Lier le mouvement à l'apprentissage

Tout comme nos muscles squelettiques, notre cerveau a besoin d'une stimulation régulière pour fonctionner. La stimulation provenant de l'entraînement physique, du mouvement et d'un mode de vie sain s'est avérée être une stratégie cognitive efficace pour faire avancer le processus éducatif, améliorer la mémoire et augmenter la motivation et le moral des élèves.

Anatomie du cerveau

Le cerveau est composé de trois parties distinctes : le cerveau, le cervelet et le tronc cérébral. Le cerveau principalement associé aux habiletés motrices et à l'apprentissage est le cervelet. La question est de savoir si l'apprentissage a lieu dans le cervelet ou si le cervelet communique avec le cerveau, rendant l'apprentissage possible. Cela reste à débattre, mais les scientifiques ont établi une association physique entre le cervelet et l'apprentissage. Cela signifie que la même partie du cerveau contrôle à la fois le mouvement et l'apprentissage.

Le mouvement et le cerveau 

Quel effet le mouvement et la vie saine ont-ils sur le cerveau sachant qu'il existe un lien direct entre l'exercice physique et l'apprentissage ?

Nous savons tous que l'exercice physique est bon pour nous. Il améliore votre santé, réduit les risques de certaines maladies, aide à prévenir la dépression et stimule votre consommation de calories. Outre ces avantages bien connus, il affecte également notre cerveau. Il réduit la résistance à l'insuline et l'inflammation. Certaines études ont même montré que les personnes qui font plus d'exercice ont un cerveau plus gros que les autres. Cela vaut notamment pour la taille de l'hippocampe, la zone du cerveau responsable de la mémoire et de la navigation spatiale. L'augmentation de la masse cérébrale est une conséquence d'une augmentation du niveau d'oxygène dans le cerveau due à l'effort et au mouvement et à une vie plus en forme et plus saine.

Mouvement à l'école

L'exercice et le mouvement, mais aussi d'autres moyens d'adopter un mode de vie sain, sont des ingrédients importants pour le bien-être des enfants et des jeunes. Le mouvement c'est bien mais plus de mouvement c'est encore mieux. Cela peut même conduire à de meilleurs résultats et à moins d'absentéisme en classe.

Les élèves de l'enseignement primaire ont en moyenne 5,5 heures de pause par semaine. Cela signifie qu'ils ont une pause de 75 minutes les jours d'école. En pratique, il s'avère qu'ils consacrent moins de la moitié de ce temps à des activités sportives et ludiques. Les pauses ne sont pas utilisées de manière optimale pour les activités physiques. Selon le «sportraad, Onderwijsraad en de Raad voor Volksgezondheid en Samenleving» néerlandais, en dehors de leur cours de gym habituel, les enfants doivent faire au moins 30 minutes d'exercice par jour.



Mouvement et apprentissage

Mouvement tout en apprenant est une méthode d'enseignement basée sur le concept que vous pouvez apprendre mieux et avec plus de succès lorsque cela se fait en se déplaçant. L'exercice physique ou le mouvement sont plus bénéfiques lorsqu'ils sont effectués avant ou pendant les périodes d'étude.

Le mouvement peut être mis en œuvre dans les écoles de différentes manières. Cela peut être aussi simple que de se lever pour remettre votre devoir, de jouer à cache-cache, de suivre un cours de gym ou avec des bureaux cinétiques spécialement conçus pour stimuler le mouvement et l'agitation. Bien que le mouvement et l'apprentissage aient un effet positif sur tous les élèves, ils peuvent être particulièrement favorables aux élèves cinétiques, aux élèves qui ont du mal à rester concentrés tout le temps et aux élèves diagnostiqués avec un TDAH. Le mouvement constant permet une sortie positive sans perturbations pour les enfants avec beaucoup d'énergie.

Brain breakers pour les enfants

Un fidget-desk est un excellent moyen de prolonger le temps que vous souhaitez consacrer à l'exercice physique sans perdre de temps en classe. Les Fidget-desks se présentent sous différentes formes, telles que des postes de travail debout, des bureaux roulants, des tables à pédales et bureau Vélo d'appartement. Les Fidget-desks favorisent le mouvement dynamique pendant les cours.

Un fidget-desk peut également être utilisé comme casse-tête pour les enfants. En augmentant l'apport d'oxygène au cerveau au moyen d'une activité physique, le corps devient plus énergique et les enfants passent leurs journées d'école plus concentrés et concentrés. Les briseurs de cerveau en classe sont généralement de courtes périodes consacrées au mouvement et à l'activité. Les idées pour plus de mouvement en classe sont par exemple la danse, les étirements, le yoga, les jeux, etc.

Mots clés

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