El Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva nombró al entrenamiento en línea como su principal tendencia de acondicionamiento físico para 2021, que subió 25 lugares en comparación con su posición en 2020. Desde que comenzó la pandemia, 76 % de los estadounidenses dijeron que habían intentado hacer ejercicio desde casa, y el 66 % dijo que lo prefería.

Los encuestados ofrecieron todo tipo de razones por las que preferían hacer ejercicio en casa. Sus respuestas incluyeron que no hay filas para el equipo, ningún viaje diario, ningún cuidado infantil preocupante Sobre nosotros o si encajan con la "multitud del gimnasio". Todas estas razones se reducen a la misma línea de razonamiento: el ejercicio en el hogar es más fácil.

Eso nos lleva a la pregunta que aborda este blog : ¿los gimnasios corporativos están muertos? Si bien es posible que no estén muertos, los gimnasios corporativos luchan por competir con las soluciones de acondicionamiento físico en el hogar. Parte de esto se debe a las complicaciones provocadas por la pandemia. Parte de esto tiene que ver con las personas que desean una solución de entrenamiento más conveniente.

lifespan  está aquí para responder a la demanda de soluciones de entrenamiento más prácticas. Entendemos lo agradable que es poder hacer ejercicio mientras trabajas, aumenta la productividad, la salud mental y tu tiempo libre. Queremos que pueda cenar con su familia y jugar con sus hijos mientras se mantiene saludable y activo. Nuestro equipo de ejercicios en el hogar está aquí para hacer su vida más fácil y saludable. Estamos aquí para decirle que el ejercicio no tiene por qué ser una rutina y que debería poder hacerlo en su propio tiempo.

¿POR QUÉ LOS ENTRENAMIENTOS EN CASA LLEGARON PARA QUEDARSE?

La pandemia seguramente aceleró el cambio a los entrenamientos en casa, pero ya había problemas subyacentes en el modelo de gimnasio corporativo. La pandemia acaba de revelar lo que todos ya estábamos pensando: ¿no podemos simplemente trabajar y hacer ejercicio desde casa? La respuesta ha sido un rotundo sí.

Según un estudio publicado por Great Place to Work, la productividad laboral se mantuvo estable o aumentó en las empresas que trabajan desde casa. El estudio se llevó a cabo durante dos años y encuestó a 800.000 empleados. Un estudio publicado en Revista Fortune encontró que nueve de cada diez personas encuestadas planean continuar haciendo ejercicio desde casa incluso después de la pandemia es un recuerdo lejano.

El veredicto es claro: si bien la pandemia puede haber sido la causa del impulso del entrenamiento en el hogar, no es lo que lo sostiene. Debido a que las personas están logrando resultados con el modelo de entrenamiento desde casa, no hay razón para detenerse.

Como lo atestigua el caso de Brent Leffel (uno de los entrevistados en el artículo de Fortune), solía pasar 90 minutos antes de la pandemia yendo y viniendo del gimnasio. Solo 45 de ellos se dedicaron a hacer ejercicio. Trabajando desde casa, dedica los 90 minutos (si quiere) a hacer ejercicio. Cualquier tiempo que no pase haciendo ejercicio es completamente suyo.

¿POR QUÉ HACER ENTRENAMIENTOS EN CASA?

Conveniencia

Hacer ejercicio después de un arduo día de trabajo es lo suficientemente desafiante. Lidiar con el tráfico y un gimnasio abarrotado es francamente desalentador. ¿Por qué perder el tiempo empacando tu bolsa de gimnasia, preparando un batido o peleando por un espacio de estacionamiento cuando podrías terminar tu entrenamiento en casa para cuando llegues al gimnasio?

También existe la tentación de tratar el gimnasio como un concurso de moda. Muchos asistentes al gimnasio visten su mejor ropa y la convierten en una competencia. Cuando estás en casa, la única competencia eres tú mismo y no tienes que preocuparte Sobre nosotros de usar cosas para impresionar a la gente.

Entrarse en la ducha inmediatamente después de hacer ejercicio también es una de las mejores sensaciones del mundo. ¿Por qué dejar que el sudor se seque en tu auto mientras esperas en el tráfico? Podrías ducharte en el gimnasio, pero todos sabemos lo asquerosos que pueden llegar a ser esos pisos. ¿Y quién quiere compartir una ducha, de todos modos?

Con un gimnasio, tienes que esperar hasta el final del día para hacer ejercicio o levantarte muy temprano. Si tiene suerte, podrá ir durante la hora del almuerzo, pero lo más probable es que tenga que lidiar con el ajetreo de las 5 en punto. Si decides ir por la mañana, es probable que te enfrentes a una ola de agotamiento de camino a casa.

Tener un gimnasio en casa te da la oportunidad de mantenerte activo en casa con equipos como Escritorios de la cinta de correr  y debajo del escritorio Bicicletas Estáticas . Haga ejercicios cardiovasculares a lo largo del día, un impulso rápido en el almuerzo y aumente fácilmente su tiempo libre en un par de horas y aumente su energía a lo largo del día

Ahorra tiempo

Eso nos lleva al siguiente punto. Si tan solo tuviéramos tiempo ilimitado, llegar al gimnasio podría no ser un problema. Pero no tenemos tiempo ilimitado. Estamos constantemente estresados, tratando de economizar el tiempo que dedicamos a cada actividad, corriendo como gallinas decapitadas.

