Au fil des ans, il y a eu plusieurs questions et curiosités concernant si un Tapis de course bureau est bon pour vous.Le fait est que Tapis de course bureaux a en fait un grand nombre d'avantages pour la santé.Les avantages de l'utilisation d'un Tapis de course bureau sont considérables et peuvent grandement améliorer votre qualité physique, mentale et esthétique.Dans cet article, nous aborderons 6 raisons pour lesquelles vous devriez investir dans un pour vous-même ou pour quelqu'un d'autre qui en a besoin !

1. Posture améliorée

Imaginez à quel point vous vous sentiriez bien après une longue journée de travail si votre cou et votre dos ne ressentaient pas cette douleur après une longue journée de travail.Le Tapis de course bureau a été capable de résoudre ce problème une fois pour toutes. Non seulement cela fournit un moyen efficace de réduire le temps de sédentarité, mais cela nous maintient également en bonne santé en veillant à ce que nous soyons correctement alignés lorsque nous sommes assis tout au long de la journée.

Essayez de suivre ces conseils lorsque vous utilisez un Tapis de course bureau :

1. La tête et le cou sont équilibrés et alignés avec le torse.
2. Vos coudes sont près du corps et pliés entre 90 et 120 degrés.
3. Le haut du moniteur est au niveau ou juste au niveau des yeux afin que l'utilisateur n'ait pas à incliner la tête vers le haut ou à baisser le cou pour voir le moniteur.
4. Vos épaules sont détendues.
5. Vos poignets et vos mains sont droits, alignés et à peu près parallèles au sol.
6. Espace suffisant pour le clavier et la souris.

2. Énergie accrue 

Avez-vous déjà remarqué cette poussée d'énergie que vous ressentez après ou pendant l'exercice ? Fait amusant, l'exercice améliore de nombreux domaines du bien-être en raison de l'augmentation des niveaux d'endorphine ! La libération d'endorphine contribue à la sensation de « high du coureur ». . Par exemple, on a l'impression que vous pouvez continuer et continuer ! Ainsi, avoir un Tapis de course bureau peut vous aider à rester sous tension toute la journée afin que vous puissiez éviter la sieste de 15 heures et le café de l'après-midi. Avec un Tapis de course bureau, il n'y a pas besoin de ça !

Vous cherchez même un coup de pouce supplémentaire pendant la journée ? Voici 5 aliments qui augmenteront également votre énergie que vous pouvez facilement intégrer à votre Tapis de course bureau !

1. Myrtilles
2. Boules de protéines
3. Oranges
4. Maïs soufflé
5. Écrous

Vous avez des allergies ? Découvrez ces collations !

3. Améliorer l'humeur 

En plus de stimuler votre énergie, un Tapis de course bureau peut également vous aider à améliorer votre humeur ! L'exercice régulier peut aider à améliorer votre humeur et, par la suite, à réduire l'anxiété grâce à la libération d'endorphines par le cerveau dans notre corps. Ces analgésiques naturels réduisent également les niveaux de stress, ce qui nous permet de nous sentir moins stressés même lorsqu'il y a quelque chose qui pèse lourd sur notre esprit ou notre cœur, comme les tâches à la maison ! Non seulement vous vous sentirez mieux mentalement, mais vous vous sentirez mieux physiquement, surtout si vous avez des objectifs de mise en forme que vous essayez d'atteindre. Sentez-vous bien et regardez bien avec un Tapis de course bureau !

4. Augmenter la créativité 

Avez-vous déjà remarqué que lorsque votre esprit s'emballe dans vos pensées, il peut être difficile de savoir d'où viennent ces idées parasites ? Eh bien, une étude Stanford montre que les gens sont 60 % plus créatifs lorsqu'ils marchent. Le fait de marcher semble stimuler votre pouvoir de réflexion car il provoque la concentration et la concentration.

5. Favorise un poids corporel sain

Les exercices à faible impact sont souvent le meilleur choix pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Des études montrent que marcher à un rythme lent peut brûler plus de calories que des activités à haute intensité comme la course ou le vélo, mais cela nécessite toujours de l'énergie et fournit une dépense calorique globale ! C'est pourquoi le Tapis de course bureau est la solution parfaite pour ceux qui veulent commencer facilement. Le Tapis de course bureau ne va qu'à une vitesse de 4.0, qui est une vitesse maximale parfaite pour tous ceux qui veulent un excellent entraînement tout en travaillant. Commencez doucement pour ne pas vous blesser ; puis augmentez progressivement au fil du temps jusqu'à ce que votre corps soit à nouveau habitué à ce type de routine d'entraînement.

6. Augmenter la productivité

L'outil multitâche par excellence, un pupitre ambulant est le meilleur moyen de rester productif sur votre Tapis de course. Vous pouvez faire des choses infinies en modifiant des documents, en envoyant des e-mails et en participant à des réunions Zoom, le tout sans avoir de difficulté à suivre.

Recherche menée par l'Université du Minnesota (UMN) et publiée dans la revue < a href="https://bibliothèque en ligne.Wiley.com/doi/full/10.1002/oby.20121" title="Est-ce que Tapis de course bureaux aide avec l'obésité">L'obésité a analysé les effets de la marche sur un Tapis de course tout au long de la journée de travail. Ils ont conclu que les performances au travail des personnes qui utilisaient un Tapis de course bureau pendant un an ne diminuaient pas après un très bref ajustement initial au changement. L'étude a révélé que la productivité globale et la santé des employés s'amélioraient lorsque les employés faisaient de l'exercice. Les chercheurs ont également remarqué une augmentation des performances mentales, des compétences en gestion du temps ainsi qu'une amélioration de la qualité du travail.

Conclusion

Les avantages pour la santé de l'utilisation d'un Tapis de course bureau sont considérables et peuvent grandement améliorer votre qualité physique, mentale et esthétique. Il y a eu plusieurs questions À propos de nous sur l'efficacité ou la sécurité de tels bureaux dans le temps mais il s'avère qu'ils procurent en réalité de nombreux avantages pour ceux qui les utilisent dont une amélioration de la circulation sanguine due à la marche toute la journée ; plus d'énergie tout au long de chaque journée de travail puisque vous êtes moins assis pendant les réunions.Obtenez votre Tapis de course bureau aujourd'hui !

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