The Best Ways to Make Your Home Office More Fitness Friendly

De beste manieren om uw thuiskantoor Fitness vriendelijker te maken

, 7 min lezen

Je gezondheid is een van de meest kritische factoren voor het bereiken van geluk. Of het nu gaat om persoonlijk, professioneel of spiritueel geluk, Maslows hiërarchie van behoeften laat duidelijk zien hoe moeilijk geluk te bereiken is als je je fysiologische behoeften verwaarloost. Met andere woorden: lichaamsbeweging maakt alles in het leven gemakkelijker.

Dit blog bespreekt waarom bedrijven meer zorg Over ons voor de fysieke en mentale gezondheid van hun werknemers. Vervolgens bevat de blog verschillende manieren waarop u uw werkprestaties kunt verbeteren met fitnessapparatuur voor uw thuiskantoor.

Het beste aspect van deze kantooroefenapparatuur is dat er geen complexe installatie of onderhoud voor nodig is. U kunt uw fiets gewoon onder uw bureau op kantoor zetten en zien hoe uw productiviteit toeneemt. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat het toevoegen van zoiets eenvoudigs als een sta-bureau zowel de calorieën die u verbrandt als uw productiviteit kan verhogen.

Je hoeft niet elke dag intensief te trainen. Deze trainingsapparatuur voor thuis en op kantoor helpt u uw productiviteit te verhogen, zelfs als u ze maar 2-3 dagen per week gebruikt. Het komt erop neer dat wanneer u op het werk traint, u niet harder werkt, maar slimmer. Lees verder voor meer informatie Over ons over de manieren waarop u uw thuiskantoor fitnessvriendelijker kunt maken.

WAAROM BEGINNEN BEDRIJVEN WERKNEMERS TE BETALEN VOOR WORKOUT?

Er zijn tal van voordelen voor werknemers die fit en actief blijven op het werk. Deze omvatten minder stress, verhoogde energie en productiviteit en een verbeterd immuunsysteem, wat resulteert in minder ziektedagen.

Naast de productiviteitswinst resulteert het hebben van een gelukkiger team in enigszins niet-kwantificeerbare resultaten. Hoe gelukkiger medewerkers zijn, hoe groter de kans dat ze een stapje extra zetten voor het team. Als je dit in de context van Maslow’s Hiërarchie van Behoeften beschouwt, ligt gezondheid aan de basis. Uw team kan geen zakelijke en professionele resultaten boeken als deze zowel fysiek als mentaal ongezond zijn.

Actief blijven op het werk is een bewezen manier waarop werknemers hun geluk kunnen vergroten en vervolgens productiever kunnen blijven op het werk.

STRESSVERLICHTING

Stress is een productiviteitsmoordenaar die schade aan zowel de hersenen als het lichaam veroorzaakt. Door stress uit lichaam en geest te verwijderen, kunnen werknemers zich concentreren, helderder nadenken en rationele zakelijke beslissingen nemen.

Beweging verlaagt de cortisolspiegel, het stresshormoon van het lichaam. Zweten produceert ook endorfines die je geest helpen ontspannen. Werknemers die regelmatig sporten op het werk in plaats van tussendoortjes te eten, zullen dus eerder goede zakelijke beslissingen nemen en uw bedrijfsresultaten verbeteren.

MEER ENERGIE

Energieniveaus zijn cruciale bepalende factoren voor zakelijk succes. Als uw werknemers op maandag geplaagd en mentaal vermoeid opdagen, is de kans groot dat ze de hele dag niet productief zullen zijn. Lichaamsbeweging verhoogt de bloedsomloop en de bloedtoevoer naar de hersenen. Dit helpt de hele dag door energie te behouden en werknemers kunnen zelfs die gevreesde stilte van 14.30 uur bestrijden die we allemaal voelen.

Bovendien versterkt lichaamsbeweging uw immuunsysteem, zodat uw werknemers minder ziektedagen hoeven te nemen. Ziektedagen kunnen de productiviteit van uw team ruïneren en het verbeteren van het immuunsysteem van uw werknemer zorgt ervoor dat uw team aan het werk blijft en de productiviteitsstroom niet wordt onderbroken.

