Wilt u Cardioapparaten kopen, maar weet u niet zeker of een Loopband of elliptical is het beste voor jou? Het volgende kan je helpen een beslissing te nemen als je maar de optie hebt voor één apparaat .

U zult merken dat zowel een Loopband als een elliptische crosstrainer een geweldige cardiotraining leveren en een effectieve manier van trainen zijn. Beide soorten uitrusting zijn een geweldige manier om aan het weer te ontsnappen, terwijl je je hartslag verhoogt en calorieën verbrandt. Er zijn echter voor- en nadelen aan elk, dus het is belangrijk om de beste pasvorm te vinden.

Voordelen van elliptische machines

1. Een van de belangrijkste voordelen van het gebruik van een elliptische trainer is dat het een low-impact cardiovasculaire training biedt waardoor u het gebonk van andere activiteiten zoals als hardlopen. Als het correct wordt gedaan, is er minimale impact op de heup-, knie- en enkelgewrichten. Naast een elliptische trainer zorgen een hometrainer en roeimachine ook voor een low-impact workout.
2. In tegenstelling tot een Loopband kan een elliptische trainer een training van het hele lichaam leveren mits je de handvatten gebruikt. Om dit effectief te doen, moet u actief aan de handgrepen duwen en trekken terwijl u uw kernspieren aanspant. Dit in combinatie met de beweging en kracht die door uw benen wordt gegenereerd, zorgt voor algehele spierversteviging. Als u zich voornamelijk op uw onderlichaam wilt richten, kunt u echter afzien van het gebruik van de handvatten die de meeste spierinspanning op uw benen en kern richten.
3. Over het algemeen kan een crosstrainer iets veiliger zijn dan een Loopband aangezien uw voeten de pedalen nooit verlaten. Dit elimineert de mogelijke misstap die resulteert in een mogelijke val of verlies van evenwicht.
4. Afhankelijk van het type Loopband, hebben sommige Loopbanden regelmatig onderhoud nodig, terwijl een elliptische trainer geen regelmatig onderhoud nodig heeft. Hoewel het onderhoud alleen bestaat uit het smeren en mogelijk centreren van de Loopband-riem, kunt u, als u op zoek bent naar een onderhoudsvrije machine, een elliptische of onderhoudsvrije Loopband overwegen.
5. Afhankelijk van het model, laten sommige crosstrainers u achteruit trappen waardoor u zich directer kunt richten op een andere set beenspieren.

Loopband Voordelen

1. Hardlopen op een Loopband biedt je een meer consistente training als het gaat om hardlopen buitenshuis. Gericht op uw kuiten, quads, hamstrings, bilspieren en heupspieren. Loopband hardlopen is een geweldige manier om te trainen voor je hardloopsessies en races in de buitenlucht in het comfort en gemak van je huis of sportschool. Als het weer buiten niet ideaal is of als je tijd niet toestaat, kan hardlopen op een Loopband het perfecte alternatief zijn.
2. In tegenstelling tot een elliptische trainer, zorgt het hardlopen op een Loopband ervoor dat uw voeten volledig van de Loopband riem kunnen komen. Hierbij moet u uw buikspieren meer aanspannen om uw lichaam stabiel en gecentreerd te houden in de Loopband.
3. Hoewel zowel een Loopband als een elliptische trainer ongeveer hetzelfde oppervlak hebben, zijn Loopbanden over het algemeen korter en gemakkelijker te passen binnen een gemiddelde plafondhoogte. Een crosstrainer is niet alleen groter, maar heeft ook meer ruimte nodig vanwege de oculaire rotatie van de pedalen. Bovendien hebben mensen de neiging om te "stuiteren" tijdens het gebruik van een elliptische trainer, vooral aan de top van de rotatie die extra beschikbare hoofdruimte vereist. Alles bij elkaar genomen, als je beperkte beschikbare ruimte hebt, is een Loopband wellicht de beste keuze.

Gewichtsverlies: elliptisch versus Loopband

Voor het grootste deel alle vormen van apparatuur voor cardiotraining hebben hetzelfde potentieel voor gewichtsverlies. Het hangt allemaal af van de hoeveelheid moeite die je erin wilt steken. Hoe meer u de weerstand, helling of snelheid verhoogt, hoe meer u uw calorieverbranding en gewichtsverliespotentieel maximaliseert. Dus als uw einddoel gewichtsverlies is, zal zowel een Loopband als een elliptische trainer u helpen uw doel te bereiken.

Waar het op neerkomt: kies welke optie het beste bij uw behoeften past en onthoud dat Fitnessapparatuur alleen voordelig is als u deze gebruikt! Stel haalbare doelen en creëer een cirkel van gezondheid voor jezelf voor vandaag en de toekomst!

• Deel met:
• WhatsAppen
• Deel
• Tweet
• Speld het vast
• Boodschapper
• E-mail

---