Avez-vous reçu un budget pour décorer votre lieu de travail à la maison ?
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Le travail à domicile coûte en moyenne 2 euros supplémentaires par personne et par jour. Cela signifie que travailler à domicile 5 jours par semaine vous coûtera au total 43,30 euros par mois.
Outre les coûts du travail à domicile, vous devez décorer votre bureau à domicile. Faire cela de la meilleure façon possible vous coûtera À propos de nous 750 euros car vous aurez besoin d'un bureau, d'une chaise de bureau, d'un clavier et d'une souris. Si vous possédez déjà un ou plusieurs de ces articles, vous pouvez optimiser encore plus votre bureau à domicile en achetant par exemple un bureau debout ou un vélo de bureau. Cela vous aidera à rester en forme et en bonne santé.
Vivre une vie saine
Nous devons faire beaucoup plus d'exercice que nous ne le faisons. Nous sommes pratiquement assis toute la journée, dans notre chaise de bureau au travail, dans notre voiture pour nous rendre au travail ou à la maison ou être coincés dans les embouteillages et devant la télévision à la maison. De plus en plus, il est prouvé que la position assise prolongée est une menace sérieuse à long terme pour notre santé. Nous devons donc nous bouger et bouger !Les effets négatifs d'une position assise prolongée sont visibles à la fois chez les personnes qui s'entraînent plusieurs fois par semaine et chez celles qui ne le font pas. Nous devons même faire de l'exercice pendant que nous sommes assis. Le gouvernement britannique nous conseille de prendre des pauses actives toutes les 30 minutes en position assise pour retrouver une bonne santé.[1]. Il est facile de faire plus d'exercice tout en étant assis. Vous pourriez rester debout une demi-heure et faire vos réunions debout au lieu d'être assis. Vous pouvez également vous procurer vos propres boissons au bureau ou à la maison. Tant que vous n'êtes pas assis plus de deux heures d'affilée. D'autres façons de "faire plus d'exercice" sont :
- Prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur
- Faire de l'exercice pendant votre pause déjeuner avec une belle promenade
- Prendre vos appels téléphoniques debout
- Créer un bureau dynamique
Plus d'exercice pendant le travail
Les employeurs attendent de leurs employés qu'ils soient productifs pendant leur journée de travail. Dans de nombreux bureaux et lieux de travail à domicile, cela semble signifier que les employés doivent passer leurs journées de travail assis sur une chaise. Pourtant, cela ne signifie pas nécessairement que les employés ne peuvent pas faire d'exercice pendant leur journée de travail.
Travailler debout pour se déplacer
Dans de plus en plus de bureaux, des bureaux debout, Tapis de course bureaux et un bureau Vélo d'appartement ont été ajoutés au mobilier. Le conseil est d'alterner entre le travail assis, se tenir debout et bouger. Parce que si vous restez debout longtemps, vous allez vous appuyer sur votre bureau, ce qui entraîne une mauvaise posture de travail et des maux de dos. Un bureau hybride peut offrir une solution intéressante à ce problème.
1.https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/833151/dh_128225.pdf - p.10
Mots clés
Général
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