Una nueva forma de entrenar con LifeSpan Boxeador de ciclo

julio 05 2021 , 6 Tiempo mínimo de lectura

Todos estamos familiarizados con el ciclismo y el boxeo. Pero mucha gente no sabe que también puedes hacerlo simultáneamente. Aparte el uno del otro, el ciclismo y el boxeo son muy buenos para la salud. ¡Pero combinar los dos le brinda aún más beneficios para la salud! En este blog te contamos Sobre nosotros el LifeSpan Boxeador de ciclo , un equipo de fitness multifuncional con el que podrás tanto pedalear como boxear.

Los beneficios del ciclismo
Con el ciclismo entrenas una gran cantidad de músculos, a saber, cuádriceps, glúteos, pantorrillas, músculos de la espalda, abdominales, bíceps y tríceps. El cuádriceps es uno de los grupos musculares más importantes de su cuerpo y le permite moverse suave y bien, también al subir escaleras, correr y caminar.

Por supuesto, también usas tus glúteos cuando andas en bicicleta. El Gluteus Maximus es el más grande de los tres glúteos. Con el ciclismo activas estos músculos de los glúteos y los entrenas para que se tensen mucho. Sus piernas también están en pleno movimiento durante el ciclismo. El ciclismo es una buena manera de entrenar las pantorrillas porque las aprietas para agregar potencia a los pedales. Tus pantorrillas están constantemente estimuladas por la fuerza que ejerces sobre los pedales para avanzar.

Con el ciclismo entrenas principalmente los músculos de las piernas y los glúteos. Pero esto no significa que no entrenes la parte superior de tu cuerpo en absoluto. Aunque no usa los músculos de la parte superior del cuerpo para usar la fuerza, los usa para mantener el equilibrio y permanecer sentado erguido. Estar sentado erguido es necesario para evitar malas posturas y molestias y lesiones en las articulaciones. Los bíceps y tríceps tampoco se usan para agregar potencia, pero se necesitan para sostener el volante y ejercer presión sobre los brazos, que se entrenan y fortalecen con esto.



Además de entrenar muchos músculos, el ciclismo también es muy bueno para la salud. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Durante el ciclo, su corazón bombea más sangre a través de su cuerpo de lo que normalmente haría mientras sigue latiendo a un ritmo lento y regular. Debido a esto, su corazón tiene menos latidos por minuto mientras aumenta su circulación sanguínea. Esto cambia la composición de la sangre y hace que las venas sean más flexibles, por lo que es menos probable que se acumulen sedimentos. Aumenta tu capacidad pulmonar y te da más energía para que puedas seguir pedaleando durante más tiempo. El ciclismo también reduce el riesgo de diabetes tipo II.

Es relajante para el cuerpo y la mente porque puede despejar la cabeza. Debido a que la parte superior de su cuerpo no se mueve durante el ciclismo, su cuerpo y su respiración se calman. El ciclismo reduce el estrés, seguramente porque tu cuerpo produce agentes como las endorfinas y la serotonina. Se sabe que estas sustancias te brindan una sensación de felicidad.

El ciclismo te hace quemar muchas calorías, aproximadamente 97 kcal por 10 minutos de ciclismo y 30 kcal por km. Ya que pedaleas de 10 a 20 km por hora en promedio, puedes ver cómo esto te da un gran consumo de calorías. Una bicicleta es un gran medio para adelgazar. También puedes seguir andando en bicicleta durante bastante tiempo porque apenas tensas las articulaciones. Debido a que está sentado, no hay presión en las rodillas ni en los tobillos. El movimiento de ciclo flexible, uniforme y sin golpes que realiza tampoco grava sus articulaciones. Esto hace que andar en bicicleta sea una excelente manera de entrenar para personas con un cuerpo más pesado.

Los beneficios del boxeo
Con el boxeo tienes un entrenamiento de cuerpo completo porque es tanto entrenamiento cardiovascular como de potencia. Fortalece tu cuerpo, estimula tu sistema cardiovascular y mejora tu equilibrio, coordinación, reacción y agilidad. El boxeo es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT). Con este tipo de entrenamiento alternas entre periodos de alta intensidad y periodos de descanso. Según el instructor de boxeo Antionio Valverde, el boxeo es a la vez un entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Cuanto más intenso entrenes, más energía necesitará tu cuerpo. El nivel de energía requerido es tan alto que su metabolismo aeróbico ya no puede proporcionar suficiente energía a su cuerpo, lo que hace que el entrenamiento sea anaeróbico. De esta manera construiste masa muscular. El boxeo te hace quemar hasta 13 calorías por minuto por lo que definitivamente es un deporte con el que puedes adelgazar de manera efectiva.

Adelgazar no es tu única posibilidad con el boxeo. También te acercas mucho más a construir un sixpack serio. Durante el boxeo, usas tus abdominales intensamente debido a la forma en que giran tus caderas para poder dar golpes más potentes y por la forma en que giras tu cuerpo. Valverde afirma que los abdominales lo pasan mal durante el boxeo porque tienen que trabajar mucho. El boxeo rápidamente hará visibles los abdominales para que los presumas.

El boxeo tiene un efecto reductor del estrés porque es una manera segura y efectiva de abreaccionar. Tu cuerpo produce endorfinas que te dan la mencionada sensación de felicidad. También es una buena forma de entrenar la coordinación ojo-mano, ya que el boxeo te obliga a realizar acciones que requieren tanto la vista (vista) como las manos (movimiento) al mismo tiempo. Una buena coordinación ojo-mano es indispensable para el cumplimiento de muchas actividades diarias por lo que es muy importante desarrollarla. El boxeo también aumenta tu nivel de concentración porque tienes que mantenerte concentrado mientras golpeas un saco de boxeo o evitas los golpes de tus oponentes para que no te golpeen. Esto también mejora su capacidad de reacción. El boxeo es una excelente manera de entrenar tanto la parte superior como la inferior del cuerpo porque su cuerpo está en movimiento todo el tiempo, para golpear a los oponentes o para esquivar hábilmente los golpes de los oponentes.
¡Sume todos los beneficios del



ciclismo y boxeo e imagine que puede combinarlos con un solo equipo de fitness y un entrenamiento! ¿Cómo funciona? Tú puedes pensar. Con el LifeSpan Boxeador de ciclo . El LifeSpan Boxeador de ciclo es un innovador equipo de fitness que consta de una bicicleta y un saco de boxeo. Le ofrece un entrenamiento de cuerpo completo para mejorar su resistencia, habilidades de coordinación, fuerza muscular, habilidades de reacción, habilidades de concentración y equilibrio. También te vuelves muy bueno en la multitarea porque tienes que hacer dos cosas al mismo tiempo. Debido a que realmente tienes que concentrarte en dónde golpear el saco de boxeo, entrenas tu coordinación ojo-mano y tu memoria. ¿Hemos despertado tu curiosidad Sobre nosotros el LifeSpan Boxeador de ciclo ? Compruébalo aquí!

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