1.200+ tevreden klanten (4.7/5)

Ben je het beu om je een roestige, oude machine te voelen?

Mis je de dagen waarop je vrij kon bewegen zonder pijn?

We hebben goed nieuws voor je. Het is nooit te laat om de klok terug te draaien.

Met LifeSpan Europe's assortiment Fitnessapparatuur kun je je jeugd en vitaliteit terugwinnen. Maar geloof ons niet zomaar op ons woord. Laten we eens kijken naar De wetenschap.

woman doing a home workout class

1. Verbeterde mobiliteit

Naarmate we ouder worden, kan onze mobiliteit een klap krijgen. Maar het hoeft niet zo te zijn. Een onderzoek van Voss et al. (2010) ontdekten dat aerobe oefeningen de mobiliteit bij oudere volwassenen aanzienlijk kunnen verbeteren.

woman working out in the gym

2. Verhoogde sterkte

Kracht is niet alleen voor jongeren. Regelmatige lichaamsbeweging kan oudere volwassenen helpen kracht op te bouwen en te behouden, blijkt uit een onderzoek van Liu et al. (2016).

woman stretching whilst sat on her living room floor

3. Verbeterde flexibiliteit

Flexibiliteit gaat niet alleen over het aanraken van je tenen. Het gaat erom dat u bewegingsvrijheid in uw gewrichten behoudt. Regelmatige lichaamsbeweging kan de flexibiliteit bij oudere volwassenen helpen verbeteren, zoals blijkt uit een onderzoek van Eggenberger et al. (2016).

woman performing yoga dancer's pose

4. Verbeterde balans

Het evenwicht kan verslechteren met de leeftijd, waardoor het risico op vallen groter wordt. Maar sporten kan helpen. Een studie van Tait et al. (2017) ontdekten dat lichaamsbeweging het evenwicht bij oudere volwassenen aanzienlijk kan verbeteren.

mother and child having a pillow fight

5. Verbeterd humeur

Beweging is niet alleen goed voor het lichaam; het is ook goed voor de geest. Regelmatige lichaamsbeweging kan de stemming bij oudere volwassenen verbeteren, blijkt uit een onderzoek van Gomes-Osman et al. (2018).

woman sleeping with an eye mask

6. Beter slapen

Heb je moeite met slapen? Oefening zou het antwoord kunnen zijn. Een studie van Sadeghi Bahmani et al. (2019) ontdekten dat regelmatige lichaamsbeweging zowel de objectieve als de subjectieve slaap bij oudere volwassenen aanzienlijk kan verbeteren.

woman on laptop whilst child sits on her knee

7. Verbeterde cognitieve functie

Wil je je geest scherp houden naarmate je ouder wordt? Lichaamsbeweging kan helpen. Een studie van Gomes-Osman et al. (2018) ontdekten dat lichaamsbeweging gedurende ten minste 52 uur geassocieerd is met verbeterde cognitieve prestaties bij oudere volwassenen.

Dus, ben je klaar om je bij de beweging aan te sluiten en je weer je jongere zelf te voelen?

Met Lifespan Europe kan dat. Laten we aan de slag gaan!

Ingresa en

¿Ha olvidado su contraseña?

¿Aún no tienes una cuenta?
Crear una cuenta