lifespan vinden dat je moet kunnen sporten terwijl je bent aan het werk. Onze sta-bureaus Loopbanden en Bureaufietsen bieden mensen van alle fitnessniveaus het gemak van trainen gedurende de werkdag. In het begin lijkt dit misschien contra-intuïtief. Hoe kun je tenslotte werken en trainen? Het mooie van onze producten is dat je je niet hoeft te committeren aan krachtige trainingsprogramma's die je uitputten zoals die je na werktijd zou kunnen volgen. Met sta-bureau Loopbanden en onder Fietsbureaus kunt u trainen in een gestaag tempo dat past bij uw fitnessvoorkeuren terwijl u uw focus behoudt. Veel onderzoeken tonen zelfs aan dat je zelfs je focus zou kunnen verbeteren door de verhoogde zuurstoftoevoer naar de hersenen. Als het vijf uur is, zou je niet het gevoel moeten hebben dat je jezelf moet uitputten om wat extra calorieën te verbranden. Je moet kunnen ontspannen en genieten van de rest van je dag. Sta-bureaus Loopbanden en Bureaufietsen kunnen u beide hierbij helpen. De enige vraag is, welke past het beste bij uw fitnessvoorkeuren? EEN KWESTIE VAN VOORKEUR: STA-BUREAU Loopbanden VS. Bureaufietsen Kiezen tussen een sta-bureau Loopband en een lifespaneurope.com/collections/office-Fietsen" title="Bureaufiets">Bureaufiets komt meer neer op voorkeur dan op praktisch nut. Er zijn echter enkele factoren waarmee u rekening moet houden voordat u uw fitnesstoepassing voor thuis kiest, zoals uw ruimte of werkvoorkeuren. Bureaufietsen nemen minder ruimte in beslag in uw kantoor en bieden het voordeel dat u aan uw bureau kunt zitten. Sommige mensen staan ​​niet te springen om de hele dag aan een sta-bureau Loopband te staan. Als u echter de ruimte heeft, kunt u het sta-bureau Loopband gebruiken als extra werkplek, zodat u niet de hele dag hoeft te staan. DE VOORDELEN VAN TRAINEN OP HET WERK  Als u nadenkt over de waarde van lichaamsbeweging, concentreert u zich waarschijnlijk op de fysieke voordelen, zoals een lagere bloeddruk, een betere cardiovasculaire gezondheid of een aantrekkelijker lichaamsbouw. Maar dat is slechts de helft van de vergelijking als het gaat om actief zijn op het werk. In het afgelopen decennium hebben sociale wetenschappers de psychologische en sociologische voordelen bestudeerd van actief blijven op het werk.Het bewijs is vrijwel ondubbelzinnig dat actief blijven op het werk de prestaties verbetert. Enkele van de psychologische voordelen die wetenschappers in verband brengen met lichaamsbeweging op het werk zijn de volgende:  Verbeterde concentratie  Scherper geheugen Verhoogde cognitie  Metaal uithoudingsvermogen behouden  Verbeterde creativiteit  Lagere stress Oefening kan ook de geestelijke gezondheid verbeteren, wat een integraal onderdeel is van werkprestaties. De kans is groot dat uw baan uitgebreide interpersoonlijke connecties en samenwerkingsvaardigheden vereist. Hiermee rekening houdend, moet u mentaal en fysiek gezond zijn om te slagen op de werkplek. Substantieel bewijs suggereert dat trainen op je werk je prestaties kan verbeteren.Een studie van de Leeds Metropolitan University heeft deze correlatie onderzocht. De studie had meer dan 200 deelnemers en vergeleek de werkoutput op dagen dat ze trainden met dagen waarop ze niet trainden. Op dagen dat werknemers aan het sporten waren, waren ze productiever dan op dagen dat ze dat niet deden. De studie rapporteerde een toename in tijdmanagement, productiviteit en communicatieve vaardigheden. Ten slotte gingen ze aan het eind van de dag met een voldaan gevoel naar huis. Voor velen van ons komt de reden waarom we niet sporten neer op tijdsdruk. We hebben allemaal