86% van de ondervraagde werknemers in heel Europa beweert dat ze betrokken blijven tijdens het thuiswerken. Ze geven ook toe dat ze af en toe afgeleid worden en daardoor hun werkprestaties belemmeren. In een ander onderzoek van Glassdoor in Groot-Brittannië noemden werknemers die op afstand werkten hun belangrijkste afleidingen: tv kijken (30%), huishoudelijk werk doen (28%) en sociale media bezoeken (24%).

Allemaal van deze variabelen kan worden aangepakt door een speciale werkruimte te hebben. Zorg ervoor dat u uit de buurt van bed of bank blijft, zodat u fysiek en mentaal grenzen kunt stellen tussen waar u werkt en waar u rust. Zelfs als je met andere mensen samenwoont, kun je nog steeds gefocust blijven en onderbrekingen tot een minimum beperken door de meest rustige plek in huis te kiezen, of op zijn minst de deur gesloten te houden terwijl je werkt.

Nu ze meer tijd op hun thuiswerkplek doorbrengen, is de kans groter dat externe werknemers een sedentaire levensstijl leiden.

19% van de thuiswerkende volwassenen merkte dat ze minder vaak aan lichaamsbeweging deden, terwijl 31% dat niet deed. meer eten terwijl ze thuis werken.

Dit kan het risico op zwaarlijvigheid en andere chronische aandoeningen aanzienlijk vergroten, en langdurig statisch zitten bij werken op afstand brengt gezondheidsrisico's met zich mee, waaronder aandoeningen aan het bewegingsapparaat.

Met de extra Om tijd te besparen tijdens het woon-werkverkeer is het belangrijk om regelmatig te trainen, en u kunt zelfs uw inspanningen opvoeren door te multitasken en actief werk te stimuleren. In plaats van simpelweg 8-9 uur per dag te zitten, kunt u met de fitnessbalie van LifeSpanloopband sporten terwijl u werkt of een vergadering bijwoont.