Als je je thuisgymnastiek wilt laten groeien, maar je wilt iets anders dan een Loopband of een roeier, overweeg dan een hometrainer! Er zijn twee veelvoorkomende typen, liggend en staand.

Wat is het verschil tussen een Ligfietsen en een Hometrainer?

Het korte antwoord is de positie van de berijder. Maar welke kant je ook op gaat, hometrainers zijn een veilige en effectieve manier om low-impact cardio te bereiken. Stationaire Fietsen belast de gewrichten minder dan andere Cardioapparaten. Dus als het gaat om Ligfietsen vs. Hometrainer, u hoeft alleen maar te beslissen welke functies voor u het beste werken. Bekijk de vergelijking hieronder!

Ligfietsen Vs. Hometrainer

Rugpijn tijdens het fietsen: Ligfietsen zijn minder belastend voor de onderrug vanwege de verstelbare zitting. Een Hometrainer brengt je in een positie die vergelijkbaar is met de traditionele fiets.

Gewrichtspijn tijdens het fietsen: Zowel ligfiets als Hometrainers bieden low-impact cardio. Ligfietsen kan echter wat zachter zijn voor al uw gewrichten. Een Hometrainer dwingt je om jezelf rechtop te houden en een groter spierbereik te gebruiken.

Maat fietszadel: Een van de meest aanlokkelijke kenmerken van de Ligfietsen is het grotere zadel. De Hometrainer heeft doorgaans een kleinere zitting die oncomfortabel kan zijn, vooral voor beginners.

Stationaire fietsveiligheid: Ligfietsen zijn over het algemeen veiliger omdat u bijna achterover leunt. Maar voor degenen die comfortabel op een traditionele fiets rijden, zou het gebruik van de Hometrainer geen probleem zijn.

Spieren die worden gebruikt tijdens het fietsen: Op een Ligfietsen gebruikt u voornamelijk uw quadriceps, hamstrings, tibialis anterior, kuitspieren en bilspieren. Met een Hometrainer gebruik je diezelfde spieren plus je buik- en armspieren om jezelf rechtop te houden. Dit betekent dat de Hometrainer meer als een totale lichaamstraining wordt beschouwd dan de Ligfietsen.

Grootte hometrainer: Ligfietsen neemt meestal meer ruimte in beslag dan Hometrainers. Houd dus rekening met de ruimte in je homegym bij het bepalen van de juiste fietsstijl voor jou.

Ervaringsniveau met een hometrainer: Ligfietsen zijn beter voor beginners omdat je jezelf niet hoeft op te houden terwijl je trapt. Voor degenen die meer uitdaging zoeken, is de Hometrainer een betere optie.

Welke hometrainer verbrandt meer calorieën?

Bent u bezorgd Over ons om uw calorieverbranding te maximaliseren om gewicht te verliezen? Het goede nieuws is dat beide Fietsen hetzelfde potentieel hebben om calorieën te verbranden en voldoen aan de aanbevolen hoeveelheid aërobe activiteit. Het komt allemaal neer op hoeveel moeite je in het gebruik van de fiets steekt, dus kies degene die je voor de lange termijn wilt gebruiken.

Welke is het beste voor uw huis?

Over het algemeen raden we senioren of mensen die liever niet te veel kernspieren gebruiken tijdens een oefening aan om een Ligfietsen. Voor degenen die zich meer richten op de resultaten en een algehele conditie, zou je de Hometrainer. Probeer voor een nog intensievere training het HIIT-programma op onze CycleBoxer Cardio Hometrainer.

Als je op zoek bent naar een hometrainer voor thuis, wil je er zeker van zijn dat je voldoende ruimte hebt voor alle bewegende onderdelen en dat er voldoende ruimte is om veilig van de fiets af te stappen.

Schakel over naar cardio door een hometrainer toe te voegen aan je thuisgym. Onthoud, of je nu kiest voor een Ligfietsen vs. Hometrainer, het doel is om beweging toe te voegen aan je dag voor een gezonder leven. Als je in beweging wilt komen terwijl je werkt, overweeg dan een Bureaufiets of een Loopbandbureau!

• Deel met:
• WhatsAppen
• Deel
• Tweet
• Speld het vast
• Boodschapper
• E-mail

---