drukke schema's en deadlines kunnen uit de hand lopen. lifespan fitness's sta-bureau Loopbanden en onder Fietsbureaus spelen in op deze behoefte en slaan twee vliegen in één klap. VOORDELEN VAN EEN STA-BUREAU Loopband Houding en minder buikvet Een van de grote voordelen van een sta-bureau Loopband is dat u niet hoeft te bukken tijdens het werken. Een van de belangrijkste redenen waarom we vet ophopen rond onze taille en een paarvormig lichaam vormen, is de hele dag zitten. Een sta-bureau Loopband stelt ons in staat om overdag te bewegen en de hele dag zitten te vermijden. Concentreren op uw manier van lopen terwijl u loopt, is een gemakkelijke manier om uw houding te verbeteren. Hier zijn enkele tips om ervoor te zorgen dat uw Loopband uw houding verbetert in plaats van belemmert. Zorg ervoor dat uw hoofd en nek op één lijn liggen. Uw ellebogen moeten strak naast u blijven in een hoek van 90 graden. De bovenkant van uw computerscherm moet op of net onder ooghoogte blijven. Schouders ontspannen in een neutrale positie. Uw polsen en handen moeten op één lijn blijven met uw ellebogen. Afgenomen rugpijn Het gebruik van een sta-bureau Loopband versterkt je romp-, kern- en lendenspieren. Het verbetert ook de stabiliteitsflexibiliteit in uw onderrug. Deze spieren kunnen gedeconditioneerd raken door een sedentaire levensstijl en deze deconditionering kan een verkeerde uitlijning veroorzaken die leidt tot vermoeidheid, letsel en pijn. Het kan ook de massa van uw ruggengraatspieren in de loop van de tijd verminderen. Wanneer u zit, kan het gebrek aan inactiviteit er ook voor zorgen dat uw spieren na verloop van tijd verstijven en immobiliseren. Deze stijfheid verhoogt de druk op uw lumbale wervelkolom. Lopen vergroot je flexibiliteit door de extensie die optreedt in je hamstrings, spinale erectors en gluteusspieren. In een onderzoek uit 2018 ondervonden patiënten die sta-bureaus gebruikten 50% afname van lage-rugpijn in vergelijking met de controlegroep die dat wel deed niet. Sta-bureau Loopbanden gaat nog een stap verder door ervoor te zorgen dat u uw rug stabiel houdt en de hele dag aan uw houding werkt. Meer verbrande calorieën  Omdat hardlopen meer een training van het hele lichaam is dan fietsen, krijgt het sta-bureau Loopband een kleine voorsprong in deze categorie. Hardlopen brengt ook meer werk met zich mee, waardoor het een intensievere cardiovasculaire training wordt. Hoewel sta-bureau Loopbanden en onder Fietsbureaus flexibele trainingsintensiteit en volume-opties bieden, biedt sta-bureau Loopbanden over het algemeen een klein voordeel voor degenen die hun cardiovasculaire gezondheid proberen te verbeteren voor evenementen zoals 5K's of marathons. Als u kiest voor het sta-bureau Loopband vanwege het vermogen om een ​​intensievere training te geven, moet u overwegen te investeren in geschikt schoeisel. Omdat Loopbanden een intensievere training bieden, zijn ze ook zwaarder voor je lichaam. VOORDELEN VAN EEN Bureaufiets  Impact  De verhoogde stress van hardlopen heeft zijn nadelen, zoals het vermogen om shin splints, runner's knee en plantaire fasciitis te veroorzaken. Een van de Bureaufiets voordelen komt doordat je de stress van hardlopen op het lichaam kunt vermijden. Fietsen is een oefening zonder impact waarmee je je aandachtig kunt concentreren op spiercontracties zonder je zorgen te hoeven maken Over ons of je gewrichten, pezen en ligamenten overmatig belast. Dus als je een fervent hardloper bent, wil je natuurlijk kiezen voor de Loopband. Maar als u alleen op zoek bent naar lichte lichaamsbeweging tijdens het werk, kunt u een