La science a prouvé que l'exercice présente de nombreux avantages qui ne sont pas seulement physiques. Adhérer à une routine d'exercice régulière peut également améliorer votre santé mentale et vos performances. C'est pourquoi nous sommes lifespan pense que vous devriez pouvoir faire de l'exercice tout en  vous êtes au travail. Nos bureaux debout Tapis de course et Sous les vélos de bureau offrent aux personnes de tous niveaux de condition physique la commodité de s'entraîner tout au long de la journée de travail.

Au début, cela peut sembler contre-intuitif. Après tout, comment pouvez-vous travailler et s'entraîner ? La beauté de nos produits est qu'ils ne vous obligent pas à vous engager dans des programmes d'exercices vigoureux qui vous épuisent comme ceux auxquels vous pourriez adhérer après les heures de travail. Avec un bureau debout Tapis de course et moins Bureaux à vélo, vous pouvez vous entraîner à un rythme régulier qui correspond à vos préférences de forme physique tout en restant concentré. En fait, de nombreuses études montrent que vous pourriez même améliorer votre concentration en raison de l'augmentation de l'oxygène vers le cerveau.

Lorsque cinq heures sonnent, vous ne devriez pas vous sentir obligé de vous épuiser à essayer de brûler quelques calories supplémentaires. Vous devriez pouvoir vous détendre et profiter du reste de votre journée. Les bureaux debout Tapis de course et Sous les vélos de bureau peuvent tous deux vous aider à accomplir cela. La seule question est de savoir laquelle correspond le mieux à vos préférences en matière de forme ?

UNE QUESTION DE PRÉFÉRENCE : BUREAU DEBOUT Tapis de course VS. Sous les vélos de bureau

Choisir entre un bureau debout Tapis de course et un Sous le vélo de bureau se résume à la préférence plus qu'à l'aspect pratique. Cependant, certains facteurs doivent être pris en compte avant de choisir votre application de fitness à domicile, tels que votre espace ou vos préférences de travail.

Sous les vélos de bureau occupez moins d'espace dans votre bureau et offrez l'avantage de pouvoir vous asseoir à votre bureau. Certaines personnes n'aiment pas l'idée de rester debout toute la journée à un bureau debout Tapis de course. Cependant, si vous avez de la place, vous pouvez utiliser le bureau debout Tapis de course comme poste de travail supplémentaire pour ne pas avoir à rester debout toute la journée.

LES AVANTAGES DE L'EXERCICE AU TRAVAIL 

Lorsque vous considérez la valeur de l'exercice, vous vous concentrez probablement sur les avantages physiques, tels qu'une pression artérielle plus basse, une meilleure Entrainement d'endurancesanté vasculaire ou un physique plus attrayant. Mais ce n'est que la moitié de l'équation lorsqu'il s'agit d'être actif au travail.

Au cours de la dernière décennie, les spécialistes des sciences sociales ont étudié les avantages psychologiques et sociologiques de rester actif au travail.Les preuves sont presque sans équivoque que rester actif au travail améliore les performances.

Certains des avantages psychologiques que les scientifiques ont associés à l'exercice au travail sont les suivants : 

• Amélioration de la concentration 
• Mémoire plus précise
• Amélioration de la cognition 
• Maintien de l'endurance mentale 
• Créativité accrue 
• Faible contrainte

L'exercice peut également améliorer la santé mentale, qui fait partie intégrante de la performance au travail. Il y a de fortes chances que votre travail nécessite de nombreuses relations interpersonnelles et des compétences collaboratives. Compte tenu de cela, vous devez être en bonne santé mentale et physique pour réussir au travail.

Des preuves substantielles suggèrent que s'entraîner sur sur votre lieu de travail peut améliorer vos performances.Une étude de la Leeds Metropolitan University a examiné cette corrélation. L'étude comptait plus de 200 participants et comparait la production de travail les jours où ils faisaient de l'exercice aux jours où ils ne le faisaient pas.

Les jours où les employés faisaient de l'exercice, ils étaient plus productifs que les jours où ils ne le faisaient pas. L'étude a fait état d'une augmentation de la gestion du temps, de la productivité et des compétences en communication. Enfin, ils sont rentrés chez eux plus satisfaits à la fin de la journée.

Pour beaucoup d'entre nous, la raison pour laquelle nous ne faisons pas d'exercice est due à des contraintes de temps. Nous avons tous des horaires chargés et les délais peuvent devenir incontrôlables. Le bureau debout de lifespan fitness Tapis de course et sous Bureaux à vélo répond à ce besoin, faisant d'une pierre deux coups.

AVANTAGES D'UN BUREAU DEBOUT Tapis de course

Posture et moins de graisse abdominale

L'un des principaux avantages d'un bureau debout Tapis de course est que vous n'avez pas à vous courber pendant que vous travaillez. L'une des principales raisons pour lesquelles nous accumulons de la graisse autour de notre taille et formons un corps en forme de paire est due au fait de rester assis toute la journée. Un bureau debout Tapis de course nous permet de nous déplacer dans la journée en évitant de rester assis toute la journée. Se concentrer sur votre démarche pendant que vous marchez est un moyen facile d'améliorer votre posture. Voici quelques conseils pour vous assurer que votre Tapis de course améliore votre posture plutôt que de la gêner.

