La recherche montre que rester assis pendant de longues périodes tout au long de la journée peut être tout aussi nocif pour la santé que fumer ou avoir une mauvaise alimentation. Votre corps a besoin de bouger pour rester en bonne santé. Lorsque vous ne bougez pas toute la journée, vous avez un risque plus élevé de développer le diabète, les maladies cardiaques, l'obésité, la dépression et l'anxiété. 

Maintenant que nous avons votre attention, Bureaux à vélo peut vous aider à perdre du poids. Plus important encore, ils peuvent vous aider à rester en bonne santé, ce qui vous permettra inévitablement d'atteindre vos objectifs de mise en forme. La raison pour laquelle Bureaux à vélo vous garde en bonne santé est simple : ils vous permettent de bouger tout au long de la journée.

De plus, vous n'avez pas à sacrifier votre productivité. En fait, si vous vous inquiétez À propos de nous de ce que votre patron pourrait dire, dites-lui que faire de l'exercice au travail a en fait montré amélioré la productivité, et non entraver il.

L'équipe soudée de lifespan se soucie À propos de nous de votre santé. Nous ne nous soucions pas seulement des chiffres À propos de nous sur une échelle (bien que ceux-ci puissent être des indicateurs utiles de bonne santé). Nous nous soucions À propos de nous de votre style de vie et de votre sentiment d'énergie et d'accomplissement tout au long de la journée.

Dans cet article, nous expliquons comment Bureaux à vélo peut vous aider à perdre du poids et à maintenir un mode de vie plus sain. N'oubliez pas que la perte de poids et l'amélioration de votre santé ne doivent pas nécessairement être complexes. Cela peut être aussi simple que d'utiliser un Bureau-vélo pendant une demi-heure chaque jour. Continuez à lire pour savoir pourquoi.

QU'EST-CE QU'UN Bureau-vélo ?

Un Bureau-vélo est simplement une machine que vous placez sous votre bureau pour pouvoir rouler pendant que vous êtes au travail. Ces appareils combinent la production d'énergie avec la production de travail, stimulant votre cerveau avec un apport d'oxygène et vous assurant de rester alerte tout au long de la journée. Lorsque vous n'avez pas le temps de vous asseoir dans la circulation et de faire la queue au gymnase, et lorsque le travail exige toute votre attention, Sous les vélos de bureau sont d'excellentes ressources pour maintenir votre circulation sanguine.

FAIRE BUREAU Vélo d'appartement BRÛLER DES CALORIES ?

Les gens pourraient être sceptiques quant à l'idée de s'entraîner au bureau. Ils pourraient penser qu'il est trop difficile de brûler des calories au bureau ou que cela ne vaut pas la peine d'utiliser un Sous le vélo de bureau. Cependant, l'un des aspects les plus attrayants d'un Sous le vélo de bureau est sa conception simple. Sous les vélos de bureau n'ont pas de guidon, donc ils ne sont pas encombrants.

Lorsque vous demandez si Sous les vélos de bureau peut brûler des calories, la réponse évidente est oui. Combien de calories Sous les vélos de bureau peut brûler est une autre question qui dépend de votre âge, de votre poids et du niveau d'intensité de votre exercice.Des chercheurs de l'Université de l'Iowa ont découvert que Sous le vélo de bureau les participants pédalent généralement entre un tiers de mile et 13.5 milles par jour. Il faut en moyenne une heure pour faire du vélo 13.5 milles Cela signifie que vous pouvez brûler jusqu'à 500 calories en seulement une heure au travail. Ainsi, la question n'est pas de savoir si Sous les vélos de bureau peut brûler des calories. C'est le nombre de calories que vous choisissez de brûler avec votre lifespan fitness Sous le vélo de bureau.

EST-CE QUE Sous les vélos de bureau FAIT TRAVAILLER LES MUSCLES ?

Sous les vélos de bureau ne vous aide pas seulement à brûler des calories. Ils fournissent également une résistance pour renforcer vos muscles. Vos quadriceps, vos ischio-jambiers et vos mollets sont les principaux groupes musculaires que vous travaillez lorsque vous utilisez un Sous le vélo de bureau, mais vous travaillerez également vos stabilisateurs de base car ils sont ce qui vous maintient en équilibre lorsque vous pédalez.

EST-CE QU'UN Bureau-vélo TUERA LA PRODUCTIVITÉ ?