Bureaufiets overwegen. Schoeisel Als je een Bureaufiets gebruikt, hoef je niet te investeren in dure hardloopuitrusting zoals gespecialiseerde schoenen. Omdat fietsen een vorm van lichaamsbeweging zonder impact is, kun je vrijwel alle schoenen dragen die je leuk vindt, hoewel geklede schoenen niet het meest aan te raden zijn, omdat ze behoorlijk oncomfortabel kunnen zijn tijdens het fietsen. Rustig tempo  Omdat ze geen impact hebben, bieden onder Fietsbureaus een meer ontspannen oefenomgeving dan een sta-bureau Loopbanden. Bovendien, hoewel lifespan's Loopbanden uitzonderlijk stil zijn, zijn Bureaufietsen stiller. Fietsen zorgt ook voor een vast ritme dat kan helpen bij het cultiveren van een verhoogd gevoel van concentratie. CONCLUSIE - MOET IK KIEZEN VOOR EEN STAAND BUREAU Loopband OF Bureaufiets? Kiezen tussen een sta-bureau Loopband of een Bureaufiets is een kwestie van voorkeur in plaats van functionaliteit. Beide bieden het duidelijke voordeel dat u de hele werkdag actief kunt blijven en mogelijk uw productiviteit, humeur en communicatieve vaardigheden kunt verbeteren. Deze machines helpen u ook tijd te besparen, zodat u na het werk geen vrije tijd hoeft op te offeren voor fitness.Met een sta-bureau Loopband of Bureaufiets kunt u zich concentreren op wat het belangrijkste is na het werk: tijd doorbrengen met familie en vrienden, tijd hebben om te ontspannen en bijkomen om de dag opnieuw te beginnen. Blader door onze selectie van lifespaneurope.com/collections/office-walking-Loopbanden" title="Staand Loopbandbureau">sta-bureau Loopbanden oflifespaneurope.com/collections/office-Fietsen" title="Office Fietsbureaus"> desk Fietsen vandaag om het fitnessleven te leiden dat je verdient. Bij lifespan zijn we er om u bij elke stap te helpen."> lifespan vinden dat je moet kunnen sporten terwijl je bent aan het werk. Onze sta-bureaus Loopbanden en Bureaufietsen bieden mensen van alle fitnessniveaus het gemak van trainen gedurende de werkdag. In het begin lijkt dit misschien contra-intuïtief. Hoe kun je tenslotte werken en trainen? Het mooie van onze producten is dat je je niet hoeft te committeren aan krachtige trainingsprogramma's die je uitputten zoals die je na werktijd zou kunnen volgen. Met sta-bureau Loopbanden en onder Fietsbureaus kunt u trainen in een gestaag tempo dat past bij uw fitnessvoorkeuren terwijl u uw focus behoudt. Veel onderzoeken tonen zelfs aan dat je zelfs je focus zou kunnen verbeteren door de verhoogde zuurstoftoevoer naar de hersenen. Als het vijf uur is, zou je niet het gevoel moeten hebben dat je jezelf moet uitputten om wat extra calorieën te verbranden. Je moet kunnen ontspannen en genieten van de rest van je dag. Sta-bureaus Loopbanden en Bureaufietsen kunnen u beide hierbij helpen. De enige vraag is, welke past het beste bij uw fitnessvoorkeuren? EEN KWESTIE VAN VOORKEUR: STA-BUREAU Loopbanden VS. Bureaufietsen Kiezen tussen een sta-bureau Loopband en een lifespaneurope.com/collections/office-Fietsen" title="Bureaufiets">Bureaufiets komt meer neer op voorkeur dan op praktisch nut. Er zijn echter enkele factoren waarmee u rekening moet houden voordat u uw fitnesstoepassing voor thuis kiest, zoals uw ruimte of werkvoorkeuren. Bureaufietsen nemen minder ruimte in beslag in uw kantoor en bieden het voordeel dat u aan uw bureau kunt zitten. Sommige mensen staan ​​niet te springen om de hele dag aan een sta-bureau Loopband te staan. Als u echter de ruimte heeft, kunt u het sta-bureau Loopband gebruiken als extra werkplek, zodat u niet de hele dag hoeft te staan. DE VOORDELEN VAN TRAINEN OP HET WERK  Als u nadenkt over