VERHOOGDE PRODUCTIVITEIT

Een onderzoek van Harvard toonde aan dat de voordelen van lichaamsbeweging niet alleen maar fysiek van aard zijn. Er zijn ook aanwijzingen dat lichaamsbeweging de mentale vermogens vergroot door het volgende te bereiken:

  • Verbeterde creativiteit
  • Het leren versnellen
  • Verbetering van de geheugenmogelijkheden
  • Concentratie verbeteren

Er zijn ook onderzoeken die suggereren dat lichaamsbeweging tijdens werkuren de werkprestaties kan verbeteren. Uit een onderzoek van de Leeds Metropolitan University  bleek dat werknemers die tijdens werkuren naar de sportschool gingen hun productiviteit verhoogden en hun tijd efficiënter indeelden, wat resulteerde in een grotere werktevredenheid.

OEFENINGSAPPARATUUR VOOR UW KANTOOR AAN HUIS

Onder bureauoefening Fietsen

Als je een fervent fietser bent, zijn bureaufietsen de voor de hand liggende keuze voor jou. Sta-bureaus en sta-bureau Loopbanden zijn misschien een te grote inspanning voor u. Staan kan immers ronduit saai worden en kan voor afleiding zorgen. Bureaufietsen zorg ervoor dat u zich op uw gemak voelt terwijl u calorieën verbranden.

De Bureaufiets is klein genoeg om onder de meeste sta-bureaus te passen en u kunt hem aanpassen aan uw comfortniveau. Je kunt ook een gemeenschappelijke tafel met meerdere fietsen inbouwen, zodat je wat kameraadschap kunt opbouwen. Met beperkte montagetijden en gemakkelijk draagbare apparaten kunt u deze oefeningen Fietsen eenvoudig in elkaar zetten en meenemen naar kantoor als u in een hybride omgeving werkt. Ook zul je geen ruimtebeperkingen tegenkomen.

STABUREAU

De voordelen van sta-bureaus gaan verder dan het verbranden van calorieën. Hoewel bewezen is dat staan ​​meer calorieën verbrandt dan zitten, zijn er nog andere voordelen, zoals minder rugpijn en een hogere productiviteit. Uit één onderzoek blijkt zelfs dat sta-bureaus de productiviteit met 45% verhogen in vergelijking met zitten.

Een van de belangrijkste manieren om de voordelen van een sta-bureau te maximaliseren, is door gedurende de dag minstens een paar keer heen en weer te gaan van zitten naar staan. U moet het sta-bureau ook zo plaatsen dat uw rug, nek en hoofd goed uitgelijnd zijn.

Bij lifespan fitness zijn wij van mening dat uw kantooromgeving ook aanpasbaar moet zijn. Zo kunt u genieten van al uw fitnesstoepassingen en deze geheel eigen maken. Wie wil sporten als de omgeving saai en ongebonden is? Onze sta-bureaus hebben framekleuren en bureaubladafwerkingen die uw kantoor aanvullen en ervoor zorgen dat u zich thuis voelt tijdens het sporten.

STABUREAU Loopbanden

Staand bureau Loopbanden bestrijd alle dezelfde gezondheidsrisico's die gepaard gaan met te lang zitten als staande bureaus - en nog veel meer. Sta-bureau Loopbanden biedt alle voordelen van sta-bureaus en meer.

De voordelen van een Loopbandbureau omvatten de volgende effecten:

  • Stemming verbetert
  • Verhoogde productiviteit
  • Verhoogde creatieve output
  • Verminderde stress Verhoogd gewichtsverlies
  • Verlaagd risico op diabetes type 2
  • Bloedsuiker verlagen
  • Behoud van botten en spieren

BALANSBORDEN EN STOELEN

Of u nu uw houding op het werk probeert te verbeteren of gewoon actiever probeert te blijven, balansborden zullen uw werkdag aantrekkelijker maken. Het combineren van een balansbord met een sta-bureau verbetert ook je evenwicht en coördinatie en voorkomt blessures.

Balansborden versterken de gewrichten en verbeteren de stabiliteit terwijl ze calorieën verbranden. Eén van de belangrijkste kenmerken van een balansbord is dat het een antislip oppervlak bevat. Dit is vooral belangrijk voor iedereen met een hardhouten of tegelvloer. Als je een balansbord hebt, zorg er dan voor dat je bord niet over de vloer glijdt en dat je voeten niet over het bord glijden.

Balansborden zijn iets uitdagender dan balansstoelen, maar balansstoelen zijn gemakkelijker te gebruiken voor langere tijd. Balansstoelen stabiliseren uw kern en bieden een meer gematigde manier om te oefenen tijdens werkuren. U kunt zich gemakkelijker concentreren met een balansstoel dan met een balansbord, maar beide bieden duidelijke voordelen waarmee u rekening moet houden voordat u een beslissing neemt.

