De omslag naar massaal werken op afstand heeft pas de afgelopen jaren plaatsgevonden, maar dit model is nu een blijvend kenmerk van de Britse werkplek. Tegenwoordig bieden veel bedrijven medewerkers aan die thuis willen werken. Dit komt doordat 58% van de Britse werknemers de voorkeur geeft aan hybride werk. De overheid heeft deze verschuiving in de voorkeuren van werknemers ook onderkend en heeft nieuwe maatregelen geïntroduceerd om werknemers vanaf dag 1 toestemming te geven om op afstand te werken. Carrièreplatform LinkedIn meldde ook dat eind 2022 de vraag naar functies in Groot-Brittannië, waar werk op afstand werd aangeboden, bijna verdubbelde ten opzichte van 2021.

Het is duidelijk dat zowel werkgevers als werknemers de voordelen van werken op afstand onderkennen – van het besparen van geld op woon-werkverkeer en overheadkosten tot het hebben van flexibele werktijden. Er is echter ook de onderliggende uitdaging om gefocust en gemotiveerd te blijven terwijl je op afstand werkt. Hier zijn dus een paar manieren om uw productiviteit te maximaliseren in een thuiswerkomgeving.

Wijs een geschikte werkruimte aan

Hoewel 86% van de door Hogan Assessments in heel Europa ondervraagde werknemers beweert dat ze betrokken blijven tijdens het thuiswerken, kunnen ze toch af en toe afgeleid raken en daardoor hun werkprestaties belemmeren. In een ander onderzoek van Glassdoor in Groot-Brittannië noemden werknemers die op afstand werkten hun belangrijkste afleidingen: tv kijken (30%), huishoudelijk werk doen (28%) en sociale media bezoeken (24%).

Maar al deze variabelen kunnen worden aangepakt door een speciale werkruimte te hebben. Zorg ervoor dat u uit de buurt van bed of bank blijft, zodat u fysiek en mentaal grenzen kunt stellen tussen waar u werkt en waar u rust. Zelfs als u met andere mensen samenwoont, kunt u nog steeds gefocust blijven en onderbrekingen tot een minimum beperken door de meest rustige plek in huis te kiezen, of op zijn minst de deur gesloten te houden terwijl u werkt.

Neem regelmatig een pauze

Technologie is een belangrijk onderdeel van werken op afstand, omdat het ervoor zorgt dat werknemers verbinding kunnen maken en met elkaar kunnen samenwerken, zelfs als ze vanaf meerdere locaties werken. Te veel schermtijd kan echter uw gezondheid en welzijn in gevaar brengen en een digitale burn-out veroorzaken. Dit gebeurt wanneer u voortdurend uw werkapparatuur controleert, zelfs buiten het werk, wat invloed heeft op uw tijd voor persoonlijke rust en sociale interactie.

Om digitale burn-out te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u tijd vrijmaakt van het scherm, of het nu een koffiepauze is of een korte wandeling naar buiten. U kunt ook de regel van 20-20-20 minuten toepassen: staar elke 20 minuten gedurende 20 seconden naar iets op 6 meter afstand van uw scherm om uit te rusten en vermoeide ogen te voorkomen.

Stimuleer open communicatie

Het gebrek aan persoonlijke interactie bij afspraken op afstand kan het voor teams moeilijk maken om samen te werken en conflicten op te lossen. In dergelijke gevallen vereist het vermijden van een giftige werkomgeving bij het werken op afstand een verandering in de manier waarop managers en werknemers met elkaar communiceren.

Ten eerste zei Over ons 70% van de door Unipos ondervraagde externe werknemers dat ze kantoorchats missen. Dit kan worden gedegradeerd naar virtuele ruimtes door sociale interacties onderdeel te maken van Zoom-vergaderingen en uw collega’s buiten het werk te leren kennen. Het delen van persoonlijke informatie Over ons hobby's en interesses kan in feite een manier zijn om vertrouwen te cultiveren en zo de algehele teamprestaties te verbeteren. Als er werkgerelateerde problemen of conflicten zijn, moeten deze openlijk worden besproken, zodat alle teamleden op de hoogte blijven en gezamenlijk met oplossingen kunnen komen.

Maak tijd voor lichaamsbeweging

Nu ze meer tijd opgesloten doorbrengen in hun thuiswerkruimte, is de kans groter dat externe werknemers een sedentaire levensstijl leiden.

Ongeveer 8.000 volwassenen in Groot-Brittannië werden ondervraagd voor de Wellbeing Index, en er werd vastgesteld dat 19% minder vaak aan lichaamsbeweging deed, terwijl 31% meer at terwijl ze thuis werkten. Dit kan hun risico op obesitas en andere chronische aandoeningen aanzienlijk vergroten. Ondertussen heeft het Europees Agentschap voor de veiligheid en de gezondheid op het werk een rapport uitgebracht over hoe langdurig statisch zitten bij werken op afstand gezondheidsrisico's met zich meebrengt, waaronder aandoeningen aan het bewegingsapparaat.

Dus waarom zou u de bespaarde tijd niet besteden aan het woon-werkverkeer door regelmatig trainingen te plannen? Je kunt zelfs je inspanningen opvoeren door te multitasken en actief werken stimuleren. In plaats van simpelweg 8-9 uur per dag te zitten, kunt u overwegen om te investeren in de fitnessbalie van lifespan Loopband, zodat u kunt sporten terwijl u aan een document werkt of deelneemt aan een vergadering.

Naast bureau Loopbanden biedt LifeSpan een verscheidenheid aan Fitnessapparatuur en Accessoires die u eenvoudig in uw thuiskantoor kunt integreren. Deze omvatten bureau Fietsen en balansborden die kunnen helpen bij cardio- en spiertraining zonder uw tijd op te offeren voor werk. Met een betere gezondheid en welzijn kunt u beter presteren op het werk en de algehele kwaliteit van uw leven verhogen.

Geschreven door Ethel Edwards voor lifespaneurope.com

• Deel met:
• WhatsApp
• Deel
• X
• Pin it
• Messenger
• Email

---