de waarde van lichaamsbeweging, concentreert u zich waarschijnlijk op de fysieke voordelen, zoals een lagere bloeddruk, een betere cardiovasculaire gezondheid of een aantrekkelijker lichaamsbouw. Maar dat is slechts de helft van de vergelijking als het gaat om actief zijn op het werk. In het afgelopen decennium hebben sociale wetenschappers de psychologische en sociologische voordelen bestudeerd van actief blijven op het werk.Het bewijs is vrijwel ondubbelzinnig dat actief blijven op het werk de prestaties verbetert. Enkele van de psychologische voordelen die wetenschappers in verband brengen met lichaamsbeweging op het werk zijn de volgende:  Verbeterde concentratie  Scherper geheugen Verhoogde cognitie  Metaal uithoudingsvermogen behouden  Verbeterde creativiteit  Lagere stress Oefening kan ook de geestelijke gezondheid verbeteren, wat een integraal onderdeel is van werkprestaties. De kans is groot dat uw baan uitgebreide interpersoonlijke connecties en samenwerkingsvaardigheden vereist. Hiermee rekening houdend, moet u mentaal en fysiek gezond zijn om te slagen op de werkplek. Substantieel bewijs suggereert dat trainen op je werk je prestaties kan verbeteren.Een studie van de Leeds Metropolitan University heeft deze correlatie onderzocht. De studie had meer dan 200 deelnemers en vergeleek de werkoutput op dagen dat ze trainden met dagen waarop ze niet trainden. Op dagen dat werknemers aan het sporten waren, waren ze productiever dan op dagen dat ze dat niet deden. De studie rapporteerde een toename in tijdmanagement, productiviteit en communicatieve vaardigheden. Ten slotte gingen ze aan het eind van de dag met een voldaan gevoel naar huis. Voor velen van ons komt de reden waarom we niet sporten neer op tijdsdruk. We hebben allemaal drukke schema's en deadlines kunnen uit de hand lopen. lifespan fitness's sta-bureau Loopbanden en onder Fietsbureaus spelen in op deze behoefte en slaan twee vliegen in één klap. VOORDELEN VAN EEN STA-BUREAU Loopband Houding en minder buikvet Een van de grote voordelen van een sta-bureau Loopband is dat u niet hoeft te bukken tijdens het werken. Een van de belangrijkste redenen waarom we vet ophopen rond onze taille en een paarvormig lichaam vormen, is de hele dag zitten. Een sta-bureau Loopband stelt ons in staat om overdag te bewegen en de hele dag zitten te vermijden. Concentreren op uw manier van lopen terwijl u loopt, is een gemakkelijke manier om uw houding te verbeteren. Hier zijn enkele tips om ervoor te zorgen dat uw Loopband uw houding verbetert in plaats van belemmert. Zorg ervoor dat uw hoofd en nek op één lijn liggen. Uw ellebogen moeten strak naast u blijven in een hoek van 90 graden. De bovenkant van uw computerscherm moet op of net onder ooghoogte blijven. Schouders ontspannen in een neutrale positie. Uw polsen en handen moeten op één lijn blijven met uw ellebogen. Afgenomen rugpijn Het gebruik van een sta-bureau Loopband versterkt je romp-, kern- en lendenspieren. Het verbetert ook de stabiliteitsflexibiliteit in uw onderrug. Deze spieren kunnen gedeconditioneerd raken door een sedentaire levensstijl en deze deconditionering kan een verkeerde uitlijning veroorzaken die leidt tot vermoeidheid, letsel en pijn. Het kan ook de massa van uw ruggengraatspieren in de loop van de tijd verminderen. Wanneer u zit, kan het gebrek aan inactiviteit er ook voor zorgen dat uw spieren na verloop van tijd verstijven en immobiliseren. Deze stijfheid verhoogt de druk op uw lumbale wervelkolom. Lopen vergroot je flexibiliteit door de extensie die optreedt in je hamstrings, spinale erectors en gluteusspieren. In