L'American College of Sports Medicine a désigné l'entraînement en ligne comme sa principale tendance de remise en forme pour 2021, qui a augmenté de 25 places par rapport à sa position de 2020. Depuis le début de la pandémie, 76 % des Américains ont déclaré avoir essayé de s'entraîner à domicile, et 66 % ont déclaré qu'ils préféraient cela.

Les répondants à l'enquête ont donné toutes sortes de raisons pour lesquelles ils préféraient s'entraîner à la maison. Leurs réponses incluaient pas de files d'attente pour l'équipement, pas de trajet, pas de garde d'enfants inquiétante À propos de nous ou s'ils s'intégraient à la « foule du gymnase ».» Ces raisons se résument toutes au même raisonnement : le fitness à domicile est plus facile.

Cela nous amène à la question que ce blog aborde : les salles de sport d'entreprise sont-elles mortes ? Bien qu'ils ne soient peut-être pas morts, les gymnases d'entreprise ont du mal à rivaliser avec les solutions de fitness à domicile. Cela est dû en partie aux complications causées par la pandémie. Une partie de cela a à voir avec les personnes qui souhaitent une solution d'entraînement plus pratique.

lifespan est là pour répondre à la demande de solutions d'entraînement plus pratiques. Nous comprenons à quel point il est agréable de pouvoir faire de l'exercice pendant que vous travaillez, d'augmenter votre productivité, votre santé mentale et votre temps libre. Nous voulons que vous puissiez dîner avec votre famille et jouer avec vos enfants tout en restant en bonne santé et actif. Notre Équipement de fitness à domicile est là pour vous rendre la vie plus facile et plus saine. Nous sommes ici pour vous dire que la forme physique ne doit pas être une corvée et que vous devriez pouvoir le faire à votre rythme.

POURQUOI LES ENTRAÎNEMENTS À DOMICILE SONT-ILS LÀ POUR RESTER ?

La pandémie a sûrement accéléré le passage aux entraînements à domicile, mais il y avait déjà des problèmes sous-jacents au modèle de salle de sport d'entreprise. La pandémie vient de révéler ce que nous pensions tous déjà : ne pouvons-nous pas simplement travailler et nous entraîner à la maison ? La réponse a été un oui retentissant.

Selon une étude publiée par Great Place to Work, la productivité du travail est restée stable ou a augmenté dans les entreprises travaillant à domicile. L'étude s'est déroulée sur deux ans et a interrogé 800 000 employés. Une étude publiée dans le magazine Fortune a révélé que neuf personnes interrogées sur dix prévoient de continuer à s'entraîner à domicile même après la pandémie n'est plus qu'un lointain souvenir.

Le verdict est clair : bien que la pandémie ait pu être la cause de la poussée d'entraînement à domicile, ce n'est pas ce qui la soutient. Parce que les gens obtiennent des résultats grâce au modèle d'entraînement à domicile, il n'y a aucune raison de s'arrêter.

Comme l'atteste le cas de Brent Leffel (l'une des personnes interrogées dans l'article de Fortune), il passait 90 minutes avant la pandémie à se rendre à la salle de sport et à en revenir. Seulement 45 d'entre eux ont été consacrés à l'entraînement. S'entraînant à domicile, il consacre toutes les 90 minutes (s'il le souhaite) à s'entraîner. Le temps qu'il ne passe pas à s'entraîner lui appartient entièrement.

POURQUOI S'ENTRAÎNER À LA MAISON ?

Commodité

S'entraîner après une dure journée de travail est déjà assez difficile. Faire face à la circulation et à une salle de sport bondée est carrément décourageant. Pourquoi perdre du temps à faire votre sac de sport, à préparer un shake ou à vous battre pour une place de parking alors que vous pourriez avoir terminé votre entraînement à la maison au moment où vous arriveriez à la salle de sport ?

