Heb je budget gekregen om je werkplek thuis in te richten?
, 2 min lezen
Thuiswerken kost gemiddeld 2 euro extra per persoon per dag. 5 dagen per week thuiswerken kost je dus in totaal 43,30 euro per maand.
Naast de kosten voor thuiswerken, moet je je thuiskantoor inrichten. Als je dit zo goed mogelijk doet, ben je Over ons 750 euro kwijt, want je hebt een bureau, een bureaustoel, een toetsenbord en een muis nodig. Als je al één of meerdere van deze items hebt, kun je je thuiswerkplek nog meer optimaliseren door bijvoorbeeld een sta-bureau of een bureaufiets aan te schaffen. Dit zal je helpen om fit en gezond te blijven.
Een gezond leven leiden
We moeten veel meer bewegen dan we doen. We zitten praktisch de hele dag, in onze bureaustoel op het werk, in de auto naar het werk of naar huis of thuis in de file en voor de televisie. Meer en meer wordt bewezen dat langdurig zitten een ernstige bedreiging vormt voor onze gezondheid op de lange termijn. Dus we moeten van onze reet komen en in beweging komen!De negatieve effecten van langdurig zitten zijn zowel zichtbaar bij mensen die meerdere keren per week trainen als bij mensen die dat niet doen. We moeten zelfs zittend oefenen. De Britse overheid adviseert ons om na elke 30 minuten zitten een actieve pauze te nemen om een goede gezondheid te krijgen.[1]. Het is gemakkelijk om zittend meer te bewegen. U kunt een half uur staan en uw vergaderingen staand doen in plaats van zittend. Je kunt ook je eigen drankjes halen op kantoor of thuis. Zolang je maar niet langer dan twee uur achter elkaar zit. Andere manieren om 'meer te bewegen' zijn:
- De trap nemen in plaats van de lift
- Trainen tijdens je lunchpauze met een mooie wandeling
- Uw telefoongesprekken staand aannemen
- Een dynamisch kantoor creëren
Meer bewegen tijdens werk
Werkgevers verwachten van hun werknemers dat ze productief zijn tijdens hun werkdag. In veel kantoren en thuiswerkplekken lijkt dit te betekenen dat werknemers hun werkdag zittend op een stoel moeten doorbrengen. Toch hoeft dit niet per se te betekenen dat werknemers tijdens hun werkdag niet aan lichaamsbeweging kunnen doen.
Staand werken voor verhuizen
In steeds meer kantoren zijn sta-bureaus, Loopbandbureaus en bureau Fietsen toegevoegd aan de meubels. Het advies is om af te wisselen tussen zittend werken, opstaan en bewegen. Want als je lang rechtstaat ga je leunen op je bureau, wat leidt tot een slechte werkhouding en rugklachten. Een hybride bureau kan hier een mooie oplossing voor bieden.
1.https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/833151/dh_128225.pdf - p.10
Tags
- Deel met:
- WhatsAppen
- Deel
- Tweet
- Speld het vast
- Boodschapper
Algemeen
-
Waarom je in de zomer thuis zou moeten sporten
Deze zomer hoef je niet gebonden te zijn aan de sportschool om je fitnessregime vol te houden. lifespaneurope omarmen.com/collections/fitness" title="Home Fitnessapparatuur online">home work-outs kunnen uw...
-
Lopen en werken: het beste schoeisel voor
Loopbandbureaus De Loopbandbureau is van een eigenzinnige gimmick van excentrieke CEO's uitgegroeid tot een onmisbaar onderdeel van kantoren over de hele wereld. We zijn eindelijk tot...
-
7 Home Gym-tips voor een gezondere jij
Van het jaar 2020 heeft ons iets geleerd Over ons over onze gezondheid en fitheid, het is dat we niet per se een lidmaatschap van...
Werkplek
-
LifeSpan Ampera Bike - Coming December 2023!
LifeSpan Ampera: A Power Generating Desk Bike Ampera was created in response to the rapidly evolving workspaces. As the boundaries between home and office become...
-
Blijf actief, blijf gefocust: verbeter mentale helderheid en prestaties op het werk
In een steeds veeleisender wordende professionele wereld is het behouden van mentale helderheid en topprestaties belangrijker dan ooit. Maar zoals velen inmiddels beseffen, ligt het...
-
Werken
Loopbandbureaus ?Als je een Loopbandbureau in het verleden hebt u zich waarschijnlijk afgevraagd of ze echt werken of of ze meer problemen veroorzaken dan goed. Zoals uit talloze...
