Mesure de santé importante 

Selon Nizagara, mesurer votre tension artérielle est de la plus haute importance. Beaucoup de gens n’ont aucune idée À propos de nous de la hauteur de leur tension artérielle au repos. L'hypertension artérielle, également appelée « hypertension », est l'une des maladies chroniques les plus courantes dans notre société. Beaucoup de gens ignorent que leur tension artérielle est trop élevée. S'ils finissent par le découvrir, c'est généralement parce qu'ils ont eu une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Mesure de la pression artérielle

La mesure de la pression artérielle se compose de deux mesures. La pression systolique et diastolique. La pression systolique est la pression qui apparaît dans les parois artérielles et les vaisseaux artériels lorsque le muscle cardiaque se contracte. La pression diastolique est la pression qui apparaît dans l'artère lorsque le cœur se repose entre les battements.

La tension artérielle peut changer de minute en minute en raison de changements dans l'exercice physique, la posture du corps, le rythme du sommeil, le niveau de le stress et même manger et boire. La tension artérielle ne doit pas dépasser 120/80 mm Hg pour les adultes de vingt ans et plus. En Grande-Bretagne, environ un adulte sur quatre souffre d'une tension artérielle trop élevée. La tension artérielle est mesurée en millimètres de mercure (mm Hg).



Une tension artérielle trop élevée ?

Lorsque votre tension artérielle dépasse les normes normales, votre médecin peut prendre plusieurs mesures ou vous faire mesurer votre tension artérielle à la maison avant de vous diagnostiquer une hypertension artérielle. Une tension artérielle élevée une ou deux fois ne signifie pas nécessairement que vous avez une tension artérielle trop élevée et qu'il n'est pas nécessaire de déclencher des signaux d'alarme. Si votre tension artérielle est trop élevée à plusieurs mesures et ne diminue pas (une pression systolique de 140 et une pression diastolique supérieure à 90), votre médecin est susceptible de commencer un traitement. Ce traitement implique généralement un changement dans votre mode de vie et dans les médicaments prescrits.

Si pendant la mesure, la pression systolique est supérieure à 180 et/ou la pression diastolique dépasse 110, attendez quelques minutes et reprenez la mesure. Si la tension artérielle est la même qu'avant ou même plus élevée, contactez immédiatement votre médecin.

Une grande attention est accordée à la pression systolique car elle constitue un facteur de risque de Entrainement d'endurancemaladie vasculaire chez les personnes de plus de cinquante ans. Chez la plupart des gens, la pression systolique augmente lentement avec l'âge en raison d'une raideur croissante des grosses artères.

Comment mesurer votre tension artérielle ?

Pour mesurer votre votre propre tension artérielle, nous vous conseillons d'utiliser un tensiomètre électronique. Ceux-ci sont très faciles à utiliser et plus précis que les systèmes manuels. Il est préférable de prendre la mesure tôt le matin ou le soir. Nous vous recommandons de ne pas manger ni faire d'exercice une heure avant la mesure. Prenez une chaise confortable et placez votre avant-bras sur une table ou un bureau. Placez votre avant-bras de manière à ce que votre coude soit À propos de nous à la même hauteur que votre poitrine ou un peu plus bas. Restez assis pendant trois à cinq minutes avant de commencer à mesurer votre tension artérielle. Cela vous aidera à vous détendre et à ne pas augmenter votre tension artérielle afin que la mesure soit précise.

1. http://iliannloeb.com/nizagara/
2. https://www.gov.uk/government/publications/health-matters-combating-high-blood-pressure/health-matters-combating-high-blood-pressure

Mots clés

fitness general nutrition & weight loss workplace

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