een onderzoek uit 2018 ondervonden patiënten die sta-bureaus gebruikten 50% afname van lage-rugpijn in vergelijking met de controlegroep die dat wel deed niet. Sta-bureau Loopbanden gaat nog een stap verder door ervoor te zorgen dat u uw rug stabiel houdt en de hele dag aan uw houding werkt. Meer verbrande calorieën  Omdat hardlopen meer een training van het hele lichaam is dan fietsen, krijgt het sta-bureau Loopband een kleine voorsprong in deze categorie. Hardlopen brengt ook meer werk met zich mee, waardoor het een intensievere cardiovasculaire training wordt. Hoewel sta-bureau Loopbanden en onder Fietsbureaus flexibele trainingsintensiteit en volume-opties bieden, biedt sta-bureau Loopbanden over het algemeen een klein voordeel voor degenen die hun cardiovasculaire gezondheid proberen te verbeteren voor evenementen zoals 5K's of marathons. Als u kiest voor het sta-bureau Loopband vanwege het vermogen om een ​​intensievere training te geven, moet u overwegen te investeren in geschikt schoeisel. Omdat Loopbanden een intensievere training bieden, zijn ze ook zwaarder voor je lichaam. VOORDELEN VAN EEN Bureaufiets  Impact  De verhoogde stress van hardlopen heeft zijn nadelen, zoals het vermogen om shin splints, runner's knee en plantaire fasciitis te veroorzaken. Een van de Bureaufiets voordelen komt doordat je de stress van hardlopen op het lichaam kunt vermijden. Fietsen is een oefening zonder impact waarmee je je aandachtig kunt concentreren op spiercontracties zonder je zorgen te hoeven maken Over ons of je gewrichten, pezen en ligamenten overmatig belast. Dus als je een fervent hardloper bent, wil je natuurlijk kiezen voor de Loopband. Maar als u alleen op zoek bent naar lichte lichaamsbeweging tijdens het werk, kunt u een Bureaufiets overwegen. Schoeisel Als je een Bureaufiets gebruikt, hoef je niet te investeren in dure hardloopuitrusting zoals gespecialiseerde schoenen. Omdat fietsen een vorm van lichaamsbeweging zonder impact is, kun je vrijwel alle schoenen dragen die je leuk vindt, hoewel geklede schoenen niet het meest aan te raden zijn, omdat ze behoorlijk oncomfortabel kunnen zijn tijdens het fietsen. Rustig tempo  Omdat ze geen impact hebben, bieden onder Fietsbureaus een meer ontspannen oefenomgeving dan een sta-bureau Loopbanden. Bovendien, hoewel lifespan's Loopbanden uitzonderlijk stil zijn, zijn Bureaufietsen stiller. Fietsen zorgt ook voor een vast ritme dat kan helpen bij het cultiveren van een verhoogd gevoel van concentratie. CONCLUSIE - MOET IK KIEZEN VOOR EEN STAAND BUREAU Loopband OF Bureaufiets? Kiezen tussen een sta-bureau Loopband of een Bureaufiets is een kwestie van voorkeur in plaats van functionaliteit. Beide bieden het duidelijke voordeel dat u de hele werkdag actief kunt blijven en mogelijk uw productiviteit, humeur en communicatieve vaardigheden kunt verbeteren. Deze machines helpen u ook tijd te besparen, zodat u na het werk geen vrije tijd hoeft op te offeren voor fitness.Met een sta-bureau Loopband of Bureaufiets kunt u zich concentreren op wat het belangrijkste is na het werk: tijd doorbrengen met familie en vrienden, tijd hebben om te ontspannen en bijkomen om de dag opnieuw te beginnen. Blader door onze selectie van lifespaneurope.com/collections/office-walking-Loopbanden" title="Staand Loopbandbureau">sta-bureau Loopbanden oflifespaneurope.com/collections/office-Fietsen" title="Office Fietsbureaus"> desk Fietsen vandaag om het fitnessleven te leiden dat je verdient. Bij lifespan zijn we er om u bij elke stap te helpen.">
Should I Choose a Standing Desk Treadmill or an Under Desk Bike?