Il y a aussi la tentation de traiter la salle de sport comme un concours de mode. De nombreux amateurs de gym portent leurs meilleurs vêtements et en font une compétition. Lorsque vous êtes à la maison, la seule concurrence est vous-même et vous n'avez pas à vous soucier À propos de nous de porter des choses pour impressionner les gens.

Sauter sous la douche immédiatement après une séance d'entraînement est également l'une des meilleures sensations au monde. Pourquoi laisser la sueur sécher dans votre voiture pendant que vous attendez dans la circulation ? Vous pouvez prendre une douche à la salle de sport, mais nous savons tous à quel point ces sols peuvent devenir dégoûtants. Et qui veut partager une douche, de toute façon ?

Avec une salle de sport, vous devez soit attendre la fin de la journée pour vous entraîner, soit vous réveiller très tôt. Si vous avez de la chance, vous pourrez y aller pendant votre pause déjeuner, mais il y a de fortes chances que vous deviez faire face au rush de 5 heures. Si vous décidez d'y aller le matin, vous ferez probablement face à une vague d'épuisement sur le chemin du retour.

Avoir une salle de sport à domicile vous donne la possibilitéUnité de rester actif à la maison avec des équipements tels que Tapis de course bureaux et Sous les vélos de bureau. Obtenez votre Entrainement d'endurance tout au long de la journée, un petit coup de pouce au déjeuner, et vous augmentez facilement votre temps libre de quelques heures et augmentez votre énergie tout au long de la journée

Gagner du temps

Cela nous amène à notre point suivant. Si seulement nous avions un temps illimité, se rendre à la salle de sport ne serait peut-être pas un problème. Mais nous n'avons pas un temps illimité. Nous sommes constamment stressés, essayant d'économiser le temps que nous consacrons à chaque activité, courant comme des poulets avec la tête coupée.

Et si, après une journée de travail stressante, vous aviez toute la soirée pour vous ? Pensez À propos de nous aux possibilités. Commencez un nouveau passe-temps, passez du temps avec votre famille, lisez, entretenez le jardin, allez au cinéma. Il y a tellement plus dans la vie que travailler, s'entraîner, manger et dormir. Lorsque vous devez vous rendre à la salle de sport et rentrer chez vous, c'est généralement à cela que votre vie commence à ressembler.

Avec un style de vie de gym à domicile, vos responsabilités sociales ne semblent soudainement plus si intimidantes. Le temps passé en famille devient enfin accessible. Vous n'avez pas à vous sentir coupable À propos de nous en regardant quelques épisodes de votre émission préférée. Votre vie gagne instantanément en structure parce que vous n'avez pas à vous soucier À propos de nous des balles courbes comme un retard d'une heure dans le trafic aux heures de pointe.

Vous économisez de l'argent 

Investir dans votre salle de sport à domicile n'est que cela : un investissement. Bien que l'argent dépensé chaque mois pour un abonnement à une salle de sport ne soit pas exactement gaspillé, vous devriez vous demander combien vous utilisez la salle de sport et si cela en vaut la peine. Investir dans la maison Équipement de fitness, même quelque chose d'aussi simple qu'un planche d'équilibre aérodynamique pour bureau debout, se rentabilise dès la première quelques mois tant que vous l'utilisez.

Ce n'est pas seulement À propos de nous l'argent que vous dépensez pour votre abonnement à la salle de sport. Vous devez également tenir compte de l'argent de l'essence et de l'argent que vous pourriez gagner en faisant autre chose que des allers-retours au gymnase. Par exemple, faire des heures supplémentaires ou lancer votre nouvelle entreprise.

Éviter les germes 

À la lumière de la pandémie, il n'est pas étonnant que les gymnases aient fait l'objet d'un examen minutieux. Ce sont des lieux de rassemblement remplis de respiration lourde et de transpiration abondante, des paradis pour les germes. En plus d'éviter les germes, investir dans un espace de fitness à domicile vous évite de perdre vos progrès en matière de fitness pendant les fermetures et les restrictions des salles de sport.

