La ciencia ha demostrado que el ejercicio tiene numerosos beneficios que no son solo físicos. Cumplir con una rutina regular de ejercicios también puede mejorar su salud mental y su rendimiento. Por eso estamos en lifespan  cree que debería poder hacer ejercicio mientras estás en el trabajo. Nuestro escritorio de pie Cintas de correr y debajo del escritorio Bicicletas Estáticas ofrecen a las personas de todos los niveles de condición física la comodidad de hacer ejercicio durante toda la jornada laboral.

Al principio, esto puede parecer contradictorio. Después de todo, ¿cómo puedes trabajar y hacer ejercicio? La belleza de nuestros productos es que no requieren que se comprometa con programas de ejercicio vigorosos que lo agotan como aquellos a los que podría adherirse después de las horas de trabajo. Con el escritorio para trabajar de pie Cintas de correr y los escritorios debajo de la bicicleta, puede hacer ejercicio a un ritmo constante que se ajuste a sus preferencias de acondicionamiento físico sin perder la concentración. De hecho, muchos estudios muestran que incluso podrías mejorar tu concentración debido al aumento de oxígeno en el cerebro.

Cuando lleguen las cinco en punto, no debería sentir que necesita agotarse tratando de quemar algunas calorías adicionales. Deberías poder relajarte y disfrutar el resto de tu día. El escritorio de pie Cintas de correr y debajo del escritorio Bicicletas Estáticas pueden ayudarlo a lograr esto. La única pregunta es, ¿cuál se adapta mejor a tus preferencias de fitness?

UNA CUESTIÓN DE PREFERENCIA: ESCRITORIO DE PIE Cintas de correr VS. DEBAJO DEL ESCRITORIO Bicicletas Estáticas

Elegir entre un escritorio alto Cinta de correr y un bicicleta debajo del escritorio se reduce a la preferencia más que a la practicidad. Sin embargo, hay algunos factores a considerar antes de elegir su aplicación de ejercicios en el hogar, como su espacio o preferencias de trabajo.

Debajo del escritorio Bicicletas Estáticas ocupe menos espacio en su oficina y ofrezca el beneficio de poder sentarse en su escritorio. A algunas personas no les gusta la idea de estar de pie todo el día en un escritorio de pie Cinta de correr . Sin embargo, si tiene espacio, puede usar el escritorio de pie Cinta de correr como una estación de trabajo adicional para no tener que estar de pie todo el día.

LOS BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO EN EL TRABAJO 

Cuando considera el valor del ejercicio, es probable que se concentre en los beneficios físicos, como una presión arterial más baja, una mejor salud cardiovascular o un físico más atractivo. Pero eso es solo la mitad de la ecuación cuando se trata de estar activo en el trabajo.

Durante la última década, los científicos sociales han estudiado los beneficios psicológicos y sociológicos de permanecer activo en el trabajo. La evidencia es casi inequívoca de que permanecer activo en el trabajo mejora el rendimiento.

Algunos de los beneficios psicológicos que los científicos han relacionado con el ejercicio en el trabajo son los siguientes: 

• Concentración mejorada 
• Memoria más nítida
• Mayor cognición 
• Resistencia mental mantenida 
• Creatividad mejorada 
• Menor estrés

El ejercicio también puede mejorar la salud mental, que es parte integral del desempeño laboral. Lo más probable es que su trabajo requiera amplias conexiones interpersonales y habilidades de colaboración. Teniendo esto en cuenta, debe estar mental y físicamente sano para tener éxito en el lugar de trabajo.

Evidencia sustancial sugiere que hacer ejercicio en su lugar de trabajo puede mejorar su rendimiento. Un estudio de la Universidad Metropolitana de Leeds examinó esta correlación. El estudio contó con más de 200 participantes y comparó la producción de trabajo en los días que hicieron ejercicio con los días en que no lo hicieron.

Los días en que los empleados hacían ejercicio, eran más productivos que los días que no lo hacían. El estudio informó aumentos en la gestión del tiempo, la productividad y las habilidades de comunicación. Por último, se fueron a casa sintiéndose más satisfechos al final del día.

Para muchos de nosotros, la razón por la que no hacemos ejercicio se debe a limitaciones de tiempo. Todos tenemos horarios ocupados y los plazos pueden salirse de control. lifespan El escritorio de pie de Fitness Cintas de correr y los escritorios debajo de la bicicleta responden a esta necesidad, matando dos pájaros de un tiro.

BENEFICIOS DE UN ESCRITORIO DE PIE Cinta de correr

Postura y menos grasa abdominal

Uno de los principales beneficios de un escritorio de pie Cinta de correr es que no tiene que encorvarse mientras trabaja. Una de las principales razones por las que acumulamos grasa alrededor de nuestra cintura y formamos un cuerpo en forma de pareja es porque estamos sentados todo el día. Un escritorio de pie Cinta de correr nos permite movernos durante el día, evitando estar sentados todo el día. Centrarse en su modo de andar mientras camina es una manera fácil de mejorar su postura. Estos son algunos consejos para asegurarse de que su Cinta de correr mejore su postura en lugar de dificultarla.

