Des recherches montrent que rester assis pendant de longues périodes tout au long de la journée peut être tout aussi nocif pour la santé que fumer ou avoir une mauvaise alimentation. Votre corps a besoin de bouger pour rester en bonne santé. Lorsque vous ne bougez pas toute la journée, vous courez un risque plus élevé de développer du diabète, des maladies cardiaques, de l’obésité, de la dépression et de l’anxiété. 

Maintenant que nous avons votre attention, Bureaux à vélo peut vous aider à perdre du poids. Plus important encore, ils peuvent vous aider à rester en bonne santé, ce qui vous permettra inévitablement d’atteindre vos objectifs de mise en forme. La raison pour laquelle Bureaux à vélo vous maintient en bonne santé est simple : ils vous permettent de bouger tout au long de la journée.

De plus, vous n’avez pas à sacrifier votre productivité. En fait, si vous êtes préoccupé À propos de nous par ce que votre patron pourrait dire, dites-lui que faire de l'exercice au travail s'est avéré efficace pour améliorer la productivité, et non pour gêner. il.

L'équipe soudée de LifeSpan prend À propos de nous soin de votre santé. Nous ne nous soucions pas seulement des chiffres À propos de nous sur une échelle (même si ceux-ci peuvent être des indicateurs utiles de bonne santé). Nous nous soucions À propos de nous de votre style de vie et de savoir si vous vous sentez énergique et accompli tout au long de votre journée.

Dans cet article, nous expliquons comment Bureaux à vélo peut vous aider à perdre du poids et à maintenir un mode de vie plus sain. N’oubliez pas que perdre du poids et améliorer votre santé ne doivent pas nécessairement être complexes. Cela peut être aussi simple que d’utiliser un Bureau-vélo pendant une demi-heure chaque jour. Continuez à lire pour savoir pourquoi.

QU'EST-CE QU'UN Bureau-vélo ?

Un Bureau-vélo est simplement une machine que vous placez sous votre bureau pour pouvoir rouler pendant que vous êtes au travail. Ces appareils combinent production d'énergie et production de travail, stimulant votre cerveau avec un afflux d'oxygène et vous assurant de rester alerte tout au long de la journée. Lorsque vous n’avez pas le temps de vous asseoir dans les embouteillages et de faire la queue à la salle de sport, et lorsque le travail exige toute votre attention, Sous les vélos de bureau constitue d’excellentes ressources pour maintenir votre sang en forme.

LE BUREAU Vélo d'appartement BRÛLE-T-IL DES CALORIES ?

Les gens peuvent être sceptiques quant à l'idée de s'entraîner au bureau. Ils pourraient penser qu’il est trop difficile de brûler des calories au bureau ou que cela n’en vaut pas la peine d’utiliser un Sous le vélo de bureau. Cependant, c'est l'un des aspects les plus attrayants d'un Sous le vélo de bureau est sa conception simple. Sous les vélos de bureau n’ont pas de guidon, donc ils ne sont pas encombrants.

Quand on demande si Sous les vélos de bureau peut brûler des calories, la réponse évidente est oui. Le nombre de calories Sous les vélos de bureau que vous pouvez brûler est une autre question qui dépend de votre âge, de votre poids et du niveau d'intensité de votre exercice.Des chercheurs de l'Université de l'Iowa ont découvert que Sous le vélo de bureau les participants pédalent généralement entre un tiers de mile et 13.5 miles par jour. Il faut en moyenne une heure pour faire du vélo 13.5 milles Cela signifie que vous pouvez brûler jusqu'à 500 calories en seulement une heure de travail. La question n’est donc pas de savoir si Sous les vélos de bureau peut brûler des calories. Il s'agit du nombre de calories que vous choisissez de brûler en utilisant votre Lifespan fitness Sous le vélo de bureau.

FAIRE Sous les vélos de bureau TRAVAILLER LES MUSCLES ?

Sous les vélos de bureau ne vous aide pas seulement à brûler des calories. Ils offrent également une résistance pour renforcer vos muscles. Vos quadriceps, ischio-jambiers et vos mollets sont les principaux groupes musculaires que vous travaillez lorsque vous utilisez un Sous le vélo de bureau, mais vous travaillerez également vos stabilisateurs de base car ce sont eux qui vous maintiennent en équilibre lorsque vous pédalez.

UN Bureau-vélo TUERA-T-IL LA PRODUCTIVITÉ ?