Moet ik een sta-bureau Loopband of een Bureaufiets kiezen?

, 7 min lezen

De wetenschap heeft bewezen dat sporten tal van voordelen heeft die niet alleen fysiek zijn. Vasthouden aan een regelmatige trainingsroutine kan ook uw mentale gezondheid en prestaties verbeteren. Daarom zijn wij bij lifespan vinden dat je moet kunnen sporten terwijl je bent aan het werk. Onze sta-bureaus Loopbanden en Bureaufietsen bieden mensen van alle fitnessniveaus het gemak van trainen gedurende de werkdag.

In het begin lijkt dit misschien contra-intuïtief. Hoe kun je tenslotte werken en trainen? Het mooie van onze producten is dat je je niet hoeft te committeren aan krachtige trainingsprogramma's die je uitputten zoals die je na werktijd zou kunnen volgen. Met sta-bureau Loopbanden en onder Fietsbureaus kunt u trainen in een gestaag tempo dat past bij uw fitnessvoorkeuren terwijl u uw focus behoudt. Veel onderzoeken tonen zelfs aan dat je zelfs je focus zou kunnen verbeteren door de verhoogde zuurstoftoevoer naar de hersenen.

Als het vijf uur is, zou je niet het gevoel moeten hebben dat je jezelf moet uitputten om wat extra calorieën te verbranden. Je moet kunnen ontspannen en genieten van de rest van je dag. Sta-bureaus Loopbanden en Bureaufietsen kunnen u beide hierbij helpen. De enige vraag is, welke past het beste bij uw fitnessvoorkeuren?

EEN KWESTIE VAN VOORKEUR: STA-BUREAU Loopbanden VS. Bureaufietsen

Kiezen tussen een sta-bureau Loopband en een Bureaufiets komt meer neer op voorkeur dan op praktisch nut. Er zijn echter enkele factoren waarmee u rekening moet houden voordat u uw fitnesstoepassing voor thuis kiest, zoals uw ruimte of werkvoorkeuren.

Bureaufietsen nemen minder ruimte in beslag in uw kantoor en bieden het voordeel dat u aan uw bureau kunt zitten. Sommige mensen staan ​​niet te springen om de hele dag aan een sta-bureau Loopband te staan. Als u echter de ruimte heeft, kunt u het sta-bureau Loopband gebruiken als extra werkplek, zodat u niet de hele dag hoeft te staan.

DE VOORDELEN VAN TRAINEN OP HET WERK 

Als u nadenkt over de waarde van lichaamsbeweging, concentreert u zich waarschijnlijk op de fysieke voordelen, zoals een lagere bloeddruk, een betere cardiovasculaire gezondheid of een aantrekkelijker lichaamsbouw. Maar dat is slechts de helft van de vergelijking als het gaat om actief zijn op het werk.

In het afgelopen decennium hebben sociale wetenschappers de psychologische en sociologische voordelen bestudeerd van actief blijven op het werk.Het bewijs is vrijwel ondubbelzinnig dat actief blijven op het werk de prestaties verbetert.

Enkele van de psychologische voordelen die wetenschappers in verband brengen met lichaamsbeweging op het werk zijn de volgende: 

  • Verbeterde concentratie 
  • Scherper geheugen
  • Verhoogde cognitie 
  • Metaal uithoudingsvermogen behouden 
  • Verbeterde creativiteit 
  • Lagere stress

Oefening kan ook de geestelijke gezondheid verbeteren, wat een integraal onderdeel is van werkprestaties. De kans is groot dat uw baan uitgebreide interpersoonlijke connecties en samenwerkingsvaardigheden vereist. Hiermee rekening houdend, moet u mentaal en fysiek gezond zijn om te slagen op de werkplek.

Substantieel bewijs suggereert dat trainen op je werk je prestaties kan verbeteren.Een studie van de Leeds Metropolitan University heeft deze correlatie onderzocht. De studie had meer dan 200 deelnemers en vergeleek de werkoutput op dagen dat ze trainden met dagen waarop ze niet trainden.

Op dagen dat werknemers aan het sporten waren, waren ze productiever dan op dagen dat ze dat niet deden. De studie rapporteerde een toename in tijdmanagement, productiviteit en communicatieve vaardigheden. Ten slotte gingen ze aan het eind van de dag met een voldaan gevoel naar huis.

Voor velen van ons komt de reden waarom we niet sporten neer op tijdsdruk. We hebben allemaal drukke schema's en deadlines kunnen uit de hand lopen. lifespan fitness's sta-bureau Loopbanden en onder Fietsbureaus spelen in op deze behoefte en slaan twee vliegen in één klap.

