Über 1.200 zufriedene Kunden (4,7/5)

Ben je het beu om je een roestige, oude machine te voelen?

Mis je de dagen waarop je vrij kon bewegen zonder pijn?

We hebben goed nieuws voor je. Het is nooit te laat om de klok terug te draaien.

Met LifeSpan Europe's assortiment Fitnessapparatuur kun je je jeugd en vitaliteit terugwinnen. Maar geloof ons niet zomaar op ons woord. Laten we eens kijken naar De wetenschap.

1. Verbeterde mobiliteit

Naarmate we ouder worden, kan onze mobiliteit een klap krijgen. Maar het hoeft niet zo te zijn. Een onderzoek van Voss et al. (2010) ontdekten dat aerobe oefeningen de mobiliteit bij oudere volwassenen aanzienlijk kunnen verbeteren.

2. Verhoogde sterkte

Kracht is niet alleen voor jongeren. Regelmatige lichaamsbeweging kan oudere volwassenen helpen kracht op te bouwen en te behouden, blijkt uit een onderzoek van Liu et al. (2016).

3. Verbeterde flexibiliteit

Flexibiliteit gaat niet alleen over het aanraken van je tenen. Het gaat erom dat u bewegingsvrijheid in uw gewrichten behoudt. Regelmatige lichaamsbeweging kan de flexibiliteit bij oudere volwassenen helpen verbeteren, zoals blijkt uit een onderzoek van Eggenberger et al. (2016).

4. Verbeterde balans

Het evenwicht kan verslechteren met de leeftijd, waardoor het risico op vallen groter wordt. Maar sporten kan helpen. Een studie van Tait et al. (2017) ontdekten dat lichaamsbeweging het evenwicht bij oudere volwassenen aanzienlijk kan verbeteren.

5. Verbeterd humeur

Beweging is niet alleen goed voor het lichaam; het is ook goed voor de geest. Regelmatige lichaamsbeweging kan de stemming bij oudere volwassenen verbeteren, blijkt uit een onderzoek van Gomes-Osman et al. (2018).

6. Beter slapen

Heb je moeite met slapen? Oefening zou het antwoord kunnen zijn. Een studie van Sadeghi Bahmani et al. (2019) ontdekten dat regelmatige lichaamsbeweging zowel de objectieve als de subjectieve slaap bij oudere volwassenen aanzienlijk kan verbeteren.

7. Verbeterde cognitieve functie

Wil je je geest scherp houden naarmate je ouder wordt? Lichaamsbeweging kan helpen. Een studie van Gomes-Osman et al. (2018) ontdekten dat lichaamsbeweging gedurende ten minste 52 uur geassocieerd is met verbeterde cognitieve prestaties bij oudere volwassenen.

Dus, ben je klaar om je bij de beweging aan te sluiten en je weer je jongere zelf te voelen?

Met Lifespan Europe kan dat. Laten we aan de slag gaan!

Log in

Je wachtwoord vergeten?

Heeft u nog geen account?
Account aanmaken