Ahora hay más personas que trabajan en casa que nunca. Sentarse durante 8 horas al día puede arruinar su espalda, causar dolor de cuello, aumento de peso, debilitar los músculos y arruinar su postura. Si siente molestias por estar sentado todo el día, puede ser hora de deshacerse de su vieja silla de oficina por una silla de oficina con pelota de yoga. Analicemos los 5 beneficios principales de usar una silla de oficina con pelota de yoga mientras trabaja desde casa.
1. Mejora la postura
¿Alguna vez te sientes demasiado cómodo en la silla de tu oficina y empiezas a encorvarte? ¿Tiene deseos de mejorar su postura pero no está seguro por dónde empezar? Usted puede ser el candidato perfecto para nuestra silla de oficina con pelota de yoga. Cuando te sientas en una pelota de equilibrio, te obliga a sentarte derecho. Nuestra silla de oficina con pelota de yoga ayudará a mejorar su postura al alargar los músculos de su tronco. Según Healthline, “La buena postura también se conoce como columna neutral. Cuando tenemos una buena postura, los músculos que rodean la columna están equilibrados y sostienen el cuerpo por igual”, explica Nina Strang, fisioterapeuta y especialista certificada en fortalecimiento y acondicionamiento de la Universidad de Michigan.
2. Reduce el dolor lumbar
Sentarse en una posición encorvada durante un período prolongado de tiempo puede provocar rápidamente dolor de espalda. ¿Ha tenido un aumento en el dolor de espalda desde la pandemia? Muchas personas que ahora trabajan desde casa lo hacen desde sus camas u otros lugares nuevos, lo que puede ser agradable al principio, pero puede provocar dolor de espalda y cuello. Como se mencionó anteriormente, nuestra silla de oficina con pelota de yoga mejora su postura. Tener una postura adecuada, cambiar de posición y saltar hacia arriba y hacia abajo reducirá el dolor de espalda con el tiempo.
3. Fortalece el núcleo
Usar una silla de oficina con pelota de yoga activa los músculos centrales. Puede ahorrarse algunos abdominales reemplazando su silla de oficina simple con una nueva silla de oficina con pelota de yoga. Usar una pelota de yoga como silla de oficina mientras trabaja no solo aumenta la fuerza central sino que también mejora la estabilidad central. Existen innumerables ventajas para desarrollar la estabilidad del núcleo, incluida la prevención de lesiones, la reducción del dolor de espalda e incluso la protección de sus órganos internos.
4. Mejora el equilibrio
Fortalecer su centro y mejorar su estabilidad central mejora el equilibrio. Sentarte todo el día sobre una superficie inestable, como una pelota de yoga, mejorará tu sentido del equilibrio, así como las reacciones de tus músculos. ¿El resultado? Un mejor equilibrio general, que se puede observar fuera de la oficina. ¿Quién hubiera dicho que sentarse en una pelota de yoga tiene tantos grandes beneficios?
5. Promueve la productividad
Debido a que sentarse en una pelota de yoga como silla de oficina probablemente sea nuevo para usted, este cambio de asiento lo obliga a tomar descansos. Cuando te permites tomar descansos cortos, promueves la productividad. ¿Alguna vez te sientes demasiado cómodo en el trabajo, lo que te lleva a perder el tiempo? Cambiar a una silla de oficina con pelota de yoga de una silla normal es una solución fácil.
Si tiene dificultades para hacer la transición de trabajar desde casa, tiene dificultades para concentrarse en la tarea, experimenta dolor de espalda o simplemente quiere mejorar su postura, entonces considere probar una silla de oficina con pelota de yoga. Es posible que sea lo que ha estado buscando para mejorar su experiencia laboral desde casa.