Bien que nous ayons probablement dépassé la majorité des fermetures et des restrictions de gym, si cette pandémie nous a appris quelque chose, c'est que nous ne savons jamais ce qui est susceptible de se produire. Avoir des circonstances imprévues qui font dérailler vos progrès de remise en forme est décourageant et stressant. Avoir un espace de fitness à domicile vous permet de contrôler vos objectifs de fitness, indépendamment de ce qui se passe dans le monde extérieur.

Limiter les excuses 

Bien que le fait d'avoir une salle de fitness à domicile ne vous empêche pas de manquer des séances d'entraînement, cela limite les excuses qui s'offrent à vous. Vous ne pouvez plus dire « eh bien, je ne voulais tout simplement pas m'occuper du trafic » ou « je n'ai pas le temps »."Lorsque vous avez une salle de sport à domicile, vous n'avez pas d'autre choix que d'être entièrement responsable des raisons pour lesquelles vous avez terminé ou non votre entraînement.

La responsabilité est primordiale dans le respect d'un plan de remise en forme, et pouvoir s'entraîner dans le confort de votre maison est un moyen simple de vous assurer de rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de remise en forme. Plus d'opportunités tout au long de la journée, pas de soucis pour se préparer pour la salle de gym, pas d'obstacles à surmonter en dehors de votre propre esprit, c'est ce que fait un programme de fitness à domicile pour vous.

CONSEILS POUR DES ENTRAÎNEMENTS À DOMICILE EFFICACES 

Espace suffisant

Lors de la création d'une station d'entraînement à domicile, vous devez déterminer si la pièce que vous proposez peut accueillir votre équipement. Envisagez-vous d'avoir une salle d'entraînement à domicile? Ensuite, vous devez tenir compte de votre espace de travail et de votre espace de remise en forme. Qu'il s'agisse de séparer les deux ou de les combiner avec a chaise de ballon de yoga ou .com/products/lifespan-fitness-equipment-mat-tmm100" title="Stability fitness mat">tapis de stabilité, vous avez besoin d'une conception de pièce qui vous laisse de l'espace pour respirer . Personne n'aime se sentir à l'étroit pendant une séance d'entraînement.

Planifiez vos entraînements 

La planification de vos entraînements garantit que vous restez responsable d'un plan. Vous ne remarquerez pas les entraînements manqués si vous ne les avez jamais planifiés. Vous n'avez pas besoin d'être un sergent instructeur À propos de nous pour votre plan d'entraînement, mais vous devriez avoir une idée générale de votre emploi du temps afin de pouvoir vous responsabiliser et suivre vos progrès.

Échauffement/Récupération 

L'échauffement et la récupération vous permettent de tirer le meilleur parti de votre entraînement tout en restant en sécurité. Un échauffement de seulement quinze minutes peut considérablement stimuler votre entraînement et le refroidissement facilite la récupération une fois que vous avez terminé.

Entraînement de poids corporel 

Avoir un Tapis de course bureau est un excellent moyen de faire Entrainement d'endurancedes exercices vasculaires. Cependant, vous voulez mélanger votre routine d'entraînement. La façon la plus simple de le faire est d'utiliser des séances d'entraînement au poids du corps. Les entraînements au poids du corps comportent des exercices de résistance naturelle et vous pouvez facilement les comparer avec des exercices d'aérobie. Ils sont un excellent moyen de renforcer vos muscles et d'augmenter votre condition physique fonctionnelle.

PASSEZ À LA SIMPLICITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT À DOMICILE AVEC lifespan FITNESS TODAY 

lifespan fitness est là pour simplifier la transition du fitness en entreprise au fitness à domicile. Notre gamme d'équipements de bureau et à domicile vous donne un contrôle total sur vos entraînements afin que vous ne perdiez plus jamais votre motivation.

Ne perdez plus de temps dans les embouteillages ou dans les files d'attente pour l'équipement.Contactez-nous dès aujourd'hui et commencez dès aujourd'hui à créer votre routine de fitness à domicile.

Mots clés

fitness general nutrition & weight loss

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