Le travail debout est un choix intelligent et sain car il évite les conséquences néfastes d'une position assise prolongée et d'un mode de vie sédentaire. On pourrait croire que le lieu de travail debout n’est qu’une tendance temporaire, mais rien n’est moins vrai. De nombreuses études montrent que les postes de travail debout sont plus populaires que jamais.
Pour améliorer encore plus votre poste de travail debout, vous pouvez utiliser un tapis de bureau anti-fatigue ou, mieux encore, une planche d'équilibre à placer sous votre bureau debout. Cela rend votre travail debout encore plus sain.
Ajouter du mouvement à votre bureau debout
Êtes-vous déjà convaincu de vous procurer un bureau debout pour créer un véritable lieu de travail debout ? Génial! C'est le premier pas vers un meilleur bien-être au travail de bureau. Une étude récente a montré que les employés qui bougeaient leurs pieds lorsqu'ils étaient assis augmentaient leur métabolisme de À propos de nous 17 % par rapport à lorsqu'ils étaient assis. Cela signifie que vous brûlerez plus de calories lorsque vous bougerez lorsque vous êtes assis.
Les avantages de l’équilibre sont clairs ; votre objectif ne doit pas seulement être debout pendant le travail, mais aussi bouger plus et mieux pendant votre travail debout.
Un simple sous-main debout peut être utilisé sans accessoires pour réduire la charge sur vos jambes et vos pieds en cas de position debout prolongée. Mais une planche d’équilibre peut faire bien plus. Une planche d'équilibre stimule le mouvement et permet d'étirer vos membres inférieurs lors de votre travail debout. Cela permet de lutter contre les maux de dos et la lassitude posturale.
Une planche debout/d'équilibre pour votre lieu de travail debout
Les planches d'équilibre pour bureaux debout sont les nouveaux membres de la famille LifeSpan Workplace. Grâce à leur conception unique, vous pouvez stimuler encore plus vos muscles en vous déplaçant latéralement lorsque vous êtes debout à votre bureau. Le Airsoft Balance Board a été spécialement conçu pour être utilisé dans un espace de bureau afin d'améliorer les bienfaits des bureaux debout pour la santé. En plus du bel aspect esthétique de la planche d'équilibre, vous pouvez également l'ajuster à 100 % à la manière et à la quantité que vous souhaitez équilibrer. En plaçant les pieds en caoutchouc dans les coins extérieurs de la planche, vous ne pouvez effectuer que de petits micro-mouvements sans trop d'effort corporel. Mais si vous placez les pieds en caoutchouc au milieu de la planche, cela devient bancal et votre corps doit travailler plus fort pour garder son équilibre.
Planche d'équilibre AirSoft
✔Élevé
✔Rectangle aux coins arrondis
✔Bois avec pieds en caoutchouc
✔Vous pouvez choisir votre propre niveau d'effort en fonction de l'endroit où les pieds en caoutchouc sont placés
✔ Améliore la force, la coordination, la stabilité et l'équilibre de votre corps, réduit les maux de dos et les douleurs articulaires et aide même à soulager l'arthrite des genoux
Votre santé sur votre lieu de travail debout
Vous n’avez pas à vous soucier de trouver des recherches démontrant les bienfaits des bureaux debout pour la santé. Nous les avons triés pour vous :Avantages du travail debout
✔ Réduit le risque d'obésité
✔ Réduit le risque de diabète de type 2
✔ Réduit le risque de Entrainement d'endurancemaladie vasculaire
✔ Réduit le risque de cancer
✔ Réduit le risque de maux de dos et de cou
✔ Risque de mortalité réduit à long terme
✔ Augmente votre productivité
Avantages du travail debout et en mouvement
✔ Réduit le risque de blessure
✔ Améliore la coordination et la sensibilisation
✔ Améliore votre posture
✔ Aide à la rééducation
✔ Vous aide à rester alerte
✔ Améliore votre humeur
Démarrez sur votre lieu de travail debout
Vous avez du mal à trouver le bon équilibre entre le travail assis, debout et en mouvement ? Le travail debout avec une planche d'équilibre peut prendre un certain temps pour s'y habituer. Nous vous conseillons de passer 20 à 50 % de votre journée de travail en mouvement, comme en équilibre sur une planche d'équilibre, en marchant sur un Tapis de course ou faire du vélo sur un vélo de bureau.
Allen Hedge - directeur du programme Facteurs humains et ergonomie à l'Université Cornell indique qu'il faut alterner entre 20 minutes en position assise, 8 minutes debout et deux minutes de mouvement et d'étirement sur une période de 30 minutes.
