Au fil des années, plusieurs questions et curiosités ont surgi quant à savoir si un Tapis de course bureau est bon pour vous.Le fait est que les Tapis de course bureaux présentent en réalité de nombreux avantages pour la santé.Les avantages de l’utilisation d’un Tapis de course bureau sont nombreux et peuvent grandement améliorer votre qualité physique, mentale et esthétique.Dans cet article, nous aborderons 6 raisons pour lesquelles vous devriez investir dans un appareil pour vous-même ou pour quelqu'un d'autre qui en a besoin !

1. Posture améliorée

Imaginez à quel point vous vous sentiriez bien après une longue journée de travail si votre cou et votre dos ne ressentaient pas cette douleur après une longue journée de travail.Le Tapis de course bureau a pu résoudre ce problème une fois pour toutes. Non seulement cela constitue un moyen efficace de réduire le temps de sédentarité, mais cela nous maintient également en bonne santé en veillant à ce que nous soyons correctement alignés lorsque nous sommes assis tout au long de la journée.

Essayez de suivre ces conseils lorsque vous utilisez un Tapis de course bureau :

1. La tête et le cou sont équilibrés et alignés avec le torse.
2. Vos coudes sont près du corps et pliés entre 90 et 120 degrés.
3. Le haut du moniteur est au niveau des yeux ou juste au niveau des yeux afin que l'utilisateur n'ait pas besoin d'incliner la tête vers le haut ou de baisser le cou pour voir le moniteur.
4. Vos épaules sont détendues.
5. Vos poignets et vos mains sont droits, alignés et à peu près parallèles au sol.
6. Espace suffisant pour le clavier et la souris.

2. Augmentation d'énergie 

Avez-vous déjà remarqué cette explosion d'énergie que vous ressentez après ou pendant l'exercice ? Fait amusant, l'exercice améliore de nombreux domaines du bien-être en raison d'une augmentation des niveaux d'endorphines ! La libération d'endorphines contribue à la sensation de « euphorie du coureur » . Par exemple, vous avez l’impression de pouvoir continuer encore et encore ! Ainsi, avoir un Tapis de course bureau peut vous aider à rester énergique toute la journée afin que vous puissiez éviter la sieste de 15 heures et le café de l'après-midi. Avec un Tapis de course bureau, ce n'est pas nécessaire !

Vous cherchez ne serait-ce qu'un coup de pouce supplémentaire pendant la journée ? Voici 5 Aliments qui augmenteront également votre énergie et que vous pourrez facilement intégrer à votre Tapis de course bureau !

1. Bleuets
2. Billes protéinées
3. Oranges
4. Pop-corn
5. Écrous

Vous avez des allergies ? Découvrez ces collations !

3. Améliorer l'humeur 

En plus de stimuler votre énergie, un Tapis de course bureau peut également contribuer à améliorer votre humeur ! L'exercice régulier peut aider à améliorer votre humeur et par la suite à diminuer l'anxiété grâce à la libération d'endorphines par le cerveau dans notre corps. Ces analgésiques naturels réduisent également les niveaux de stress, nous permettant de nous sentir moins stressés même lorsque quelque chose nous pèse lourdement sur l'esprit ou le cœur, comme les tâches professionnelles à la maison ! Non seulement vous vous sentirez mieux mentalement, mais vous vous sentirez mieux physiquement, surtout si vous essayez d’atteindre des objectifs de mise en forme. Sentez-vous bien et ayez fière allure avec un Tapis de course bureau !

4. Augmenter la créativité 

Avez-vous déjà remarqué que, lorsque votre esprit est en pleine ébullition de pensées, il peut être difficile de savoir d'où viennent ces idées parasites ? Eh bien, une étude Stanford montre que les gens sont 60 % plus créatifs lorsqu'ils marchent. L'acte de marcher semble stimuler votre pouvoir de réflexion car il provoque de la concentration et de l'attention.

5. Favorise un poids corporel sain

Les exercices à faible impact constituent souvent le meilleur choix pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Des études montrent que marcher à un rythme lent peut brûler plus de calories que les activités de haute intensité comme la course à pied ou le vélo, mais cela nécessite quand même de l'énergie et permet de brûler globalement des calories ! C'est pourquoi le Tapis de course bureau est la solution parfaite pour ceux qui veulent démarrer facilement. Le Tapis de course bureau ne va qu'à une vitesse de 4.0, ce qui est une vitesse maximale parfaite pour tous ceux qui souhaitent s'entraîner tout en travaillant. Commencez doucement pour ne pas vous blesser ; puis travaillez progressivement au fil du temps jusqu'à ce que votre corps soit à nouveau habitué à ce type de routine d'entraînement.

6. Augmenter la productivité

Outil multitâche ultime, un bureau mobile est le meilleur moyen de rester productif lorsque vous êtes sur votre Tapis de course. Vous pouvez faire une infinité de choses, comme modifier des documents, envoyer des e-mails et participer à des réunions Zoom, le tout sans avoir de difficulté à suivre le rythme.

Recherche menée par l'Université du Minnesota (UMN) et publiée dans la revue < a href="https://libraireenligne.Wiley.com/doi/full/10.1002/ob.20121" title="Aidez-vous Tapis de course bureaux à lutter contre l'obésité">Obésité a analysé les effets de la marche sur un Tapis de course tout au long de la journée de travail. Ils ont conclu que les performances au travail des personnes qui ont utilisé un Tapis de course bureau pendant un an n'ont pas diminué après un très bref ajustement initial au changement. L’étude a révélé que la productivité et la santé globales des employés s’amélioraient lorsque les employés faisaient de l’exercice. Les chercheurs ont également remarqué une augmentation des performances mentales, des compétences en gestion du temps ainsi qu'une amélioration de la qualité du travail.

Conclusion

Les bienfaits pour la santé liés à l'utilisation d'un Tapis de course bureau sont nombreux et peuvent grandement améliorer votre qualité physique, mentale et esthétique. Plusieurs questions ont été posées À propos de nous quant à l'efficacité ou à la sécurité de ces bureaux au fil du temps, mais il s'avère qu'ils offrent en réalité de nombreux avantages à ceux qui les utilisent, notamment une meilleure circulation sanguine grâce à la marche toute la journée ; plus d'énergie tout au long de chaque journée de travail puisque vous n'êtes pas trop assis pendant les réunions.Obtenez votre Tapis de course bureau aujourd'hui !

Mots clés

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