• Asegúrese de que la cabeza y el cuello estén alineados.
• Tus codos deben permanecer apretados a tu lado en un ángulo de 90 grados.
• La parte superior del monitor de su computadora debe permanecer al nivel de los ojos o justo por debajo.
• Hombros relajados en una posición neutral.
• Tus muñecas y manos deben permanecer alineadas con tus codos.

Disminución del dolor de espalda

Usar un escritorio para trabajar de pie Cinta de correr fortalece los músculos del tronco, el centro y la zona lumbar. También mejora la flexibilidad de la estabilidad en la zona lumbar. Estos músculos pueden quedar desacondicionados por un estilo de vida sedentario y este desacondicionamiento puede causar una desalineación que provoque fatiga, lesiones y dolor. También puede reducir la masa de los músculos de la columna con el tiempo.

Cuando te sientas, la falta de actividad también puede hacer que tus músculos se pongan rígidos e inmovilizados con el tiempo. Esta rigidez aumenta la presión sobre la columna lumbar. Caminar aumenta su flexibilidad debido a la extensión que se produce en los músculos isquiotibiales, los erectores de la columna y los glúteos.

En un estudio de 2018, los pacientes que usaron escritorios para trabajar de pie experimentaron una disminución del 50 % en el dolor lumbar en comparación con el grupo de control que no no. El escritorio de pie Cintas de correr va un paso más allá asegurándose de mantener la espalda estabilizada y trabajar en su postura durante todo el día.

Más calorías quemadas 

Debido a que correr es más un ejercicio de cuerpo completo que andar en bicicleta, el escritorio para trabajar de pie Cinta de correr obtiene una leve ventaja en esta categoría. Correr también implica una mayor producción de trabajo, lo que lo convierte en un ejercicio cardiovascular más intenso.

Si bien el escritorio para trabajar de pie Cintas de correr y los escritorios debajo de la bicicleta ofrecen opciones flexibles de volumen e intensidad de entrenamiento, en general, el escritorio para trabajar de pie Cintas de correr ofrece una ligera ventaja para aquellos que intentan mejorar su salud cardiovascular para eventos como 5K o maratones

Si elige el escritorio para trabajar de pie Cinta de correr por su capacidad para proporcionar un entrenamiento más intenso, debería considerar invertir en el calzado adecuado. Debido a que Cintas de correr ofrecen un entrenamiento más intenso, también son más duros para tu cuerpo.

BENEFICIOS DE UNA BICICLETA DEBAJO DEL ESCRITORIO 

Impacto 

El aumento del estrés de correr tiene sus inconvenientes, como su capacidad para causar calambres en las piernas, rodilla de corredor y fascitis plantar. Uno de los beneficios de la bicicleta debajo del escritorio provee la posibilidad de evitar el estrés que ejerce el correr sobre el cuerpo.

El ciclismo es un ejercicio sin impacto que le permite concentrarse intensamente en las contracciones musculares sin preocuparse Sobre nosotros de si está ejerciendo una presión excesiva sobre las articulaciones, los tendones y los ligamentos. Entonces, si eres un ávido corredor, obviamente querrás optar por el Cinta de correr . Pero si solo está buscando ejercicio ligero mientras está en el trabajo, es posible que desee considerar una bicicleta debajo del escritorio.

Calzado

Cuando usa una bicicleta debajo del escritorio, no tiene que invertir en costosos equipos para correr, como zapatos especializados. Dado que andar en bicicleta es una forma de ejercicio sin impacto, puede usar casi cualquier calzado que desee, aunque los zapatos de vestir no son los más recomendables, ya que pueden ser bastante incómodos mientras anda en bicicleta.

Paso pausado 

Debido a sus cualidades sin impacto, los escritorios debajo de la bicicleta ofrecen un entorno de ejercicio más placentero que el escritorio de pie Cintas de correr . Además, aunque los Cintas de correr de lifespan son excepcionalmente silenciosos, los Bicicletas Estáticas debajo del escritorio son más silenciosos. El ciclismo también proporciona un ritmo constante que puede ayudar a cultivar un mayor sentido de concentración.

CONCLUSIÓN: ¿DEBO ELEGIR UN ESCRITORIO DE PIE Cinta de correr O UNA BICICLETA DEBAJO DEL ESCRITORIO?

Elegir entre un escritorio de pie Cinta de correr o una bicicleta debajo del escritorio es una cuestión de preferencia más que de funcionalidad. Ambos ofrecen el beneficio distintivo de poder permanecer activo a lo largo de su jornada laboral y aumentar potencialmente su productividad, estado de ánimo y habilidades de comunicación.

Estas máquinas también lo ayudan a ahorrar tiempo para que no tenga que sacrificar el tiempo libre después del trabajo por tiempo de ejercicio. Usar un escritorio para trabajar de pie Cinta de correr o una bicicleta debajo del escritorio le permite concentrarse en lo que es más importante después del trabajo: pasar tiempo con la familia y los amigos, tener tiempo para relajarse y recuperarse para comenzar el día de nuevo.

Explore nuestra selección de escritorio de pie Cintas de correr  o escritorio Bicicletas Estáticas  hoy para comenzar a vivir la vida deportiva que te mereces. En lifespan , estamos aquí para ayudarlo en cada paso del camino.

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