Une nouvelle façon de s'entraîner avec le LifeSpan Boxeur cycliste

juillet 05 2021 , 6 min temps de lecture

Nous connaissons tous le cyclisme et la boxe. Mais beaucoup de gens ne savent pas que vous pouvez aussi le faire simultanément.Indépendamment l'un de l'autre, le cyclisme et la boxe sont très bons pour la santé. Mais combiner les deux vous offre encore plus de bienfaits pour la santé ! Dans ce blog nous vous disons À propos de nous le LifeSpan Boxeur cycliste, une pièce multifonctionnelle de Équipement de fitness avec laquelle vous pouvez à la fois faire du vélo et boxer.

Les avantages du vélo
Avec le vélo, vous entraînez un grand nombre de muscles, à savoir les quadriceps, les fessiers, les mollets, les muscles du dos, les abdominaux, les biceps et les triceps. Le quadriceps est l'un des groupes musculaires les plus importants de votre corps et vous permet de bouger facilement et bien, même en montant les escaliers, en courant et en faisant de la randonnée.

Bien sûr, vous utilisez également vos fessiers lorsque vous faites du vélo. Le Gluteus Maximus est le plus grand des trois fessiers. Avec le cyclisme, vous activez ces muscles fessiers et les entraînez pour qu'ils deviennent très tendus. Vos jambes sont également en mouvement pendant le cyclisme. Le vélo est un bon moyen d'entraîner vos mollets car vous les serrez pour ajouter de la puissance aux pédales. Vos mollets sont constamment stimulés par la force que vous exercez sur les pédales pour avancer.

Avec le vélo, vous entraînez principalement les muscles de vos jambes et vos fessiers. Mais cela ne signifie pas que vous n'entraînez pas du tout le haut de votre corps. Bien que vous n'utilisiez pas les muscles du haut du corps pour forcer, vous les utilisez pour garder votre équilibre et rester assis bien droit.Être assis droit est nécessaire pour éviter une mauvaise posture et des plaintes et blessures articulaires. Les biceps et les triceps ne sont pas non plus utilisés pour ajouter de la puissance mais sont nécessaires pour tenir le volant et pour exercer une pression sur vos bras qui sont entraînés et renforcés par cela.



En plus d'entraîner beaucoup de muscles, le vélo est également très bon pour la santé. Il réduit le risque de Entrainement d'endurancemaladie vasculaire. Pendant le cyclisme, votre cœur pompe plus de sang dans votre corps qu'il ne le ferait normalement s'il continue de battre à un rythme lent et régulier. De ce fait, votre cœur bat moins par minute tandis que votre circulation sanguine augmente. Cela modifie la composition de votre sang et rend vos veines plus souples afin qu'elles soient moins susceptibles de s'envaser. Il augmente votre capacité pulmonaire et vous rend plus énergique afin que vous puissiez continuer à faire du vélo plus longtemps. Le cyclisme réduit également le risque de diabète de type II.

C'est relaxant pour le corps et l'esprit car vous pouvez vous vider la tête. Parce que le haut de votre corps ne bouge pas pendant le cyclisme, votre corps et votre respiration se calment. Le vélo réduit le stress, sûrement parce que votre corps produit des agents comme les endorphines et la sérotonine. Ces substances sont connues pour vous apporter une sensation de bonheur.

Le vélo fait brûler beaucoup de calories, environ 97 kcal pour 10 minutes de vélo et 30 kcal par km. Étant donné que vous faites du vélo de 10 à 20 km par heure en moyenne, vous pouvez voir comment cela vous procure une grande consommation de calories. Le vélo est un excellent moyen de mincir. Vous pouvez également continuer à faire du vélo pendant un certain temps car cela sollicite à peine vos articulations. Parce que vous êtes assis, il n'y a aucune pression sur vos genoux et vos chevilles. Le mouvement de cycle souple, régulier et sans choc que vous effectuez ne sollicite pas non plus vos articulations. Cela fait du vélo un excellent moyen de s'entraîner pour les personnes plus corpulentes.

Les avantages de la boxe
Avec la boxe, vous avez un entraînement complet du corps car c'est à la fois Entrainement d'endurance et un entraînement de puissance. Il renforce votre corps, stimule votre Entrainement d'endurancesystème vasculaire et améliore votre équilibre, votre coordination, votre réactivité et votre agilité. La boxe est un entraînement fractionné à haute intensité (HIIT). Avec ce type d'entraînement, vous alternez des périodes de haute intensité et des périodes de repos. Selon l'instructeur de boxe Antionio Valverde, la boxe est à la fois un entraînement aérobie et anaérobie. Plus votre entraînement est intense, plus votre corps a besoin d'énergie. Le niveau d'énergie requis devient tellement élevé que votre métabolisme aérobie ne peut plus fournir suffisamment d'énergie à votre corps, ce qui rend l'entraînement anaérobie. De cette façon, vous avez construit de la masse musculaire. La boxe vous fait brûler jusqu'à 13 calories par minute donc c'est définitivement un sport avec lequel vous pouvez mincir efficacement.

Mincir n'est pas votre seule possibilité avec la boxe. Vous vous rapprochez également beaucoup plus de la construction d'un sixpack sérieux. Pendant la boxe, vous utilisez intensivement vos abdominaux à cause de la rotation de vos hanches pour pouvoir effectuer des coups plus puissants et à cause de la façon dont vous tournez votre corps. Valverde déclare que les abdominaux ont du mal pendant la boxe car ils doivent travailler très dur. La boxe rendra rapidement les abdominaux visibles pour que vous puissiez les montrer.

La boxe a un effet réducteur de stress car c'est un moyen sûr et efficace pour vous d'abréagir. Votre corps produit des endorphines qui vous procurent le sentiment de bonheur susmentionné. C'est aussi un bon moyen d'entraîner votre coordination œil-main puisque la boxe vous oblige à effectuer des actions qui nécessitent à la fois vos yeux (vue) et vos mains (mouvement). Une bonne coordination œil-main est indispensable en accomplissant de nombreuses activités quotidiennes, il est donc très important de la développer. La boxe augmente également votre niveau de concentration car vous devez rester concentré lorsque vous frappez un sac de boxe ou éviter les coups de vos adversaires afin de ne pas être touché. Cela améliore également votre capacité de réaction. La boxe est un excellent moyen d'entraîner à la fois le haut et le bas du corps car votre corps est en mouvement tout le temps, pour frapper des adversaires ou pour esquiver habilement les coups de poing des adversaires.
Additionnez tous les avantages du



le cyclisme et la boxe et imaginez que vous pouvez les combiner avec un seul morceau de Équipement de fitness et un seul entraînement ! Comment ça marche? Tu pourrais penser. Avec le LifeSpan Boxeur cycliste. Le LifeSpan Boxeur cycliste est une pièce innovante de Équipement de fitness qui se compose d'un vélo et d'un sac de frappe. Il vous offre un entraînement complet du corps pour améliorer votre endurance, vos capacités de coordination, votre force musculaire, vos capacités de réaction, vos capacités de concentration et votre équilibre. Vous devenez également très bon en multitâche car vous devez faire deux choses en même temps. Parce que vous devez vraiment vous concentrer sur l'endroit où frapper le sac de frappe, vous entraînez votre coordination œil-main et votre mémoire. Avons-nous éveillé votre curiosité À propos de nous le LifeSpan Boxeur cycliste ? Vérifiez-le ici !

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