Treadmill vs. Crosstrainers, Pros & Cons

Loopband versus crosstrainers, voor- en nadelen

, 5 min lezen

Je bent op zoek naar een leuke Fitnessapparatuur om thuis te trainen, maar je weet niet zeker welke Fitnessapparatuur het beste bij je past. Geen zorgen. We hebben een overzicht gemaakt waarin je Loopbanden' vergelijkt met de voor- en nadelen van crosstrainers, zodat je de beste keuze kunt maken. We vergelijken Loopbanden met crosstrainers omdat ze enige gelijkenis vertonen in de manier waarop je ermee kunt trainen. Natuurlijk zijn er ook andere Fitnessapparatuur voor een cardiotraining. Bezoek onze andere pagina's voor informatie over hometrainers en Ligfietsen.

Loopbanden en crosstrainers zijn verschillende soorten Fitnessapparatuurs. Welke van deze het beste voor u is, hangt af van hoe u uw Fitnessapparatuur gaat gebruiken en van uw trainingsdoelen. Met een Loopband kunt u wandelen, joggen of rennen en uw kuiten, dijspieren, quadriceps, hamstrings, buikspieren, schouderspieren en bilspieren trainen. Door te trainen met een crosstrainer gebruik je maar liefst 80% van je spieren. Tijdens het trainen gebruik je je onderbenen, kuiten, dijspieren, bilspieren, armen, schouders, rug en buikspieren. Sommige crosstrainers bieden je de mogelijkheid om achteruit te lopen, wat erg goed is voor de bilspieren.



De manier waarop je traint met een Loopband en een crosstrainer verschilt. Je loopt, jogt of rent op een Loopband zoals je dat buitenshuis zou doen. Als uw Loopband een instelbare hellingshoek heeft, kunt u wandelen, joggen of heuvelop en bergaf rennen simuleren. Met een crosstrainer lijkt je trainingsbeweging op langlaufen. Je benen bewegen op de pedalen heen en weer, voorwaarts en/of achterwaarts. Een crosstrainer heeft handvatten, zodat je tegelijkertijd je armen heen en weer kunt bewegen terwijl je benen op de pedalen staan. Het is aan jou welk type training je voorkeur heeft.

Net zo belangrijk als het type training dat u verkiest, zijn uw trainingsdoelen. Zowel een Loopband als een crosstrainer zijn geschikt voor cardiotraining om je conditie te trainen, af te slanken en je spieren te trainen. Met een intensieve training op een crosstrainer verbrand je gemakkelijk Over ons 500 calorieën per uur. Door te trainen op een Loopband verbrand je Over ons 300 tot 400 calorieën per uur. De hoeveelheid calorieën die je verbrandt, hangt volledig af van de intensiteit van je training, maar als je je conditie wilt verbeteren en flink wilt afvallen, kies je het beste voor een crosstrainer.

Naast het feit dat je veel calorieën verbrandt heeft de crosstrainer ook als voordeel ten opzichte van de Loopband dat je je spieren kunt trainen. Natuurlijk is trainen met een crosstrainer niet zo effectief als trainen met een krachtstation, maar het werkt prima in het verbeteren van je spierkracht. Als je meer van wandelen houdt of echt van hardlopen houdt, is de Loopband de beste keuze.

Je wilt zo intensief mogelijk trainen, zolang het maar niet te belastend is voor je gewrichten. Zeker niet als je gewrichten kwetsbaar zijn en je vatbaar bent voor blessures. Trainen met een crosstrainer is, net als bij hometrainers en Ligfietsen, minder belastend voor uw gewrichten dan trainen op een Loopband. Bij het lopen, joggen of rennen op een Loopband komen uw voeten volledig van het loopoppervlak af, waardoor uw voeten, enkels en knieën uw gewicht moeten dragen en klappen moeten opvangen wanneer uw voeten terugkeren naar het loopoppervlak.

Vooral bij intensief hardlopen krijgen je gewrichten te maken met een zware belasting. De meeste Loopbanden zijn uitgerust met een schokabsorptiesysteem om de belasting op je gewrichten enigszins te beperken. U loopt ook het risico uw evenwicht te verliezen of van de Loopband af te stappen, wat vallen en verwondingen kan veroorzaken. Bij het trainen op een crosstrainer komen uw voeten niet helemaal van de pedalen af, zodat uw voeten, enkels en knieën uw gewicht niet hoeven te dragen of klappen van uw voeten moeten opvangen en terugkeren naar de pedalen, wat resulteert in een soepele beweging die minder belastend is voor uw voeten. uw gewrichten.

Als je het niet erg vindt om je gewrichten zwaar te belasten of als je een fervent wandelaar of hardloper bent, is een Loopband de beste keuze voor jou. Als je gewrichten snel pijn gaan doen en gevoelig bent voor blessures kun je beter kiezen voor een crosstrainer. Afhankelijk van het model heeft Loopbanden, in tegenstelling tot Crosstrainers, periodiek onderhoud nodig. Het is aan jou of je daar klaar voor bent.


