Elliptical vs Treadmill: Which is Best for You?

Elliptisch versus Loopband: wat is het beste voor u?

, 3 min lezen

Wilt u Cardioapparaten kopen, maar weet u niet zeker of een Loopband of elliptische trainer is het beste voor jou? Het volgende kan je helpen een beslissing te nemen als je maar de optie hebt voor één stuk van de apparatuur.

Je zult merken dat zowel een Loopband als een elliptische crosstrainer een geweldige cardiotraining leveren en een effectieve trainingsmethode bieden. Beide soorten apparatuur zijn een geweldige manier om aan het weer te ontsnappen, terwijl je je hartslag verhoogt en calorieën verbrandt. Er zijn echter voor- en nadelen aan elk, dus het is belangrijk om de beste pasvorm te vinden.

elliptisch versus Loopband

Voordelen van elliptische machines

  1. Een van de belangrijkste voordelen van het gebruik van een elliptische trainer is dat deze een  cardiovasculaire training met weinig impact biedt waardoor u het bonzen kunt vermijden dat gepaard gaat met andere activiteiten, zoals als hardlopen. Als het correct wordt gedaan, is er minimale impact op de heup-, knie- en enkelgewrichten. Naast een elliptische trainer bieden een hometrainer en roeimachine ook een training met weinig impact.
  2. In tegenstelling tot een Loopband kan een elliptische trainer een volledige lichaamstraining op voorwaarde dat je de handvatten gebruikt. Om dit effectief te doen, moet u actief aan de handgrepen duwen en trekken terwijl u uw kernspieren aanspant. Dit in combinatie met de beweging en kracht die door uw benen wordt gegenereerd, zorgt voor een algehele spierversteviging. Als u zich vooral op uw onderlichaam wilt richten, kunt u echter afzien van het gebruik van de handvatten, waarbij de meeste spierinspanning op uw benen en romp wordt uitgeoefend.
  3. Over het algemeen is een elliptische trainer iets veiliger dan een Loopband, omdat je voeten de pedalen nooit verlaten. Dit elimineert de mogelijke misstap die kan resulteren in een mogelijke val of evenwichtsverlies.
  4. Afhankelijk van het type Loopband hebben sommige Loopbanden periodiek onderhoud nodig, terwijl een elliptische trainer geen regelmatig onderhoud nodig heeft. Hoewel het onderhoud alleen het smeren en mogelijk centreren van de Loopband riem vereist, kunt u, als u op zoek bent naar een machine die geen onderhoud nodig heeft, een elliptische trainer of een onderhoudsvrije Loopband overwegen.
  5. Afhankelijk van het model laten sommige elliptische machines je achteruit trappen waardoor je directer een ander stel beenspieren kunt trainen.

Loopband Voordelen

  1. Hardlopen op een Loopband biedt je een consistentere training als je buitenshuis hardloopt. Richt je op je kuiten, quads, hamstrings, bilspieren en heupspieren. Loopband Hardlopen biedt een geweldige manier om te trainen voor uw hardloopsessies en races in de buitenlucht, comfortabel en gemakkelijk bij u thuis of in de sportschool. Als het weer buiten niet ideaal is of als je schema de tijd niet toelaat, kan hardlopen op een Loopband het perfecte alternatief zijn.
  2. In tegenstelling tot een elliptische trainer zorgt het hardlopen op een Loopband ervoor dat je voeten volledig van de Loopband riem komen. Daarbij moet je je buikspieren meer aanspannen om je lichaam stabiel en gecentreerd te houden binnen de Loopband.
  3. Hoewel een Loopband en een elliptische trainer ongeveer dezelfde voetafdruk hebben, zijn Loopbanden over het algemeen korter en makkelijker te passen binnen een gemiddelde plafondhoogte. Een elliptische machine is niet alleen groter, maar heeft ook meer ruimte nodig vanwege de oogrotatie van de pedalen. Bovendien hebben mensen de neiging om te ‘stuiteren’ tijdens het gebruik van een elliptische trainer, vooral aan de top van de rotatie, waardoor extra beschikbare hoofdruimte nodig is. Alles bij elkaar genomen kan een Loopband de beste keuze zijn als u over een beperkte beschikbare ruimte beschikt.

muscles

Gewichtsverlies: elliptisch versus Loopband

Voor het grootste deel alle vormen van cardio-oefeningsapparatuur hebben hetzelfde potentieel voor gewichtsverlies. Het hangt allemaal af van de hoeveelheid moeite die je bereid bent erin te steken. Hoe meer u de weerstand, helling of snelheid verhoogt, hoe meer u uw calorieverbranding en gewichtsverliespotentieel maximaliseert. Dus als uw einddoel gewichtsverlies is, zullen zowel een Loopband als een elliptische trainer u helpen uw doel te bereiken.

Het komt erop neer: kies welke optie het beste bij uw behoeften past en onthoud dat Fitnessapparatuur alleen nuttig is als u deze gebruikt! Stel haalbare doelen en creëer een cirkel van gezondheid voor jezelf voor vandaag en de toekomst!


  • Winkel Office Wellness

    Winkel Office Wellness

    Thuis, op kantoor, op de werkplek, op school, op de universiteit en meer: ​​wellnessapparatuur is de sleutel tot een betere levenskwaliteit door de kracht van beweging.

  • LifeSpan Fitness Loopband Treadmill TR2000iT Hellingshoek_5

    Winkel Thuis Fitness

    Run, wandel of rijd, er is voor ieder wat wils in ons veelzijdige Thuis Fitness assortiment.

Algemeen

  • The Benefits of Barefoot Walking- a woman walking barefoot through a forest, holding her shoes in her hands.

    The Bare Necessities: Uncovering the Benefits of Barefoot Walking

    Ever wondered why it feels so liberating to kick off your shoes and walk barefoot? It turns out, going au naturel with your feet isn't...

    Lees verder 

  • Walking Pad vs Exercise Bike

    Stride or Ride: Walking Pad vs Exercise Bike

    Choosing the right exercise equipment is crucial in crafting a workout routine that fits your lifestyle and goals. In the debate between a walking pad...

    Lees verder 

  • Walking Pad vs Treadmill

    Walking Pad vs Treadmill: Choosing the Right Path to Fitness

    When it comes to indoor exercise, the choice between a walking pad and a treadmill is an important one. Both offer unique advantages and cater...

    Lees verder 

Werkplek

  • Mental Health in the Workplace: 5 Strategies Backed by Recent Studies

    Mental Health in the Workplace: 5 Strategies Backed by Recent Studies

    In today's modern workplace, mental health has emerged as a critical factor influencing employee well-being and productivity. With a growing recognition of its importance, businesses...

    Lees verder 

  • Crafting a Home Office for Optimal Eye Health and Wellness

    Crafting a Home Office for Optimal Eye Health and Wellness

    Vision issues are brewing in Britain, with 250 people beginning to lose their sight daily and 7.5 million ophthalmology outpatient appointments taking place annually. Today,...

    Lees verder 

  • A man demonstrating the correct posture in his ergonomic workspace

    Boosting Productivity by 40%: The Science Behind Office Ergonomics

    In the modern workplace, the importance of ergonomic office setups is becoming increasingly recognised not just for employee comfort, but also for its significant impact...

    Lees verder 

Log in

Je wachtwoord vergeten?

Heeft u nog geen account?
Account aanmaken

Greenspark Public Impact Profile