(4.7/5)
Leiders in 
Wandelen loopbandbureaus Veelgestelde vragen
Zijn loopbandbureaus veilig te gebruiken op de werkplek?
Ten eerste: ja,
Toch begrijpen we de zorg voor HR bij het toevoegen ervan aan de werkplek. Lopen tijdens het werk is immers een vrij nieuw concept en weinig mensen hebben de kans gehad om een
Welk advies heb je voor iemand die nog nooit een loopbandbureau heeft gebruikt?
Net als bij elk ander product mag een
Als u van plan bent lange tijd te wandelen, is het verstandig comfortabele kleding te dragen. Dit omvat zowel schoenen als kleding. Persoonlijk bewaar ik een paar tennisschoenen naast mijn bureau, die ik elke keer verwissel voordat ik ga lopen. Ik weet niet hoe vaak ik foto's heb gezien van vrouwen die hakken van 7,5 cm droegen terwijl ze een
Hoe stil is een loopbandbureau ?
7 Voordelen van een loopbandbureau
- Verbetert de stemming en vermindert stress: Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen uw humeur te verbeteren en vervolgens de angst te verminderen doordat de hersenen endorfine in uw lichaam vrijgeven. Deze endorfines verminderen uw pijnperceptie en veroorzaken een positief gevoel in uw lichaam, vergelijkbaar met de effecten van opiaten. Psychologisch gezien kan lichaamsbeweging ook uw zelfvertrouwen vergroten doordat u bepaalde fitness-/gezondheidsdoelen kunt bereiken en u kunt afleiden van uw zorgen.
- Verhoogt de creativiteit: Studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging rechtstreeks verband houdt met creativiteit. Onderzoek uitgevoerd aan de Standford University lieten vrijwilligers een test voltooien met taken zoals het snel bedenken van alternatieve toepassingen voor veelvoorkomende objecten, zoals een knop. Vervolgens werd hen gevraagd een soortgelijk examen af te leggen terwijl ze tegelijkertijd in een langzaam, comfortabel tempo op een
loopband liepen. Hieruit konden ze concluderen dat vrijwel iedere leerling substantieel beter presteerde. Gemiddeld konden de proefpersonen het object 60% meer gebruiken als ze liepen dan als ze zaten. - Verhoogt de productiviteit: Onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Minnesota (UMN) en gepubliceerd in het tijdschrift Obesitas analyseerde de effecten van lopen op een
loopband gedurende de werkdag. Ze concludeerden dat de werkprestaties van mensen die een jaar lang eenloopbandbureau gebruikten, niet afnamen na een zeer korte, initiële aanpassing aan de verandering. Uit het onderzoek bleek zelfs dat zowel de algehele productiviteit als de gezondheid van werknemers verbeterden. Beweren dat de werkkwaliteit, mentale prestaties en tijdmanagement allemaal verbeterden op dagen dat werknemers trainden. - Bevordert een gezond lichaamsgewicht: Wandelen verbrandt, net als andere vormen van lichaamsbeweging, calorieën. Weliswaar niet zoveel calorieën als hardlopen of fietsen, maar wandelen vergt nog steeds energie en zorgt dus voor een calorieverbranding. Om af te vallen, zal het verhogen van uw intensiteitsniveau, het verhogen van het hellingsniveau of langer wandelen meer calorieën verbranden. Wanneer u echter voor de eerste keer een loopwerkstation gebruikt, wilt u langzaam beginnen en geleidelijk uw snelheid en loopduur over een paar weken verhogen.
- Vermindert het risico op en helpt bij het beheersen van diabetes type 2 : Mensen met diabetes type 2 hebben te veel glucose in hun bloed, ofwel omdat hun lichaam niet genoeg insuline aanmaakt om het te verwerken, ofwel omdat hun lichaam insuline niet goed gebruikt. Hoe dan ook, lichaamsbeweging kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en mensen met type 2-diabetes ook helpen complicaties op de lange termijn te voorkomen.
- Verlaagt de bloeddruk: net als andere vormen van lichaamsbeweging helpt wandelen de bloedstroom te vergroten, wat op zijn beurt de bloedstroom verlaagt druk. Volgens het American College of Sports Medicine hebben mensen met hoge bloeddruk (hypertensie) tot 22 uur na een enkele wandelsessie lagere bloeddrukwaarden. Mensen die wandelen in hun dagelijkse schema opnemen, kunnen een daling van wel 5 tot 10 mmHg zien in zowel de systolische als de diastolische bloeddrukmetingen.
- Helpt sterke botten te behouden: gewichtdragende oefeningen waarbij u werkt zwaartekracht terwijl u rechtop blijft staan, is een van de beste manieren om de botdichtheid op te bouwen en te behouden. Dit kunnen oefeningen met een hoge impact of met een lage impact zijn. Voorbeelden van belastende oefeningen met hoge impact zijn: dansen, joggen, hardlopen, touwtjespringen, enz.; en voorbeelden van oefeningen met weinig impact zijn onder meer: wandelen, wandelen, het gebruik van een elliptische trainer of een traptrede, aerobics met weinig impact, enz.
