Leiders in 
Wandelen Loopbandbureaus Veelgestelde vragen
Zijn Loopbandbureaus veilig te gebruiken op de werkplek?
Allereerst, ja
Toch begrijpen we dat HR zich zorgen maakt om hen toe te voegen aan de werkplek. Lopen tijdens het werk is immers een vrij nieuw begrip en nog maar weinig mensen hebben bij wijze van spreken een proefrit met een
Welk advies heb je voor iemand die nog nooit een Loopbandbureau heeft gebruikt?
Net als bij elk ander product, mag een
U wilt comfortabele kleding dragen als u van plan bent lange tijd te gaan wandelen. Dit omvat zowel schoenen als kleding. Persoonlijk bewaar ik een paar tennisschoenen naast mijn bureau die ik elke keer voordat ik begin te lopen inwisselen. Ik weet niet hoe vaak ik foto's heb gezien van vrouwen die 3-inch hakken droegen terwijl ze een
Hoe stil is een Loopbandbureau ?
7 voordelen van een Loopbandbureau
- Verbetert de stemming en vermindert stress: Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen uw stemming te verbeteren en vervolgens angst te verminderen doordat de hersenen endorfines in uw lichaam vrijgeven. Deze endorfines verminderen je perceptie van pijn en veroorzaken een positief gevoel in je lichaam, vergelijkbaar met de effecten van opiaten. Psychologisch gezien kan lichaamsbeweging ook uw zelfvertrouwen vergroten doordat u bepaalde fitness-/gezondheidsdoelen kunt bereiken en u af kunt leiden van uw zorgen.
- Verhoogt de creativiteit: Studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging rechtstreeks verband houdt met creativiteit. Onderzoek uitgevoerd aan Standford University liet vrijwilligers een test uitvoeren met taken zoals het snel bedenken van alternatieve toepassingen voor veelvoorkomende objecten, zoals een knop. Vervolgens werd hen gevraagd een soortgelijk examen af te leggen terwijl ze tegelijkertijd in een langzaam, comfortabel tempo op een
Loopband liepen. Hieruit konden ze concluderen dat bijna elke leerling substantieel beter presteerde. Gemiddeld konden de proefpersonen 60% meer toepassingen voor het object bedenken tijdens het lopen in plaats van zittend. - Verhoogt de productiviteit: Onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Minnesota (UMN) en gepubliceerd in het tijdschrift Obesity analyseerde de effecten van lopen op een
Loopband gedurende de werkdag. Zij concludeerden dat de werkprestaties van mensen die een jaar lang eenLoopbandbureau gebruikten, na een zeer korte, eerste aanpassing aan de overstap, niet achteruit gingen. Uit het onderzoek bleek zelfs dat zowel de algehele productiviteit als de gezondheid van werknemers verbeterden. Beweren dat de werkkwaliteit, mentale prestaties en timemanagement allemaal verbeterden op dagen dat werknemers aan lichaamsbeweging deden. - Bevordert een gezond lichaamsgewicht: Wandelen verbrandt, net als andere vormen van lichaamsbeweging, calorieën. Weliswaar niet zoveel calorieën als hardlopen of fietsen verbrandt, maar wandelen kost nog steeds energie en zorgt dus voor een calorieverbranding. Om gewicht te verliezen, zal het verhogen van uw intensiteitsniveau, het verhogen van de helling of het langer lopen meer calorieën verbranden. Wanneer u echter voor het eerst een loopwerkstation gebruikt, wilt u langzaam beginnen en geleidelijk uw snelheid en loopduur over een paar weken verhogen.
- Vermindert het risico op diabetes type 2 en helpt deze te beheersen : Mensen met diabetes type 2 hebben te veel glucose in hun bloed, ofwel omdat hun lichaam niet genoeg insuline aanmaakt om het te verwerken, ofwel omdat hun lichaam insuline niet goed gebruikt. Hoe dan ook, lichaamsbeweging kan helpen de bloedglucosewaarden te verlagen en ook mensen met diabetes type 2 helpen complicaties op de lange termijn te voorkomen. druk. Volgens het American College of Sports Medicine hebben mensen met hoge bloeddruk (hypertensie) tot 22 uur lang lagere bloeddrukmetingen na een enkele wandelsessie. Personen die wandelen opnemen in hun dagelijkse schema, kunnen dalingen tot wel 5 tot 10 mmHg zien in zowel de systolische als de diastolische bloeddrukmetingen.
- Helpt om sterke botten te behouden: Gewichtdragende oefeningen waarbij u tegen zwaartekracht terwijl u rechtop blijft, is een van de beste manieren om botdichtheid op te bouwen en te behouden. Dit kunnen high-impact of low-impact oefeningen zijn. Voorbeelden van gewichtdragende oefeningen met hoge impact zijn: dansen, joggen, hardlopen, touwtjespringen, enz.; en voorbeelden van gewichtdragende oefeningen met weinig impact zijn: wandelen, wandelen, een elliptische trainer of stepper gebruiken, aerobics met weinig impact, enz.
