A lo largo de los años, ha habido varias preguntas y curiosidad con respecto a si un Escritorio de la cinta de correr  es bueno para usted. El hecho es que Escritorios de la cinta de correr en realidad tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Los beneficios de usar un Escritorio de la cinta de correr son extensos y pueden mejorar en gran medida su calidad tanto física como mental y estéticamente. En este artículo, cubriremos 6 razones por las que deberías invertir en uno para ti o para alguien más que lo necesite.

1. Postura mejorada

Imagínese lo bien que se sentiría después de un largo día de trabajo si su cuello y espalda no sintieran ese dolor después del largo día de trabajo. El Escritorio de la cinta de correr ha podido resolver este problema de una vez por todas. No solo proporciona una forma efectiva de reducir el tiempo sedentario, sino que también nos mantiene saludables al asegurarnos de que estamos correctamente alineados mientras nos sentamos durante todo el día.

Intente seguir estos consejos cuando use un Escritorio de la cinta de correr :

1. La cabeza y el cuello están equilibrados y en línea con el torso.
2. Tus codos están cerca del cuerpo y doblados entre 90 y 120 grados.
3. La parte superior del monitor está al nivel de los ojos o justo para que el usuario no tenga que inclinar la cabeza hacia arriba o doblar el cuello hacia abajo para ver el monitor.
4. Tus hombros están relajados.
5. Tus muñecas y manos están rectas, alineadas y aproximadamente paralelas al suelo.
6. Espacio adecuado para teclado y mouse.

2. Energía aumentada 

¿Alguna vez has notado esa explosión de energía que obtienes después o durante el ejercicio? Dato curioso: el ejercicio mejora muchas áreas de bienestar debido a un aumento en los niveles de endorfinas. La liberación de endorfinas contribuye a la sensación de "subidón del corredor". . Por ejemplo, ¡parece que puedes seguir y seguir! Así que tener un Escritorio de la cinta de correr puede ayudarte a mantenerte con energía todo el día para que puedas saltarte la siesta de las 3:00 p. m. y el café de la tarde. ¡Con un Escritorio de la cinta de correr , no hay necesidad de ello!

¿Buscas incluso un impulso adicional durante el día? ¡Aquí hay 5 alimentos que también aumentarán tu energía y que puedes incorporar fácilmente a tu Escritorio de la cinta de correr !

1. Arándanos
2. Bolas de proteína
3. Naranjas
4. Palomitas de maíz
5. Tuercas

¿Tienes algunas alergias? ¡Mira estos bocadillos!

3. Mejorar el estado de ánimo 

¡Además de aumentar tu energía, un Escritorio de la cinta de correr también puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo! El ejercicio regular puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y, posteriormente, disminuir la ansiedad a través de la liberación de endorfinas del cerebro en nuestros cuerpos. Estos analgésicos naturales también reducen los niveles de estrés, lo que nos hace sentir menos estresados ​​incluso cuando hay algo que pesa mucho en nuestra mente o en nuestro corazón, como las tareas laborales en el hogar. No solo se sentirá mejor mentalmente, sino que también se sentirá mejor físicamente, especialmente si tiene metas de acondicionamiento físico que está tratando de cumplir. ¡Siéntete bien y luce bien con un Escritorio de la cinta de correr !

4. Aumentar la creatividad 

¿Alguna vez ha notado que cuando su mente está llena de pensamientos, puede ser difícil hacer un seguimiento de dónde provienen esas ideas perdidas? Bueno, un estudio Stanford muestra que las personas son un 60 % más creativas mientras caminan. El acto de caminar parece aumentar tu poder de pensamiento porque provoca concentración y enfoque.

5. Promueve un peso corporal saludable

Los ejercicios de bajo impacto suelen ser la mejor opción para las personas que desean perder peso. Los estudios demuestran que caminar a un ritmo lento puede quemar más calorías que las actividades de alta intensidad como correr o andar en bicicleta, ¡pero aun así requiere energía y proporciona una quema total de calorías! Por eso, el Escritorio de la cinta de correr es la solución perfecta para aquellos que quieren empezar fácil. El Escritorio de la cinta de correr solo va a una velocidad de 4. 0, que es una velocidad máxima perfecta para cualquiera que quiera un gran entrenamiento mientras trabaja. Comience con calma para no lesionarse; luego trabaje gradualmente con el tiempo hasta que su cuerpo se acostumbre a este tipo de rutina de ejercicios nuevamente.

6. Aumentar la productividad

La última herramienta multitarea, un escritorio móvil es la mejor manera de mantenerse productivo mientras está en su Cinta de correr . Puede hacer un sinfín de cosas, desde editar documentos, enviar correos electrónicos y participar en reuniones de Zoom, todo sin tener problemas para mantenerse al día.

Investigación realizada por la Universidad de Minnesota (UMN) y publicada en la revista < a href="https://bibliotecaenlinea. Wiley com/doi/full/10. 1002/oby. 20121" title="Ayuda Escritorios de la cinta de correr con la obesidad">Obesity analizó los efectos de caminar en un Cinta de correr durante la jornada laboral. Llegaron a la conclusión de que el desempeño laboral de las personas que usaron un Escritorio de la cinta de correr durante un año no disminuyó después de un breve ajuste inicial al cambio. El estudio encontró que tanto la productividad general como la salud de los empleados mejoraban cuando los empleados hacían ejercicio. Los investigadores también notaron un aumento en el rendimiento mental, las habilidades de gestión del tiempo y un impulso en la calidad del trabajo.

Conclusión

Los beneficios para la salud de usar un Escritorio de la cinta de correr son extensos y pueden mejorar en gran medida su calidad tanto física como mental y estéticamente. Ha habido varias preguntas Sobre nosotros sobre la efectividad o la seguridad de dichos escritorios a lo largo del tiempo, pero resulta que en realidad brindan muchas ventajas para quienes los usan, incluida una mejor circulación sanguínea debido a caminar todo el día; más energía a lo largo de cada día de trabajo ya que no está sentado tanto durante las reuniones. ¡Consigue tu Escritorio de la cinta de correr hoy!

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