• Assurez-vous que votre tête et votre cou sont alignés.
• Vos coudes doivent rester serrés à vos côtés à un angle de 90 degrés.
• Le haut de l'écran de votre ordinateur doit rester au niveau ou juste en dessous du niveau des yeux.
• Épaules détendues en position neutre.
• Vos poignets et vos mains doivent rester alignés avec vos coudes.

Diminution des maux de dos

L'utilisation d'un bureau debout Tapis de course renforce les muscles du tronc, du tronc et des lombaires. Il améliore également la flexibilité de la stabilité dans le bas du dos. Ces muscles peuvent devenir déconditionnés à cause d'un mode de vie sédentaire et ce déconditionnement peut provoquer un désalignement entraînant de la fatigue, des blessures et des douleurs. Il peut également réduire la masse de vos muscles spinaux au fil du temps.

Lorsque vous êtes assis, le manque d'inactivité peut également provoquer un raidissement et une immobilisation de vos muscles au fil du temps. Cette rigidité augmente la pression sur votre colonne lombaire. La marche augmente votre flexibilité en raison de l'extension qui se produit dans vos ischio-jambiers, vos érecteurs de la colonne vertébrale et vos muscles fessiers.

Dans une étude de 2018, les patients qui utilisaient des bureaux debout ont constaté une diminution de 50 % de la lombalgie par rapport au groupe témoin qui l'a fait pas. Le bureau debout Tapis de course va encore plus loin en vous assurant de garder votre dos stabilisé et de travailler votre posture tout au long de la journée.

Plus de calories brûlées 

Parce que la course à pied est plus un entraînement complet du corps que le vélo, le bureau debout Tapis de course obtient le léger avantage dans cette catégorie. La course à pied implique également plus de travail, ce qui en fait un entraînement vasculaire Entrainement d'enduranceplus intense.

Alors que le bureau debout Tapis de course et moins Bureaux à vélo offrent des options d'intensité et de volume d'entraînement flexibles, en général, le bureau debout Tapis de course offre un léger avantage pour ceux qui essaient d'améliorer leur Entrainement d'endurancesanté vasculaire pour les événements comme les 5K ou les marathons.

Si vous choisissez le bureau debout Tapis de course pour sa capacité à fournir un entraînement plus intense, vous devriez envisager d'investir dans des chaussures appropriées. Parce que Tapis de course offrent un entraînement plus intense, ils sont également plus durs pour votre corps.

AVANTAGES D'UN Sous le vélo de bureau 

Impact 

Le stress accru de la course à pied s'accompagne d'inconvénients tels que sa capacité à provoquer des attelles de tibia, le genou du coureur et la fasciite plantaire. L'un des Sous le vélo de bureau avantages vient de pouvoir éviter le stress que la course exerce sur le corps.

Le cyclisme est un exercice sans impact qui vous permet de vous concentrer intensément sur les contractions musculaires sans vous soucier À propos de nous d'exercer une pression excessive sur les articulations, les tendons et les ligaments. Donc, si vous êtes un coureur passionné, vous voudrez évidemment opter pour le Tapis de course. Mais si vous recherchez simplement un exercice léger au travail, vous voudrez peut-être envisager un Sous le vélo de bureau.

Chaussures

Lorsque vous utilisez un Sous le vélo de bureau, vous n'avez pas à investir dans des équipements de course coûteux tels que des chaussures spécialisées. Étant donné que le vélo est une forme d'exercice sans impact, vous pouvez porter à peu près toutes les chaussures que vous aimez, bien que les chaussures habillées ne soient pas les plus recommandées car elles peuvent être assez inconfortables à vélo.

Allure tranquille 

En raison de leurs qualités sans impact, sous Bureaux à vélo offre un environnement d'exercice plus tranquille que le bureau debout Tapis de course. De plus, même si les Tapis de course de lifespan sont exceptionnellement silencieux, les Sous les vélos de bureau sont plus silencieux. Le cyclisme fournit également un rythme régulier qui peut aider à cultiver un sens aigu de la concentration.

CONCLUSION - DOIS-JE CHOISIR UN BUREAU DEBOUT Tapis de course OU Sous le vélo de bureau ?

Choisir entre un bureau debout Tapis de course ou un Sous le vélo de bureau est une question de préférence plutôt que de fonctionnalité. Les deux offrent l'avantage distinct de pouvoir rester actif tout au long de votre journée de travail et d'augmenter potentiellement votre productivité, votre humeur et vos compétences en communication.

Ces machines vous aident également à gagner du temps afin que vous n'ayez pas à sacrifier votre temps libre après le travail pour du temps de remise en forme.L'utilisation d'un bureau debout Tapis de course ou Sous le vélo de bureau vous permet de vous concentrer sur ce qui est le plus important après le travail : passer du temps avec votre famille et vos amis, avoir du temps pour vous détendre et récupérer pour affronter la journée à nouveau.

Parcourez notre sélection de bureau debout Tapis de course ou desk Vélo d'appartement aujourd'hui pour commencer à vivre la vie de remise en forme que vous méritez. Chez lifespan, nous sommes là pour vous aider à chaque étape du processus.

Mots clés

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