De spil naar massaal werken op afstand is pas de afgelopen jaren gebeurd, maar dit model is nu een blijvend kenmerk van de Britse werkplek. Tegenwoordig bieden veel bedrijven nu onderdak aan werknemers die thuis willen werken. Dit komt doordat 58% van de werknemers in het VK er de voorkeur aan geeft om in een hybride modus te werken. De overheid heeft deze verschuiving in de voorkeuren van werknemers ook erkend en heeft nieuwe maatregelen ingevoerd waardoor werknemers vanaf dag 1 thuiswerk kunnen aanvragen. Carrièreplatform LinkedIn meldde ook dat eind 2022 de vraag naar functies in het VK die werk op afstand aanboden bijna verdubbeld was in vergelijking met 2021.

Het is duidelijk dat zowel werkgevers als werknemers de voordelen van werken op afstand erkennen - van geld besparen op woon-werkverkeer en overheadkosten tot flexibele werktijden. Er is echter ook de onderliggende uitdaging om gefocust en gemotiveerd te blijven tijdens het werken op afstand. Dus hier zijn een paar manieren om uw productiviteit te maximaliseren in een thuiswerkomgeving.

Wijs een goede werkruimte aan

Terwijl 86% van de door Hogan Assessments ondervraagde werknemers in heel Europa beweert dat ze betrokken blijven tijdens het thuiswerken, kunnen ze nog steeds van tijd tot tijd worden afgeleid en zo hun werkprestaties belemmeren. In een ander onderzoek door Glassdoor in het VK noemden werknemers die op afstand werkten hun belangrijkste afleidingen: tv kijken (30%), huishoudelijk werk doen (28%) en sociale media gebruiken (24%).

Maar al deze variabelen kunnen worden aangepakt door een speciale werkruimte te hebben. Zorg ervoor dat je uit de buurt van het bed of de bank blijft, zodat je fysiek en mentaal grenzen kunt stellen tussen waar je werkt en waar je rust. Zelfs als je met andere mensen samenwoont, kun je gefocust blijven en onderbrekingen tot een minimum beperken door de meest rustige plek in huis te kiezen, of op zijn minst de deur gesloten te houden terwijl je werkt.

Neem regelmatig een pauze

Technologie is een belangrijk onderdeel van werken op afstand, omdat het ervoor zorgt dat werknemers verbinding kunnen maken en met elkaar kunnen samenwerken, zelfs als ze vanaf meerdere locaties werken. Te veel schermtijd kan echter uw gezondheid en welzijn in gevaar brengen en digitale burn-out veroorzaken. Dit gebeurt wanneer u constant uw werkapparaten controleert, zelfs buiten het werk, wat uw tijd voor persoonlijke rust en sociale interactie beïnvloedt.

Om digitale burn-out te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u tijd vrijmaakt van het scherm, of het nu een koffiepauze is of een korte wandeling naar buiten. Je kunt ook de regel van 20-20-20 minuten toepassen: kijk elke 20 minuten 20 seconden naar iets op 6 meter afstand van je scherm om uit te rusten en vermoeide ogen te voorkomen.

Moedig open communicatie aan

Het gebrek aan face-to-face interacties bij afspraken op afstand kan het voor teams moeilijk maken om samen te werken en conflicten op te lossen. In dergelijke gevallen vereist het vermijden van een giftige werkomgeving wanneer u op afstand werkt een verschuiving in de manier waarop managers en werknemers met elkaar communiceren.

Ten eerste zei Over ons 70% van de door Unipos ondervraagde werknemers op afstand dat ze kantoorchats missen. Dit kan worden verbannen naar virtuele ruimtes door sociale interacties onderdeel te maken van Zoom-vergaderingen en uw collega's buiten het werk te leren kennen. Het delen van persoonlijke informatie Over ons hobby's en interesses kan in feite een manier zijn om vertrouwen te cultiveren en zo de algehele teamprestaties te verbeteren. Als er werkgerelateerde problemen of conflicten zijn, moeten deze openlijk worden besproken, zodat alle teamleden op de hoogte worden gehouden en gezamenlijk met oplossingen kunnen komen.

Maak tijd vrij voor lichaamsbeweging

Nu er meer tijd opgesloten wordt doorgebracht in hun thuiswerkruimte, is de kans groter dat externe werknemers een sedentaire levensstijl leiden.

Ongeveer 8.000 volwassenen in het VK werden ondervraagd voor de Wellbeing Index, en het bleek dat 19% minder vaak aan lichaamsbeweging deed terwijl 31% meer at terwijl ze thuis werkten. Dit kan hun risico op obesitas en andere chronische aandoeningen aanzienlijk vergroten. Ondertussen heeft het Europees Agentschap voor veiligheid en gezondheid op het werk een rapport uitgebracht over hoe langdurig statisch zitten bij werken op afstand gezondheidsrisico's met zich meebrengt, waaronder aandoeningen aan het bewegingsapparaat.

Dus waarom zou u de bespaarde tijd niet besteden aan het woon-werkverkeer door regelmatig trainingen in te plannen? U kunt zelfs uw inspanningen opvoeren door te multitasken en actief werk stimuleren. In plaats van gewoon 8-9 uur per dag te zitten, kunt u overwegen te investeren in lifespan's fitnessbureau Loopband zodat u kunt trainen terwijl u aan een document werkt of deelneemt aan een vergadering.

Naast bureau Loopbanden, biedt lifespan een verscheidenheid aan Fitnessapparatuur en Accessoires die u eenvoudig kunt integreren in uw thuiskantoor. Deze omvatten bureau Fietsen en balansborden die kunnen helpen bij cardio- en spiertraining zonder uw tijd op te offeren voor werk. Met een verbeterde gezondheid en welzijn kunt u beter presteren op het werk en de algehele kwaliteit van uw leven verbeteren.

Geschreven door Ethel Edwards voor lifespaneurope.com

• Deel met:
• WhatsAppen
• Deel
• Tweet
• Speld het vast
• Boodschapper
• E-mail

---