Si vous avez envisagé un Tapis de course bureau dans le passé, vous avez probablement demandé s'ils travaillaient réellement ou s'ils causent plus de problèmes que de bien.

Comme le montrent de nombreuses études, le les avantages de Tapis de course bureaux sont nombreux, pas seulement d'un point de vue mental, mais aussi du point de vue de la condition physique et de la productivité. Dans ce blog, l'équipe soudée de lifespan explique le fonctionnement de Tapis de course bureaux, les avantages qu'ils apportent et comment vous devriez aborder l'achat d'un produit.

Continuez votre lecture pour en savoir plus À propos de nous sur la façon dont Tapis de course bureaux peut améliorer votre équilibre travail-vie personnelle et vous aider à adopter un mode de vie sain.

COMMENT Tapis de course bureaux FONCTIONNE

Tapis de course bureaux ne sont pas conçus pour un programme d’entraînement rigoureux. Vous ne devriez pas transpirer ou avoir du mal à passer votre journée avec un Tapis de course bureau, et encore moins l’entraînement lui-même.

La vitesse recommandée est de 3 km/h, car à cette vitesse, vous pouvez maintenir une fréquence cardiaque stable tout au long de la journée. Cette augmentation constante de la fréquence cardiaque augmentera votre flux sanguin et l’oxygène circulant dans votre sang.

En tant que Computers In Science une étude suggère : marcher sur un Tapis de course bureau peut améliorer la mémoire et la cognition après les avoir utilisés. Vous n’êtes pas obligé d’utiliser votre Tapis de course bureau toute la journée. Mais lorsque vous rencontrez un problème que vous ne parvenez pas à résoudre, choisir de marcher quelques minutes sur un bureau ambulant peut stimuler votre créativité. Des tâches plus complexes nécessitent que vous restiez assis toute la journée, et l'utilisation d'un Tapis de course bureau peut mieux vous préparer à ces tâches.

L'augmentation de l'activité vous aidera non seulement dans votre activité mentale, mais stimulera également votre forme physique. Marcher régulièrement sur votre Tapis de course bureau peut aider à faciliter d’autres domaines de votre programme de remise en forme.

Vous pouvez perdre du poids au fil du temps en utilisant uniquement votre Tapis de course bureau et en réduisant votre apport calorique à des niveaux appropriés. Mais plus important encore, lorsque vous utilisez votre Tapis de course bureau de manière régulière, cela peut entraîner une augmentation des niveaux d'énergie et d'activité dans d'autres domaines de votre programme de remise en forme.

QUELS Tapis de course bureaux VOUS PROTÈGENT ?

Tapis de course bureaux est qu’ils réduisent les problèmes de santé globaux. Tapis de course bureau les utilisateurs déclarent souvent perdre du poids et ressentir des niveaux d'énergie plus élevés tout au long de la journée, ce qui entraîne une productivité accrue. Les utilisateurs peuvent également ressentir une réduction des maux de dos.

Ces affirmations sont étayées par de nombreuses études, notamment celles d'une clinique Mayo qui ont examiné l'effet d'un Tapis de course bureau dans une petite entreprise. L'entreprise en disposait 12 Tapis de course bureaux et encourageait ses salariés à augmenter leur niveau d'activité tout au long de la journée. Avec seulement 18 

participants, les employés utilisaient les bureaux de temps en temps et marchaient environ trois heures par jour.

Le cholestérol global et les triglycérides plasmatiques des patients ont chuté, et un patient a même perdu 25 livres. Les revenus ont atteint leur plus haut niveau jamais vu et le dirigeant de l'entreprise a utilisé le mot « dynamique » pour décrire l'environnement de travail.

Satisfaction accrue des employés 

Les avantages physiques et mentaux sont particulièrement attractifs pour les dirigeants d'entreprise qui cherchent à améliorer la satisfaction globale de leurs employés sur leur lieu de travail. Dans une étude de l'American Psychological Association, l'utilisation de Tapis de course bureau par les employés correspondait à une plus grande satisfaction, moins d'ennui et moins de stress.

STYLE DE VIE PLUS ACTIF 

Le chirurgien général des États-Unis recommande aux individus de faire au moins 10 000 pas par jour pour promouvoir un mode de vie sain. Tapis de course bureaux simplifiez cela et vous pouvez facilement obtenir entre 15 000 et 20 000 sur une période de 4 à 7 heures.

Cela ne signifie pas que vous devez toujours compter sur votre Tapis de course bureau pour faire vos pas. Vous devriez toujours vous efforcer de sortir dans la nature, de respirer de l’air frais et de profiter du soleil. Ce sont tous des éléments importants d’un mode de vie sain. Cependant, si vous manquez de temps, avoir un Tapis de course bureau peut grandement simplifier votre accès à un mode de vie actif.

De plus, des recherches montrent que rester assis trop longtemps est malsain, même si vous vous entraînez après être resté assis longtemps.Des études montrent le métabolisme ralentit de 90 % après 30 minutes de position assise et les enzymes qui déplacent la graisse de vos artères vers vos muscles ralentissent.

La production de bon cholestérol ralentit de 20 % après deux heures de position assise. L'activité électrique s'arrête dans les jambes et le corps est moins sensible à l'insuline. Vous brûlez moins de calories et vous arrêtez la production de lipoprotéine lipase, ce qui entraîne une réduction du bon cholestérol.