Une étude publiée par la Bibliothèque nationale de médecine a révélé que Sous les vélos de bureau positivement affectent la cognition. Ainsi, non seulement Sous les vélos de bureau vous aidera à brûler des calories et, par conséquent, à perdre du poids. Ils amélioreront votre productivité au travail, vous rapprochant ainsi de la promotion pour laquelle vous travaillez.

CYCLES DE BUREAU POUR USAGE DOMESTIQUE

Même si vous ne disposez pas de suffisamment de temps dans la journée pour faire une balade à vélo de 22 km au bureau, Sous les vélos de bureau fonctionne également comme application de fitness à domicile. Si vous ne brûlez pas toutes les calories que vous espériez pendant la journée, vous pouvez simplement reprendre là où vous vous étiez arrêté après le travail. La beauté de Sous les vélos de bureau réside dans leur simplicité et leur portabilité. Déplacez simplement le Sous le vélo de bureau dans votre salle de fitness à domicile et commencez à pédaler.

CYCLES DE BUREAU POUR SENIORS 

Sous les vélos de bureau sont l'option parfaite pour les personnes âgées à mobilité réduite. L’exercice traditionnel Vélo d'appartement peut être difficile à réaliser. Sous les vélos de bureau peut être aussi simple que Vélos d'appartement assis et offrir aux personnes âgées (ou à toute personne ayant des problèmes de mobilité articulaire) une opportunité d'exercice accessibleUnité qui améliore la force musculaire, la coordination et la circulation. En fait, les physiothérapeutes utilisent souvent Sous les vélos de bureau pour leurs patients.

COMMENT PERDRE DU POIDS AVEC UN Bureau-vélo

Modifiez votre alimentation

Lorsque vous essayez de perdre du poids avec n'importe quel appareil d'exercice, vous devez vous concentrer sur plus que le nombre de calories que vous brûlez. S’il est vrai que pour perdre du poids, il faut atteindre un déficit calorique quotidien, il faut aussi se concentrer sur la qualité des calories que l’on consomme. Ajuster votre alimentation est un élément important pour brûler des calories et perdre du poids. Cela ne change pas avec Sous les vélos de bureau.

Augmenter progressivement l'intensité

Une autre façon de vous assurer de perdre du poids en utilisant votre Sous le vélo de bureau consiste à augmenter (ou faire varier) progressivement votre niveau d'intensité. Par exemple, faire du vélo à 5 heures.Une vitesse de 5 mph pendant une heure par jour permettra à une personne de 160 livres de brûler une livre de graisse en douze jours. Pour une personne de 200 livres, cela prendrait environ 10 jours.

Augmenter la tension sur la machine, diminuer le temps que vous passez par kilomètre et augmenter votre intensité est l'un des moyens les plus simples d'accélérer la perte de poids. L'entraînement par intervalles, une forme d'entraînement dans laquelle vous faites fluctuer votre intensité pour perturber vos systèmes métaboliques et brûler plus de calories, est un moyen efficace de sortir des plateaux.

AUTRES RÉFÉRENCES SCIENTIFIQUES

Dans une étude publiée dans American Journal of Preventive Medicine, des chercheurs ont fourni du Sous les vélos de bureau aux employés de bureau pendant 16 semaines. Ils ont constaté des améliorations du poids, de la masse grasse totale, du pourcentage de graisse corporelle et du tour de taille des participants à l’étude. De plus, les chercheurs ont constaté que les participants brûlaient 107 calories supplémentaires chaque jour, soit jusqu'à 500 calories par semaine.

lifespan LE FITNESS EST VOTRE PARTENAIRE D'ENTRAÎNEMENT SOUS LE BUREAU

Il n'y a aucune raison de s'inquiéter si vous avez un travail de bureau et que vous y consacrez de longues heures. Vous devez juste vous assurer de rester en bonne santé. Utiliser un Sous le vélo de bureau est un moyen simple, productif et sain de brûler des calories pendant que vous êtes au travail.

Chez Lifespan fitness, nous comprenons que la nature de la forme physique est en train de changer. Avec des événements tels que le COVID-19 et la diminution continue des emplois actifs, nous devons faire preuve de plus de créativité dans nos entraînements. Sous les vélos de bureau ne sont que l'une des nombreuses façons dont nous cherchons à révolutionner le fitness à la maison et au travail.

Parcourez notre sélection de fitness à domicile et au travail Équipement de fitness pour commencer à atteindre vos objectifs de fitness dès aujourd'hui.

Mots clés

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