¿Qué pasaría si, después de un día estresante en el trabajo, tuvieras toda la noche para ti? Piense Sobre nosotros en las posibilidades. Comienza un nuevo pasatiempo, pasa tiempo con tu familia, lee, cuida el jardín, ve al cine. Hay mucho más en la vida que trabajar, hacer ejercicio, comer y dormir. Cuando tienes que conducir hasta el gimnasio y volver a casa, tu vida suele empezar a ser así.

Con un estilo de vida de gimnasio en casa, tus responsabilidades sociales de repente no parecen tan abrumadoras. El tiempo en familia finalmente se vuelve alcanzable. No tienes que sentirte culpable Sobre nosotros viendo un par de episodios de tu programa favorito. Tu vida gana estructura al instante porque no tienes que preocuparte Sobre nosotros de curvas como un retraso de una hora en el tráfico de la hora pico.

Ahorras dinero 

Invertir en tu gimnasio en casa es solo eso: una inversión. Si bien el dinero gastado todos los meses en una membresía de gimnasio no es exactamente tirar dinero por el desagüe, debe preguntarse cuánto está usando el gimnasio y si vale la pena. Invertir en equipos de fitness para el hogar, incluso en algo tan simple como escritorio de pie  aero balance board,  se amortiza en el primer pocos meses mientras lo uses.

Tampoco es solo Sobre nosotros el dinero que gastas en tu membresía del gimnasio. También debe tener en cuenta el dinero de la gasolina y el dinero que podría ganar haciendo algo más que viajar de ida y vuelta al gimnasio. Por ejemplo, trabajar horas extras o lanzar su nuevo negocio.

Evitar los gérmenes 

A la luz de la pandemia, no es de extrañar que los gimnasios estén bajo escrutinio. Son lugares de reunión llenos de respiración pesada y sudoración profusa, paraísos de gérmenes. Además de evitar los gérmenes, invertir en un área de acondicionamiento físico en el hogar evita que pierda su progreso físico durante los cierres y restricciones del gimnasio.

Aunque es probable que hayamos superado la mayoría de los cierres y restricciones de gimnasios, si esta pandemia nos ha enseñado algo, es que nunca sabemos lo que puede ocurrir. Tener circunstancias imprevistas que descarrilen su progreso físico es desalentador y estresante. Tener un área de acondicionamiento físico en casa pone el control de sus objetivos de acondicionamiento físico en sus manos, independientemente de lo que ocurra en el mundo exterior.

Límites Excusas 

Si bien tener un área de ejercicios en casa no evita que te pierdas los entrenamientos, limita las excusas disponibles. Ya no puedes decir, "bueno, simplemente no quería lidiar con el tráfico" o "no tengo tiempo". ” Cuando tienes un gimnasio en casa, no tienes más remedio que ser totalmente responsable de las razones por las que terminaste o no tu entrenamiento.

La responsabilidad lo es todo mientras se adhiere a un plan de acondicionamiento físico, y poder hacer ejercicio desde la comodidad de su hogar es una manera fácil de asegurarse de mantenerse en el camino hacia sus objetivos de acondicionamiento físico. Más oportunidades a lo largo del día, sin problemas para prepararse para el gimnasio, sin obstáculos que superar además de su propia mente, eso es lo que hace por usted tener un programa de acondicionamiento físico en el hogar.

CONSEJOS PARA ENTRENAMIENTOS EN CASA EFICACES 

Espacio suficiente

Al crear una estación de entrenamiento en el hogar, debe considerar si su habitación propuesta puede acomodar su equipo. ¿Está planeando tener una sala de ejercicios en la oficina en casa? Luego, debe tener en cuenta su espacio de trabajo y su área de fitness. Ya sea que eso signifique separar los dos o combinarlos con los gustos de a silla con pelota de yoga o . com/products/lifespan -fitness-equipment-mat-tmm100" title="Colchoneta de estabilidad para ejercicios">colchoneta de estabilidad, necesita un diseño de sala que le brinde espacio para respirar . A nadie le gusta sentirse apretado durante un entrenamiento.

Planifica tus entrenamientos 

La planificación de sus entrenamientos garantiza que se mantenga responsable de un plan. No notará los entrenamientos perdidos si nunca los planeó en primer lugar. No necesita ser un sargento de instrucción Sobre nosotros en su plan de entrenamiento, pero debe tener una idea general de su horario para que pueda hacerse responsable y realizar un seguimiento de su progreso.

Calentamiento/Enfriamiento 

El calentamiento y el enfriamiento aseguran que aproveche al máximo su entrenamiento mientras se mantiene seguro. Calentar durante solo quince minutos puede mejorar significativamente su entrenamiento y el enfriamiento facilita la recuperación una vez que haya terminado.

Entrenamiento de peso corporal 

Tener un Escritorio de la cinta de correr es una excelente manera de hacer ejercicios cardiovasculares. Sin embargo, desea mezclar su rutina de ejercicios. La forma más fácil de hacerlo es mediante ejercicios de peso corporal. Los entrenamientos de peso corporal incluyen ejercicios de resistencia natural y puedes compararlos fácilmente con los ejercicios aeróbicos. Son una excelente manera de fortalecer sus músculos y aumentar su condición física funcional.

TRANSICIÓN A LA SIMPLICIDAD DEL ENTRENAMIENTO EN CASA CON lifespan FITNESS HOY 

lifespan El fitness está aquí para simplificar la transición del fitness del gimnasio corporativo al fitness en el hogar. Nuestra línea de equipos para la oficina y el hogar le brinda un control total sobre sus entrenamientos para que nunca más pierda la motivación.

No pierda más tiempo en el tráfico o esperando en la fila para recibir el equipo. Contáctenos hoy y comience a desarrollar su rutina de ejercicios en el hogar hoy.

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