VOORDELEN VAN EEN STA-BUREAU Loopband

Houding en minder buikvet

Een van de grote voordelen van een sta-bureau Loopband is dat u niet hoeft te bukken tijdens het werken. Een van de belangrijkste redenen waarom we vet ophopen rond onze taille en een paarvormig lichaam vormen, is de hele dag zitten. Een sta-bureau Loopband stelt ons in staat om overdag te bewegen en de hele dag zitten te vermijden. Concentreren op uw manier van lopen terwijl u loopt, is een gemakkelijke manier om uw houding te verbeteren. Hier zijn enkele tips om ervoor te zorgen dat uw Loopband uw houding verbetert in plaats van belemmert.

  • Zorg ervoor dat uw hoofd en nek op één lijn liggen.
  • Uw ellebogen moeten strak naast u blijven in een hoek van 90 graden.
  • De bovenkant van uw computerscherm moet op of net onder ooghoogte blijven.
  • Schouders ontspannen in een neutrale positie.
  • Uw polsen en handen moeten op één lijn blijven met uw ellebogen.

Afgenomen rugpijn

Het gebruik van een sta-bureau Loopband versterkt je romp-, kern- en lendenspieren. Het verbetert ook de stabiliteitsflexibiliteit in uw onderrug. Deze spieren kunnen gedeconditioneerd raken door een sedentaire levensstijl en deze deconditionering kan een verkeerde uitlijning veroorzaken die leidt tot vermoeidheid, letsel en pijn. Het kan ook de massa van uw ruggengraatspieren in de loop van de tijd verminderen.

Wanneer u zit, kan het gebrek aan inactiviteit er ook voor zorgen dat uw spieren na verloop van tijd verstijven en immobiliseren. Deze stijfheid verhoogt de druk op uw lumbale wervelkolom. Lopen vergroot je flexibiliteit door de extensie die optreedt in je hamstrings, spinale erectors en gluteusspieren.

In een onderzoek uit 2018 ondervonden patiënten die sta-bureaus gebruikten 50% afname van lage-rugpijn in vergelijking met de controlegroep die dat wel deed niet. Sta-bureau Loopbanden gaat nog een stap verder door ervoor te zorgen dat u uw rug stabiel houdt en de hele dag aan uw houding werkt.

Meer verbrande calorieën 

Omdat hardlopen meer een training van het hele lichaam is dan fietsen, krijgt het sta-bureau Loopband een kleine voorsprong in deze categorie. Hardlopen brengt ook meer werk met zich mee, waardoor het een intensievere cardiovasculaire training wordt.

Hoewel sta-bureau Loopbanden en onder Fietsbureaus flexibele trainingsintensiteit en volume-opties bieden, biedt sta-bureau Loopbanden over het algemeen een klein voordeel voor degenen die hun cardiovasculaire gezondheid proberen te verbeteren voor evenementen zoals 5K's of marathons.

Als u kiest voor het sta-bureau Loopband vanwege het vermogen om een ​​intensievere training te geven, moet u overwegen te investeren in geschikt schoeisel. Omdat Loopbanden een intensievere training bieden, zijn ze ook zwaarder voor je lichaam.

VOORDELEN VAN EEN Bureaufiets 

Impact 

De verhoogde stress van hardlopen heeft zijn nadelen, zoals het vermogen om shin splints, runner's knee en plantaire fasciitis te veroorzaken. Een van de Bureaufiets voordelen komt doordat je de stress van hardlopen op het lichaam kunt vermijden.

Fietsen is een oefening zonder impact waarmee je je aandachtig kunt concentreren op spiercontracties zonder je zorgen te hoeven maken Over ons of je gewrichten, pezen en ligamenten overmatig belast. Dus als je een fervent hardloper bent, wil je natuurlijk kiezen voor de Loopband. Maar als u alleen op zoek bent naar lichte lichaamsbeweging tijdens het werk, kunt u een Bureaufiets overwegen.

Schoeisel

Als je een Bureaufiets gebruikt, hoef je niet te investeren in dure hardloopuitrusting zoals gespecialiseerde schoenen. Omdat fietsen een vorm van lichaamsbeweging zonder impact is, kun je vrijwel alle schoenen dragen die je leuk vindt, hoewel geklede schoenen niet het meest aan te raden zijn, omdat ze behoorlijk oncomfortabel kunnen zijn tijdens het fietsen.

