Leader nelle soluzioni per il benessere in ufficio
Domande frequenti sulle scrivanie con tapis roulant
Le scrivanie con tapis roulant sono sicure da usare sul posto di lavoro?
Prima di tutto, sì le scrivanie con tapis roulant sono sicure da usare. Nella maggior parte dei casi, camminare su una scrivania con tapis roulant pone le stesse difficoltà di camminare altrove in un ufficio, anche se potenzialmente con più multitasking a seconda dell’utente. Tuttavia, mi piace pensare che nel complesso siamo più adatti a camminare e a fare più cose contemporaneamente grazie all'abbondanza e alla comodità dei telefoni cellulari. Raramente trovi qualcuno che cammina per strada con uno smartphone non legato alla mano. Fondamentalmente, camminare sulla scrivania di un tapis roulant mentre si digita sul computer o durante una teleconferenza è molto simile a camminare per strada mentre si utilizza lo smartphone. Infatti, senza gli ostacoli aggiuntivi di altre persone, automobili, ciclisti, ecc. probabilmente è più sicuro.
Anche così, comprendiamo la preoccupazione delle risorse umane nell'inserirli sul posto di lavoro. Dopotutto, camminare mentre si lavora è un concetto abbastanza nuovo e poche persone hanno avuto l'opportunità di portare una scrivania su tapis roulant per un giro di prova, per così dire. Per questo motivo, in LifeSpan abbiamo aggiunto una serie di funzionalità di sicurezza alle nostre scrivanie su tapis roulant.
Che consiglio hai per qualcuno che non ha mai usato una scrivania con tapis roulant?
Come qualsiasi altro prodotto, la scrivania con tapis roulant deve essere utilizzata esclusivamente così come è stata fabbricata per l'uso. Ciò contribuirà a eliminare inutili contrattempi.
Ti consigliamo di indossare un abbigliamento comodo se prevedi di camminare per lunghi periodi di tempo. Ciò include sia scarpe che vestiti. Personalmente tengo un paio di scarpe da tennis accanto alla mia scrivania e le indosso ogni volta prima di iniziare a camminare. Non so quante volte ho visto foto di donne che indossavano tacchi da 3 pollici mentre usavano una scrivania su tapis roulant, ma sconsiglio vivamente di farlo. Ti consigliamo di indossare abiti comodi e traspiranti. Anche se molto probabilmente camminerai a una velocità compresa tra 1,5 e 2,0 miglia orarie (e probabilmente non suderai), camminare per lunghi periodi con abiti attillati non è mai piacevole.
Quanto è silenziosa una scrivania con tapis roulant?
Le scrivanie per tapis roulant LifeSpan sono molto silenziose, soprattutto se paragonate ai tapis roulant da fitness. Cammina con scarpe con suola morbida a un ritmo confortevole e mantieni adeguatamente l'unità per ridurre i rumori extra. Leggi di più.
7 vantaggi di una scrivania per tapis roulant
- Migliora l'umore e riduce lo stress: l'esercizio fisico regolare può aiutare a migliorare l'umore e successivamente a ridurre l'ansia attraverso il rilascio di endorfine da parte del cervello nel corpo. Queste endorfine riducono la percezione del dolore e innescano una sensazione positiva nel corpo simile agli effetti degli oppiacei. Dal punto di vista psicologico, l'esercizio fisico può anche aumentare la tua sicurezza permettendoti di raggiungere determinati obiettivi di fitness/salute e fornire una distrazione dalle tue preoccupazioni.
- Aumenta la creatività: gli studi hanno dimostrato che l'esercizio è direttamente collegato alla creatività. Nella ricerca condotta presso l'Università di Standford, i volontari hanno completato un test che prevedeva attività come trovare rapidamente usi alternativi per oggetti comuni, come un pulsante. È stato quindi chiesto loro di completare un esame simile camminando contemporaneamente su un tapis roulant a un ritmo lento e confortevole. Da ciò hanno potuto concludere che quasi tutti gli studenti hanno ottenuto risultati sostanzialmente migliori. In media, i soggetti sono stati in grado di trovare il 60% in più di usi per l'oggetto mentre camminavano anziché seduti.
- Aumenta la produttività: Ricerca condotta dall'Università del Minnesota (UMN) e pubblicato sulla rivista Obesity ha analizzato gli effetti del camminare su un tapis roulant durante tutta la giornata lavorativa. Hanno concluso che le prestazioni lavorative delle persone che hanno utilizzato una scrivania con tapis roulant per un anno non sono diminuite dopo un brevissimo adattamento iniziale al cambiamento. In effetti, lo studio ha rilevato che sia la produttività generale che la salute dei dipendenti sono migliorate. Affermando che la qualità del lavoro, le prestazioni mentali e la gestione del tempo sono migliorate nei giorni in cui i dipendenti si sono esercitati.
- Promuove un peso corporeo sano: camminare, come altre forme di esercizio fisico, brucia calorie. Anche se non si bruciano tante calorie quanto correre o andare in bicicletta, camminare richiede comunque energia e quindi fornisce un consumo calorico. Per perdere peso, aumentare il livello di intensità, aumentare il livello di inclinazione o camminare per periodi più lunghi brucerà più calorie. Tuttavia, quando utilizzi una postazione di lavoro per la camminata per la prima volta, ti consigliamo di iniziare lentamente e aumentare gradualmente la velocità e la durata della camminata nell'arco di un paio di settimane.
- Riduce il rischio e aiuta a gestire il diabete di tipo 2 : Le persone che vivono con il diabete di tipo 2 hanno troppo glucosio nel sangue, o perché il loro corpo non produce abbastanza insulina per elaborarlo, o perché il loro corpo non usa l'insulina correttamente. In ogni caso, l'esercizio fisico può aiutare a ridurre i livelli di glucosio nel sangue e anche aiutare le persone con diabete di tipo 2 a evitare complicazioni a lungo termine.
- Abbassa la pressione sanguigna: come altre forme di esercizio, camminare aiuta ad aumentare il flusso sanguigno che a sua volta diminuisce il sangue. pressione. Secondo l'American College of Sports Medicine, le persone con pressione alta (ipertensione) hanno valori di pressione sanguigna più bassi fino a 22 ore dopo una singola sessione di camminata. Le persone che incorporano la camminata nel loro programma quotidiano, potrebbero notare diminuzioni fino a 5-10 mmHg nelle letture della pressione sanguigna sia sistolica che diastolica.
- Aiuta a mantenere le ossa forti: esercizi con carico in cui si lavora contro gravità rimanendo in posizione eretta è uno dei modi migliori per aumentare e mantenere la densità ossea. Questi possono essere esercizi ad alto o a basso impatto. Esempi di esercizi con carico ad alto impatto includono: danza, jogging, corsa, salto della corda, ecc.; ed esempi di esercizi con carico a basso impatto includono: camminare, fare escursioni, utilizzare una macchina ellittica o stepper per scale, aerobica a basso impatto, ecc..
