos que el ejercicio físico es bueno para nosotros. Mejora tu salud, reduce los riesgos de ciertas enfermedades, ayuda a evitar que te deprimas y estimula tu consumo de calorías. Además de estos conocidos beneficios, también afecta a nuestro cerebro. Reduce la resistencia a la insulina y la inflamación. Algunos estudios incluso han demostrado que las personas que hacen más ejercicio tienen un cerebro más grande que las personas que no lo hacen. Esto se aplica especialmente al tamaño del hipocampo, el área del cerebro responsable de la memoria y la navegación espacial. El aumento de la masa cerebral es consecuencia de un aumento en el nivel de oxígeno en el cerebro debido al esfuerzo y el movimiento y una vida más saludable y en forma.

Movimiento en la escuela

El ejercicio y el movimiento, pero también otras formas de un estilo de vida saludable son ingredientes importantes para el bienestar de los niños y jóvenes. El movimiento es bueno, pero más movimiento es aún mejor. Incluso puede conducir a mejores resultados y menos ausentismo de clase.

Los estudiantes de educación primaria tienen un promedio de 5,5 horas de descanso por semana. Esto significa que tienen un descanso de 75 minutos los días de escuela. En la práctica resulta que dedican menos de la mitad de este tiempo a actividades deportivas y lúdicas. Los descansos no se utilizan de manera óptima para las actividades físicas. De acuerdo con el 'sportraad, Onderwijsraad en de Raad voor Volksgezondheid en Samenleving' holandés, además de su clase regular de gimnasia, los niños deben hacer ejercicio al menos 30 minutos por día.



Movimiento y aprendizaje

Moverse mientras se aprende es un método de enseñanza basado en el concepto de que puedes aprender mejor y con más éxito cuando esto se hace mientras se está en movimiento. El ejercicio físico o el movimiento son más beneficiosos cuando se realizan antes o durante los períodos de estudio.

El movimiento se puede implementar en las escuelas de muchas maneras diferentes. Puede ser tan simple como ponerse de pie para cumplir con su tarea, jugar a las escondidas, una clase de gimnasia o con escritorios cinéticos que están especialmente diseñados para estimular el movimiento y la inquietud. Aunque el movimiento y el aprendizaje tienen un efecto positivo en todos los estudiantes, puede ser especialmente favorable para los estudiantes cinéticos, los estudiantes que tienen dificultades para mantenerse concentrados todo el tiempo y los estudiantes diagnosticados con TDAH. El movimiento constante es una salida positiva y sin molestias para los niños con mucha energía.

Desarrolladores de cerebro para niños

Un escritorio antiestrés es una excelente manera de ampliar el tiempo que desea dedicar al ejercicio físico sin perder tiempo en clase. Los Fidget-desk vienen en diferentes formas, como lugares de trabajo de pie, escritorios rodantes, mesas de pedales y bicicletas de escritorio. Los Fidget-desk promueven el movimiento dinámico durante las clases.

Un escritorio antiestrés también se puede usar para romper el cerebro de los niños. Al aumentar el suministro de oxígeno al cerebro por medio de la actividad física, el cuerpo se vuelve más enérgico y los niños pasan sus días escolares más concentrados y concentrados. Los rompedores de cerebro en el aula suelen ser períodos cortos dedicados al movimiento y la actividad. Las ideas para más movimiento en el aula son, por ejemplo, bailar, estirarse, hacer yoga, jugar, etc.

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