Toutes ces conséquences négatives sont indépendantes de tout autre facteur de santé. En d’autres termes, peu importe qui vous êtes et quel que soit votre état de santé, vous devriez essayer d’éviter de rester assis pendant de longues périodes. Un exercice vigoureux n’est pas le remède à ce problème ; une activité accrue et constante est.

COMMENT CRÉER UN POSTE DE TRAVAIL Tapis de course bureau PRODUCTIF

Avant d'envisager un Tapis de course bureau, vous devez savoir si vous disposez de l'espace approprié pour celui-ci. Vous aurez besoin d’un espace pour le Tapis de course ainsi que d’un espace pour vous asseoir lorsque vous ne marchez pas dessus. Ensuite, vous devrez vous assurer qu’une fois que vous aurez glissé votre Tapis de course sous le bureau, vous disposerez de suffisamment d’espace pour marcher.

Assurez-vous que le bureau est à la bonne hauteur pour pouvoir travailler tout en marchant lentement. Beaucoup de gens aiment économiser de l’argent lorsqu’il s’agit de choisir une option de hauteur réglable, mais c’est peut-être la caractéristique la plus importante du Tapis de course bureau. Sans la bonne hauteur, Tapis de course bureaux peut être plus compliqué que positif. Vous pourriez vous fatiguer le cou ou le dos en regardant l'écran. Il est préférable de commander un Tapis de course bureau pour pouvoir l'ajuster à votre niveau de confort.

QUE CONSIDÉRER LORS DE L'ACHAT D'UN Tapis de course bureau

Bruit du moteur 

Avec le silencieux 2.Moteur de 5 CV lifespan Tapis de course utilisé, vous n'aurez jamais l'impression de déranger votre entourage. Que votre Tapis de course bureau soit au bureau ou à la maison, vous n'aurez pas à craindre À propos de nous que votre Tapis de course bureau perturbe votre concentration. Tout Tapis de course bureau que vous choisissez doit être équipé d'un moteur silencieux. S’ils n’en comportent pas, vous ne devriez pas les considérer.

Stabilité 

Votre Tapis de course doit rester solide quelle que soit la pression que vous lui imposez. Cela devrait faciliter votre flux de travail, et non l'entraver.

Hauteur de la table

Votre bureau mobile doit vous mettre dans une position de travail confortable. Si vous devez vous pencher en avant pour taper et que vous regardez votre moniteur, vous vous fatiguerez le cou et le dos. Une hauteur réglable vous permet également de modifier la position de votre bureau pour les autres.

Largeur et longueur de la ceinture 

N'oubliez pas que lorsque vous êtes sur un Tapis de course bureau, vous devez toujours vous concentrer sur votre travail. Vous ne voulez pas avoir à craindre que À propos de nous tombe de votre Tapis de course alors que vous êtes au milieu d’une percée. Vous devez équilibrer la longueur et la largeur du périphérique avec la quantité d'espace occupé par votre Tapis de course. Tenez compte de votre taille, de votre poids et de votre démarche lorsque vous évaluez vos options dans ce département.

Poids du plateau

Vous devez tenir compte du poids de vos matériaux de bureau. Si vous pesez les objets que vous prévoyez de mettre sur votre bureau et qu’ils sont proches du poids maximum, réfléchissez à ce que vous pouvez retirer.

Coin salon

L'un des facteurs critiques en jeu est de savoir si votre Tapis de course bureau dispose d'un coin salon où vous pouvez travailler sans marcher. Si vous ne pouvez pas imaginer un espace confortable pour travailler sans marcher, vous ne disposerez peut-être pas de suffisamment d’espace disponible pour un Tapis de course bureau.

Garantie et assemblage

L'assemblage n'est peut-être pas un problème pour vous si vous êtes habitué à installer des équipements comme un Tapis de course bureau. En revanche, si vous êtes pressé par le temps ou si vous ne souhaitez pas passer des heures à travailler sur un projet, vous devriez opter pour un Tapis de course bureau avec des temps d'assemblage plus faciles.

Après avoir réfléchi À propos de nous au montage, vous devez procéder à la durabilité de votre Tapis de course. Les entreprises Tapis de course respectables offriront des garanties généreuses car elles s’en tiennent à la qualité de leurs produits.

Attributs spéciaux

De nombreux Tapis de course sont équipés de moteurs qui abaissent et relèvent le plateau en fonction de la taille de l'utilisateur. D'autres sont manuels. Vous pourrez peut-être synchroniser votre technologie avec votre Tapis de course bureau et les bureaux pourraient même avoir leurs propres trackers de fitness.

BOTTOM LINE – EST-CE QUE Tapis de course bureaux FONCTIONNE ?

De nombreuses études démontrent l’efficacité de Tapis de course bureaux. En acheter un peut améliorer considérablement votre équilibre travail/vie personnelle et vous aider à établir et à maintenir un mode de vie sain.

Chez lifespan fitness, nous pensons que votre environnement de travail doit répondre à vos objectifs de remise en forme, et non les combattre. Nous ne proposons pas seulement Tapis de course bureaux. Nous proposons également Bureaux à vélo, bureaux debout, rameurs et équipements de gym.

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