STAANDE MATTEN

Overweeg om een ​​stamat te kopen bij je sta-bureau Loopband of bij je fiets. Deze Accessoires zijn perfect voor iedereen die een herstelfunctie in zijn thuiskantoor wil inbouwen. Deze matten zijn voorzien van drukpunten waarmee u uw voeten kunt masseren en de spanning op uw schenen en voeten kunt verminderen, zodat u comfortabel kunt blijven werken en kunt blijven presteren.

ACTIVITEITENTRACKERS

Activiteitstrackers helpen u de consistentie te behouden en ervoor te zorgen dat u verantwoording aflegt aan uw trainingen op kantoor. Als u van sporten op het werk een normale bezigheid wilt maken, zijn fitnesstrackers essentieel om uw voortgang bij te houden en u eraan te herinneren in beweging te komen nadat u te lang op één plek heeft gezeten.

lifespan FITNESS IS ER VOOR AL UW AT-Thuis Fitness BEHOEFTEN

lifespan heeft zichzelf toegewijd om de beste leverancier voor iedereen te zijn die hun mentale en fysieke gezondheid – en hun productiviteit – willen verbeteren met thuis Fitnessapparatuur. Onze sta-bureaus, sta-bureaus Loopbanden, Bureaufietsen en diverse workouts Accessoires maken thuiswerken gelukkig en gezond.

Maak je geen zorgen Over ons dat je weer om 5.00 uur moet opstaan. Verspil geen tijd met piekeren over de vraag of u na het werk tijd met uw gezin kunt doorbrengen. Onze fitnessapparatuur voor op kantoor maakt gezond blijven haalbaarder dan ooit.

Begin dit jaar aan je fitnessreis dit jaar met LIFESPAN fitness, en verbeter uw werkprestaties als nooit tevoren. De keuze is aan jou, we zijn er alleen om je te helpen.


  • Winkel Office Wellness

    Winkel Office Wellness

    Thuis, op kantoor, op de werkplek, op school, op de universiteit en meer: ​​wellnessapparatuur is de sleutel tot een betere levenskwaliteit door de kracht van beweging.

  • LifeSpan Fitness Loopband Treadmill TR2000iT Hellingshoek_5

    Winkel Thuis Fitness

    Run, wandel of rijd, er is voor ieder wat wils in ons veelzijdige Thuis Fitness assortiment.

Algemeen

  • The Benefits of Barefoot Walking- a woman walking barefoot through a forest, holding her shoes in her hands.

    The Bare Necessities: Uncovering the Benefits of Barefoot Walking

    Ever wondered why it feels so liberating to kick off your shoes and walk barefoot? It turns out, going au naturel with your feet isn't...

    Lees verder 

  • Walking Pad vs Exercise Bike

    Stride or Ride: Walking Pad vs Exercise Bike

    Choosing the right exercise equipment is crucial in crafting a workout routine that fits your lifestyle and goals. In the debate between a walking pad...

    Lees verder 

  • Walking Pad vs Treadmill

    Walking Pad vs Treadmill: Choosing the Right Path to Fitness

    When it comes to indoor exercise, the choice between a walking pad and a treadmill is an important one. Both offer unique advantages and cater...

    Lees verder 

Werkplek

  • Mental Health in the Workplace: 5 Strategies Backed by Recent Studies

    Mental Health in the Workplace: 5 Strategies Backed by Recent Studies

    In today's modern workplace, mental health has emerged as a critical factor influencing employee well-being and productivity. With a growing recognition of its importance, businesses...

    Lees verder 

  • Crafting a Home Office for Optimal Eye Health and Wellness

    Crafting a Home Office for Optimal Eye Health and Wellness

    Vision issues are brewing in Britain, with 250 people beginning to lose their sight daily and 7.5 million ophthalmology outpatient appointments taking place annually. Today,...

    Lees verder 

  • A man demonstrating the correct posture in his ergonomic workspace

    Boosting Productivity by 40%: The Science Behind Office Ergonomics

    In the modern workplace, the importance of ergonomic office setups is becoming increasingly recognised not just for employee comfort, but also for its significant impact...

    Lees verder 

Log in

Je wachtwoord vergeten?

Heeft u nog geen account?
Account aanmaken

Greenspark Public Impact Profile