Une étude publiée par la National Library of Medicine a révélé que Sous les vélos de bureau positivement affecter la cognition. Ainsi, non seulement Sous les vélos de bureau vous aidera à brûler des calories et à perdre du poids. Ils amélioreront votre productivité au travail, vous rapprochant un peu plus de la promotion pour laquelle vous avez travaillé.

CYCLES DE BUREAU À USAGE DOMESTIQUE

Même si vous n'avez pas assez de temps dans la journée pour faire une balade à vélo de 22 km au bureau, Sous les vélos de bureau fonctionne également comme application de fitness à domicile. Si vous ne brûlez pas toutes les calories que vous espériez pendant la journée, vous pouvez simplement reprendre là où vous vous êtes arrêté après le travail. La beauté de Sous les vélos de bureau réside dans sa simplicité et sa portabilité. Déplacez simplement le Sous le vélo de bureau dans votre salle de fitness à domicile et commencez à pédaler.

CYCLES DE BUREAU POUR SENIORS 

Sous les vélos de bureau sont l'option idéale pour les personnes âgées à mobilité réduite. L'exercice traditionnel Vélo d'appartement peut être difficile à monter. Sous les vélos de bureau peut être aussi simple que Vélos d'appartement assis et offrir aux personnes âgées (ou à toute personne ayant des problèmes de mobilité articulaire) une possibilité d'exercice accessibleUnité qui améliore la force musculaire, la coordination et la circulation. En fait, les kinésithérapeutes utilisent souvent Sous les vélos de bureau pour leurs patients.

COMMENT PERDRE DU POIDS AVEC UN Bureau-vélo

Modifiez votre alimentation

Lorsque vous essayez de perdre du poids avec n'importe quel appareil d'exercice, vous devez vous concentrer sur plus que le nombre de calories que vous brûlez. S'il est vrai que pour perdre du poids, vous devez atteindre un déficit calorique quotidien, vous souhaitez également vous concentrer sur la qualité des calories que vous ingérez. Ajuster votre alimentation est un élément important pour brûler des calories et perdre du poids. Cela ne change pas avec Sous les vélos de bureau.

Augmentez progressivement l'intensité

Une autre façon de vous assurer de perdre du poids en utilisant votre Sous le vélo de bureau est d'augmenter progressivement (ou de varier) votre niveau d'intensité. Par exemple, faire du vélo à 5.5 mph pendant une heure par jour se traduira par une personne de 160 livres qui brûlera un livre de graisse en douze jours. Pour une personne de 200 livres, cela prendrait environ 10 jours.

Augmenter la tension sur la machine, diminuer le temps que vous passez par mile et augmenter votre intensité est l'un des moyens les plus simples d'accélérer la perte de poids. L'entraînement par intervalles, une forme d'entraînement dans laquelle vous fluctuez votre intensité pour confondre vos systèmes métaboliques et brûler plus de calories, est un moyen efficace de sortir des plateaux.

AUTRES RÉFÉRENCES SCIENTIFIQUES

Dans une étude publiée dans American Journal of Preventive Medicine, les chercheurs ont fourni aux employés de bureau Sous les vélos de bureau pendant 16 semaines. Ils ont constaté des améliorations dans le poids, la masse grasse totale, le pourcentage de graisse corporelle et le tour de taille des participants à l'étude. De plus, les chercheurs ont découvert que les participants brûlaient 107 calories supplémentaires chaque jour, ajoutant jusqu'à 500 calories par semaine.

lifespan LE FITNESS EST VOTRE PARTENAIRE D'ENTRAÎNEMENT SOUS BUREAU

Il n'y a aucune raison de s'inquiéter si vous avez un travail de bureau et que vous y consacrez de longues heures. Vous avez juste besoin de vous assurer de rester en bonne santé. L'utilisation d'un Sous le vélo de bureau est un moyen simple, productif et sain de brûler des calories pendant que vous êtes au travail.

Chez lifespan fitness, nous comprenons que la nature de la condition physique est en train de changer. Avec des événements tels que COVID-19 et la diminution continue des emplois actifs, nous devons faire preuve de plus de créativité dans nos entraînements. Sous les vélos de bureau ne sont que l'une des nombreuses façons dont nous cherchons à révolutionner la forme physique à la maison et au travail.

Parcourez notre sélection d'exercices à domicile et au travail Équipement de fitness pour commencer à atteindre vos objectifs de fitness dès aujourd'hui.

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