Rustig tempo 

Omdat ze geen impact hebben, bieden onder Fietsbureaus een meer ontspannen oefenomgeving dan een sta-bureau Loopbanden. Bovendien, hoewel lifespan's Loopbanden uitzonderlijk stil zijn, zijn Bureaufietsen stiller. Fietsen zorgt ook voor een vast ritme dat kan helpen bij het cultiveren van een verhoogd gevoel van concentratie.

CONCLUSIE - MOET IK KIEZEN VOOR EEN STAAND BUREAU Loopband OF Bureaufiets?

Kiezen tussen een sta-bureau Loopband of een Bureaufiets is een kwestie van voorkeur in plaats van functionaliteit. Beide bieden het duidelijke voordeel dat u de hele werkdag actief kunt blijven en mogelijk uw productiviteit, humeur en communicatieve vaardigheden kunt verbeteren.

Deze machines helpen u ook tijd te besparen, zodat u na het werk geen vrije tijd hoeft op te offeren voor fitness.Met een sta-bureau Loopband of Bureaufiets kunt u zich concentreren op wat het belangrijkste is na het werk: tijd doorbrengen met familie en vrienden, tijd hebben om te ontspannen en bijkomen om de dag opnieuw te beginnen.

Blader door onze selectie van sta-bureau Loopbanden of desk Fietsen vandaag om het fitnessleven te leiden dat je verdient. Bij lifespan zijn we er om u bij elke stap te helpen.

Tags

fitness general workplace

  • Winkel <tc>Office Wellness</tc>

    Winkel Office Wellness

    Thuis, op kantoor, op het werk, op school, op de universiteit en meer, wellnessapparatuur is de sleutel tot een betere levenskwaliteit dankzij de kracht van beweging.

    Winkel collectie

  • LifeSpan Fitness Loopband Treadmill TR2000iT Hellingshoek_5

    Winkel thuis Fitness

    Hardlopen, wandelen of fietsen, er is voor elk wat wils in ons veelzijdige assortiment voor thuisfitness.

    Winkel collectie

Algemeen

  • Why you should workout at home during the Summer

    Waarom je in de zomer thuis zou moeten sporten

    Deze zomer hoef je niet gebonden te zijn aan de sportschool om je fitnessregime vol te houden. lifespaneurope omarmen.com/collections/fitness" title="Home Fitnessapparatuur online">home work-outs kunnen uw...

    Lees verder 

  • Walk And Work: Best Footwear For Treadmill Desks

    Lopen en werken: het beste schoeisel voor Loopbandbureaus

    De Loopbandbureau is van een eigenzinnige gimmick van excentrieke CEO's uitgegroeid tot een onmisbaar onderdeel van kantoren over de hele wereld. We zijn eindelijk tot...

    Lees verder 

  • 7 Home Gym Tips for a Healthier You

    7 Home Gym-tips voor een gezondere jij

    Van het jaar 2020 heeft ons iets geleerd Over ons over onze gezondheid en fitheid, het is dat we niet per se een lidmaatschap van...

    Lees verder 

Werkplek

  • LifeSpan Ampera Bike - Coming December 2023!

    LifeSpan Ampera Bike - Coming December 2023!

    LifeSpan Ampera: A Power Generating Desk Bike Ampera was created in response to the rapidly evolving workspaces. As the boundaries between home and office become...

    Lees verder 

  • Stay Active, Stay Focused: Enhance Mental Clarity and Performance at Work

    Blijf actief, blijf gefocust: verbeter mentale helderheid en prestaties op het werk

    In een steeds veeleisender wordende professionele wereld is het behouden van mentale helderheid en topprestaties belangrijker dan ooit. Maar zoals velen inmiddels beseffen, ligt het...

    Lees verder 

  • Do Treadmill Desks Work?

    Werken Loopbandbureaus?

    Als je een Loopbandbureau in het verleden hebt u zich waarschijnlijk afgevraagd of ze echt werken of of ze meer problemen veroorzaken dan goed. Zoals uit talloze...

    Lees verder 

Log in

Je wachtwoord vergeten?

Heb je nog geen account?
Account aanmaken