Le basculement vers le travail à distance de masse ne s'est produit que ces dernières années, mais ce modèle est désormais une caractéristique durable du lieu de travail au Royaume-Uni. Aujourd'hui, de nombreuses entreprises accueillent désormais des employés qui souhaitent travailler à domicile. En effet, 58 % des travailleurs britanniques préfèrent travailler en mode hybride. Le gouvernement a également reconnu ce changement dans les préférences des employés et a introduit de nouvelles mesures pour permettre aux employés de demander du travail à distance dès le premier jour. La plateforme de carrière LinkedIn a également signalé qu'à la fin de 2022, la demande de postes au Royaume-Uni proposant du travail à distance avait presque doublé par rapport à 2021.

Il est clair que les employeurs et les employés reconnaissent les avantages du travail à distance, qu'il s'agisse d'économiser de l'argent sur les frais de déplacement et les frais généraux ou d'avoir des horaires de travail flexibles. Cependant, il y a aussi le défi sous-jacent de rester concentré et motivé tout en travaillant à distance. Voici donc quelques façons de maximiser votre productivité dans un environnement de travail à domicile.

Désignez un espace de travail approprié

Alors que 86 % des travailleurs interrogés par Hogan Assessments à travers l'Europe affirment qu'ils restent engagés tout en travaillant à domicile, ils peuvent toujours être distraits de temps en temps et ainsi entraver leurs performances professionnelles. Dans une autre enquête menée par Glassdoor au Royaume-Uni, les employés travaillant à distance ont répertorié leurs principales distractions comme regarder la télévision (30 %), faire le ménage (28 %) et aller sur les réseaux sociaux (24 %).

Mais toutes ces variables peuvent être traitées en ayant un espace de travail dédié. Assurez-vous de rester à l'écart du lit ou du canapé, afin de pouvoir physiquement et mentalement établir des limites entre l'endroit où vous travaillez et l'endroit où vous vous reposez. Même si vous vivez avec d'autres personnes, vous pouvez toujours rester concentré et minimiser les interruptions en choisissant l'espace le plus tranquille de la maison ou, à tout le moins, en gardant la porte fermée pendant que vous travaillez.

Faites des pauses régulières

La technologie occupe une place importante dans le travail à distance, car elle permet aux employés de se connecter et de collaborer les uns avec les autres, même s'ils travaillent à partir de plusieurs emplacements. Cependant, trop de temps passé devant un écran peut mettre votre santé et votre bien-être en danger et provoquer un épuisement numérique. Cela se produit lorsque vous vérifiez constamment vos appareils de travail, même en dehors du travail, ce qui affecte votre temps de repos personnel et d'interaction sociale.

Pour éviter l'épuisement numérique, assurez-vous de prévoir du temps loin de l'écran, qu'il s'agisse d'une pause-café ou d'une courte promenade à l'extérieur. Vous pouvez également appliquer la règle des 20-20-20 minutes : Toutes les 20 minutes, fixez quelque chose à 20 pieds de votre écran pendant 20 secondes pour vous reposer et éviter la fatigue oculaire.

Encourager une communication ouverte

Le manque d'interactions en face à face dans les arrangements à distance peut rendre difficile pour les équipes de travailler ensemble et de résoudre les conflits. Dans de tels cas, éviter un environnement de travail toxique lors du travail à distance nécessite un changement dans la façon dont les responsables et les employés communiquent entre eux.

D'une part, À propos de nous 70 % des travailleurs à distance interrogés par Unipos ont déclaré que les discussions au bureau leur manquaient. Cela peut être relégué à des espaces virtuels en intégrant les interactions sociales aux réunions Zoom et en apprenant à connaître vos collègues en dehors du travail. Partager des informations personnelles À propos de nous passe-temps et intérêts peut en fait être un moyen de cultiver la confiance et ainsi d'améliorer les performances globales de l'équipe. S'il y a des problèmes ou des conflits liés au travail, ils doivent être discutés ouvertement afin que tous les membres de l'équipe soient tenus au courant et puissent collectivement trouver des solutions.

Prenez du temps pour faire de l'exercice

Avec plus de temps passé enfermé dans leur espace de travail à domicile, les travailleurs à distance sont plus susceptibles de mener une vie sédentaire.

Environ 8 000 adultes au Royaume-Uni ont été interrogés pour l'indice de bien-être, et il a été constaté que 19 % faisaient de l'exercice moins souvent tandis que 31 % mangeaient plus lorsqu'ils travaillaient à la maison. Cela peut augmenter considérablement leur risque d'obésité et d'autres maladies chroniques. Pendant ce temps, l'Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail a publié un rapport sur la façon dont la position assise statique prolongée dans le travail à distance pose des risques pour la santé, y compris des troubles musculo-squelettiques.

Alors pourquoi ne pas consacrer le temps que vous avez économisé à vous rendre au travail et en revenir en programmant régulièrement des entraînements ? Vous pouvez même intensifier vos efforts en multitâche et stimuler le travail actif. Plutôt que de simplement rester assis 8 à 9 heures par jour, vous pouvez envisager d'investir dans le bureau de fitness de lifespan Tapis de course afin de pouvoir faire de l'exercice tout en travaillant sur un document ou en participant à une réunion.

Outre le bureau Tapis de course, lifespan offre une variété de Équipement de fitness et Accessoires que vous pouvez facilement intégrer à votre bureau à domicile. Ceux-ci incluent un bureau Vélo d'appartement et des planches d'équilibre qui peuvent aider à Entrainement d'endurance et à l'entraînement musculaire sans sacrifier votre temps de travail. Avec une santé et un bien-être améliorés, vous pouvez être plus performant au travail et améliorer la qualité globale de votre vie.

Écrit par Ethel Edwards pour lifespaneurope.com

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