Si está buscando hacer crecer su gimnasio en casa, pero quiere algo diferente a un Cinta de correr o un remo, ¡considere una bicicleta estacionaria! Hay dos tipos comunes, reclinado y vertical.

¿Cuál es la diferencia entre un Bicicleta Reclinadas y un Bicicleta Verticales ?

La respuesta corta es la posición del jinete. Pero no importa qué camino elija, las bicicletas estacionarias son una forma segura y efectiva de realizar ejercicios cardiovasculares de bajo impacto.  Estacionario Bicicletas Estáticas  pone menos tensión en las articulaciones que otros LAS MÁQUINAS DE CARDIO . Entonces, cuando se trata de Bicicleta Reclinadas vs. Bicicleta Verticales , solo tiene que decidir qué características funcionan mejor para usted. ¡Mira la comparación a continuación!

Bicicleta Reclinadas vs. Bicicleta Verticales

Dolor de espalda al andar en bicicleta: Bicicletas Reclinadas son más fáciles para la zona lumbar debido al asiento reclinado. Un Bicicleta Verticales te pone en una posición similar a la de la bicicleta tradicional.

Dolor en las articulaciones al andar en bicicleta: Tanto la reclinada como la Bicicletas Verticales ofrecen ejercicios cardiovasculares de bajo impacto. Sin embargo, Bicicletas Reclinadas puede ser un poco más suave con todas las articulaciones. Un Bicicleta Verticales te obliga a mantenerte erguido y usar una mayor variedad de músculos.

Tamaño del asiento de la bicicleta estacionaria: Una de las características más atractivas del Bicicleta Reclinadas es el asiento más grande. El Bicicleta Verticales suele tener un asiento más pequeño que puede resultar incómodo, especialmente para los principiantes.

Seguridad en bicicletas estacionarias: Bicicletas Reclinadas son generalmente más seguras porque estás casi en una posición reclinada. Pero para aquellos que se sienten cómodos montando una bicicleta tradicional, usar el Bicicleta Verticales no sería un problema.

Músculos que se usan al andar en bicicleta: En un Bicicleta Reclinadas , usa principalmente los cuádriceps, los isquiotibiales, el tibial anterior, los músculos de la pantorrilla y los glúteos. Con un Bicicleta Verticales , está utilizando esos mismos músculos además de los músculos abdominales y de los brazos para mantenerse erguido. Esto significa que el Bicicleta Verticales se considera más un entrenamiento de cuerpo completo que el Bicicleta Reclinadas .

Tamaño de la bicicleta estática: Bicicletas Reclinadas tiende a ocupar más espacio que Bicicletas Verticales . Así que ten en cuenta el espacio del gimnasio de tu casa cuando decidas qué estilo de bicicleta es el adecuado para ti.

Nivel de experiencia con una bicicleta estática: Bicicletas Reclinadas son mejores para principiantes porque no tienes que sostenerte mientras pedaleas. Para aquellos que buscan más desafíos, el Bicicleta Verticales es una mejor opción.

¿Qué bicicleta estacionaria quema más calorías?

¿Le preocupa Sobre nosotros maximizar la quema de calorías para perder peso? La buena noticia es que ambos Bicicletas Estáticas tienen el mismo potencial de quema de calorías y cumplen con la  cantidad recomendada de actividad aeróbica. Todo se reduce a cuánto esfuerzo pones en usar la bicicleta, así que elige la que usarás a largo plazo.

¿Cuál es mejor para su hogar?

En general, recomendaríamos a las personas mayores o a las personas que prefieren no involucrar demasiado los músculos centrales durante un ejercicio que elijan un Bicicleta Reclinadas . Para aquellos que se enfocan más en los resultados y el estado físico general, querrán elegir el  Bicicleta Verticales . Para un entrenamiento aún más intenso, pruebe el programa HIIT en nuestro  CycleBoxer Cardio Bicicleta Verticales .

Si está buscando una bicicleta estacionaria para su hogar, querrá asegurarse de tener suficiente espacio para dejar libre todas las piezas móviles, así como suficiente espacio para desmontar la bicicleta de forma segura.

Cambie su cardio agregando una bicicleta estacionaria en su gimnasio para el hogar. Recuerde, ya sea que elija un Bicicleta Reclinadas vs. Bicicleta Verticales , el objetivo es agregar movimiento a su día para una vida más saludable. Si desea moverse mientras trabaja, considere un  bicicleta debajo del escritorio o una Escritorio de la cinta de correr !

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