Loopband trainingen zijn dynamischer en uitdagender dan trainingen met een crosstrainer. De beweging op een crosstrainer is erg soepel, maar ook erg repetitief, wat uiteindelijk behoorlijk saai kan worden. Tijdens uw Loopband training kunt u ervoor kiezen om te wandelen, joggen of rennen en een hellingshoek of een hellingshoek te gebruiken. Zo kun je variëren met je bewegingen en train je veelzijdiger en realistischer. Vooral bij hoge snelheden en bij een hoge hellings- of hellingshoek is het moeilijk om je evenwicht te bewaren, waardoor je training erg veel van je spieren vergt.

De meeste crosstrainers hebben een instelbaar weerstandsniveau, maar deze zijn minder effectief dan de hellingshoek op een Loopband.
Over het algemeen zijn Loopbanden iets korter van lengte dan crosstrainers, zodat ze gemakkelijker in kleine ruimtes kunnen worden geplaatst. Naast dat ze groter zijn, hebben crosstrainers ook meer ruimte nodig omdat de rotatie van de pedalen je tijdens het trainen op en neer duwt. Veel mensen hebben de neiging om te ‘stuiteren’ op een crosstrainer, vooral wanneer de rotatie van de pedalen op het hoogste punt staat.

Hierdoor heb je extra ruimte nodig tussen de crosstrainer en het plafond. Heeft u beperkte ruimte, dan kunt u het beste kiezen voor een Loopband. Loopbanden zijn luidruchtiger dan crosstrainers vanwege de motor, het bewegende loopvlak en het afstappen en terugkeren van je voeten naar het loopvlak. Als u last heeft van lawaai en u rustig wilt of moet trainen omdat u rekening moet houden met huisgenoten, kunt u het beste kiezen voor een crosstrainer.

Dus als u Over ons een Loopband of een crosstrainer gaat kopen, neem dan deze voor- en nadelen in overweging om te beslissen welke optie het beste bij uw behoeften past. Beide vormen van cardiotrainingsapparatuur bieden u een effectieve training om af te vallen, uw conditie te verbeteren en uw spieren te trainen. Hoe meer u de weerstand verhoogt, neigt of afneemt en versnelt, hoe meer u uw calorieverbranding en gewichtsverliespotentieel maximaliseert. Houd er rekening mee dat Fitnessapparatuur alleen nuttig en effectief is als u het daadwerkelijk gebruikt. Kies er dus een die u zeker gaat gebruiken en geniet van de resultaten.

Tags


  • Winkel Office Wellness

    Winkel Office Wellness

    Thuis, op kantoor, op de werkplek, op school, op de universiteit en meer: ​​wellnessapparatuur is de sleutel tot een betere levenskwaliteit door de kracht van beweging.

  • LifeSpan Fitness Loopband Treadmill TR2000iT Hellingshoek_5

    Winkel Thuis Fitness

    Run, wandel of rijd, er is voor ieder wat wils in ons veelzijdige Thuis Fitness assortiment.

Algemeen

  • The Benefits of Barefoot Walking- a woman walking barefoot through a forest, holding her shoes in her hands.

    The Bare Necessities: Uncovering the Benefits of Barefoot Walking

    Ever wondered why it feels so liberating to kick off your shoes and walk barefoot? It turns out, going au naturel with your feet isn't...

    Lees verder 

  • Walking Pad vs Exercise Bike

    Stride or Ride: Walking Pad vs Exercise Bike

    Choosing the right exercise equipment is crucial in crafting a workout routine that fits your lifestyle and goals. In the debate between a walking pad...

    Lees verder 

  • Walking Pad vs Treadmill

    Walking Pad vs Treadmill: Choosing the Right Path to Fitness

    When it comes to indoor exercise, the choice between a walking pad and a treadmill is an important one. Both offer unique advantages and cater...

    Lees verder 

Werkplek

  • Mental Health in the Workplace: 5 Strategies Backed by Recent Studies

    Mental Health in the Workplace: 5 Strategies Backed by Recent Studies

    In today's modern workplace, mental health has emerged as a critical factor influencing employee well-being and productivity. With a growing recognition of its importance, businesses...

    Lees verder 

  • Crafting a Home Office for Optimal Eye Health and Wellness

    Crafting a Home Office for Optimal Eye Health and Wellness

    Vision issues are brewing in Britain, with 250 people beginning to lose their sight daily and 7.5 million ophthalmology outpatient appointments taking place annually. Today,...

    Lees verder 

  • A man demonstrating the correct posture in his ergonomic workspace

    Boosting Productivity by 40%: The Science Behind Office Ergonomics

    In the modern workplace, the importance of ergonomic office setups is becoming increasingly recognised not just for employee comfort, but also for its significant impact...

    Lees verder 

Log in

Je wachtwoord vergeten?

Heeft u nog geen account?
Account aanmaken

Greenspark Public Impact Profile