Trabajar activamente para los empleadores

Hay innumerables titulares sobre la inactividad física, como 'Sentarse es el nuevo hábito de fumar' y 'Somos campeones europeos de sentarse. ' Sin embargo, muchas personas todavía creen que trabajar a través de es más eficiente que moverse en el medio. Una pena, porque ya no se puede compensar un día de estar sentado haciendo ejercicio después del trabajo. Como empleador, ¿cómo se asegura de que los empleados tomen el control de sí mismos para hacer más ejercicio durante la jornada laboral?
No solo nos movemos muy poco, sino también cada vez menos. ¿Cómo inicia una conversación con los empleados sin que parezca condescendiente?

Menos pasos al trabajar desde casa
Como empleador, facilita que sus empleados hagan más ejercicio. Pero no estás allí con solo un escritorio de pie. Estudios internacionales muestran que la cantidad de pasos que las personas dan en un día se ha reducido aún más porque trabajan desde casa con más frecuencia. Y eso en toda Europa. Porque desayunar en el salón e ir a la oficina en la buhardilla con una taza de café de por medio, no da como resultado un número de paso de 10.000 al final del día, sino de 2.500 como máximo.
¿Pero por qué no hacemos nada al respecto? Porque simplemente es muy difícil cambiar hábitos y comportamientos. Lo mismo se aplica a los empleados que saben que necesitan hacer más ejercicio, pero no lo hacen. La investigación muestra que el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular aumenta con muy poco ejercicio. Pero las quejas reales a menudo vienen después y es por eso que se hace poco al respecto hasta entonces.

Para trabajar
¿Quiere que los empleados entren en acción e incorporen el ejercicio a su cultura? Entonces es importante contar tanto la (posible) gravedad de la situación como la solución. Deje en claro que realmente puede cambiar su patrón de movimiento con pequeños pasos. Después de todo, los empleados siempre pueden hacer algo durante el trabajo y no llegarán solo con su propia dirección.
3 consejos para que sus empleados se muevan más:

1. Discútalo
Si bien muchas oficinas tienen un escritorio ajustable y una silla de oficina ídem, muchos empleadores no saben nada sobre el lugar de trabajo de sus empleados. Esto es muy importante para su bienestar y productividad. Pregunte, simplemente inicie la conversación. ¿Estás cómodo? ¿Tu escritorio es lo suficientemente alto? ¿Te mueves lo suficiente en el medio? Suena muy obvio, pero como muchos problemas, permanece inactivo hasta que usted trae el tema a discusión (o es demasiado tarde).

2. Designe embajadores
No puede obligar a los empleados a hacer más ejercicio o practicar deportes. Y la imposición de algo a un empleado por parte de la gerencia a menudo se recibe de manera diferente que por parte del equipo. Por lo tanto, designe una serie de embajadores en el lugar de trabajo que animen a otros empleados a hacer más ejercicio. Por ejemplo, pídales que configuren una alarma para el otro cuando tenga que pararse en su escritorio o si una reunión está tomando demasiado tiempo. Y como gestión, también dar de inmediato un buen ejemplo.

3. Reuniones abreviadas
Una reunión promedio dura una hora. Este tiempo muchas veces está bloqueado en piloto automático en nuestra agenda, cuando no es necesario en absoluto. La investigación muestra que nuestra atención ya va cuesta abajo después de 30 minutos y después de 45 minutos ya se pierde el 27 por ciento de la atención. Con sesiones de hasta 45 minutos, además de estirar las piernas y tomar un vaso de agua, además de 15 minutos, puedes evitar perder un tiempo y una energía preciosos.
Además, sentarse pasivamente no siempre saca lo mejor de las sesiones de lluvia de ideas y las discusiones importantes. También puedes hacer la reunión siempre de pie. ¿Y por qué no se pueden realizar conversaciones 1 a 1 por teléfono durante una caminata por la tarde?

4. ¡La nueva forma de trabajar!
Existen diversas ayudas que pueden estimular el trabajo activo. Piense, por ejemplo, en las cintas de correr de escritorio, con las que puede dar pasos y seguir trabajando sin ser molestado. En la nueva forma de trabajar después de Corona, muchos empleados solo están en la oficina unos momentos a la semana o al mes. ¡Hazlo algo especial! Equipe su oficina con escritorios de pie para reuniones, cintas de correr de escritorio en lugares flexibles o piense en una mesa de ping-pong. ¡Un empleado activo y vital es mucho más productivo!
Todo cuenta para tu salud
Haz ejercicio, relájate, come, duerme, disfruta del trabajo, pero también del lugar donde vives. Creemos que todo cuenta cuando se trata de su salud.

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