Travailler activement pour les employeurs

Il existe d'innombrables titres À propos de nous sur l'inactivité physique, tels que « La position assise est le nouveau tabagisme » et « Nous sommes les champions européens de la position assise.» Pourtant, beaucoup de gens croient encore qu’il est plus efficace de travailler jusqu’au bout que de se déplacer entre les deux. Dommage, car on ne peut plus rattraper une journée assise en faisant de l'exercice après le travail. En tant qu'employeur, comment faire en sorte que les salariés prennent le contrôle d'eux-mêmes pour faire plus d'exercice pendant la journée de travail ?
Nous bougeons non seulement trop peu, mais aussi de moins en moins. Comment démarrer une conversation avec des employés sans que cela apparaisse comme condescendant ?

Moins d'étapes en travaillant à domicile
En tant qu'employeur, vous aidez vos employés à faire plus d'exercice. Mais vous n’êtes pas là avec un simple bureau debout. Des études internationales montrent que le nombre de pas que les gens font dans une journée a encore diminué parce qu'ils travaillent plus souvent à domicile. Et cela dans toute l'Europe. Car prendre son petit-déjeuner dans le salon et aller au bureau dans le grenier avec une tasse de café entre les deux ne donne pas lieu à un nombre de pas de 10 000 en fin de journée, mais d'au plus 2 500.
Mais pourquoi ne faisons-nous rien À propos de nous de tout cela ? Parce qu’il est tout simplement très difficile de changer ses habitudes et ses comportements. Il en va de même pour les employés qui savent qu’ils ont besoin de faire plus d’exercice, mais qui ne le font pas. La recherche montre que le risque de diabète de type 2 et de maladies vasculaires augmente avec un manque d'exercice. Mais les plaintes proprement dites arrivent souvent plus tard et c'est pourquoi peu de choses sont faites jusque-là.

To Work
Voulez-vous inciter les employés à agir et intégrer l'exercice dans votre culture ? Il est alors important d’exposer à la fois la gravité (possible) de la situation et la solution. Expliquez clairement que vous pouvez réellement modifier votre schéma de mouvement par petites étapes. Après tout, les employés peuvent toujours faire quelque chose pendant leur travail et ils n’y arriveront pas uniquement selon leurs propres directives.
3 conseils pour inciter vos collaborateurs à bouger davantage :

1. Discutez-en
Alors que de nombreux bureaux disposent d'un bureau réglable et d'une chaise de bureau idem, de nombreux employeurs ne connaissent rien À propos de nous du lieu de travail de leurs employés. C’est très important pour leur bien-être et leur productivité. Demandez, démarrez simplement la conversation. Es-tu installé confortablement? Votre bureau est-il assez haut ? Bougez-vous suffisamment entre les deux ? Cela semble très évident, mais comme beaucoup de problèmes, il reste en sommeil jusqu'à ce que vous abordiez le sujet pour discussion (ou qu'il soit trop tard).

2. Nommer des ambassadeurs
On ne peut pas forcer les salariés à faire de l'exercice ou du sport davantage. Et imposer quelque chose à un employé de la part de la direction est souvent reçu différemment de la part de l'équipe. Nommez donc un certain nombre d’ambassadeurs sur le lieu de travail qui encouragent les autres employés à faire davantage d’exercice. Par exemple, demandez-leur de se régler une alarme lorsque vous devez rester debout à votre bureau ou si une réunion dure trop longtemps. Et en tant que direction, j'ai également immédiatement donné le bon exemple.

3. Réunions raccourcies
Une réunion dure en moyenne une heure. Ce temps est souvent bloqué en pilote automatique dans notre agenda, alors qu'il n'est pas du tout nécessaire. La recherche montre que notre attention diminue déjà après 30 minutes et qu'après 45 minutes déjà, 27 pour cent de l'attention est perdue. Avec des réunions allant jusqu'à 45 minutes, en plus de vous dégourdir les jambes et de prendre un verre d'eau, en plus de 15 minutes, vous éviterez de perdre un temps et une énergie précieux.
De plus, rester assis passivement ne fait pas toujours ressortir le meilleur des séances de brainstorming et des discussions importantes. Vous pouvez également toujours faire la réunion debout. Et pourquoi ne peut-on pas avoir de conversations en tête-à-tête au téléphone lors d'une promenade l'après-midi ?

4. La nouvelle façon de travailler !
Il existe diverses aides qui peuvent stimuler le travail actif. Pensez, par exemple, à desk Tapis de course, avec lequel vous pouvez prendre des mesures et continuer à travailler sans être dérangé. Dans la nouvelle façon de travailler post-Corona, de nombreux employés ne sont au bureau que quelques instants par semaine ou par mois. Faites-en quelque chose de spécial ! Aménagez votre bureau avec des bureaux debout pour les réunions, un bureau Tapis de course dans les endroits flexi ou pensez à une table de ping-pong. Un employé actif et dynamique est bien plus productif !
Tout compte pour votre santé
Faites de l'exercice, détendez-vous, mangez, dormez, profitez du travail, mais aussi de votre lieu de résidence. Nous pensons que tout compte lorsqu’il s’agit de votre santé.

Mots clés

general workplace

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