Ondersteund door de wetenschap

Op dit punt zijn de meesten van ons zich bewust van de studies die aantonen dat langdurig zitten schadelijke gevolgen kan hebben voor onze gezondheid. Talrijke publicaties en onderzoeken zijn zelfs zo ver gegaan om zitten te bestempelen als het nieuwe roken, waarbij wordt benadrukt dat langdurig zitten kan leiden tot een hoger risico op bepaalde vormen van kanker, hart- en vaatziekten, hart- en vaatziekten, en diabetes type 2.

Een grote factor die bijdraagt ​​aan onze toenemende sedentaire levensstijl is technologie. Het heeft meer passieve vormen van vervoer geïntroduceerd, geleid tot een toename van bureaubanen en extra activiteiten gecreëerd waarbij zitten, bijvoorbeeld televisie kijken, internetten (we proberen niet persoonlijk te worden), internetten, videogames spelen , etc.

In feite zijn sedentaire banen sinds 1950 met 83% gestegen, en fysiek actieve banen maken nu slechts ongeveer 25% van de beroepsbevolking uit, een daling van 50% vergeleken met 1950. Bovendien is ons gemiddelde werk week is langer geworden, waarbij de gemiddelde persoon 47 uur per week werkt – 164 uur meer per jaar dan slechts twintig jaar geleden.

Dus wat kunnen we er Over ons aan doen?

Om de negatieve gevolgen van langdurig zitten (ook wel zitziekte genoemd) tegen te gaan, is het antwoord vrij eenvoudig...

Neem meer beweging op in uw dagelijkse routine.

Aangezien een aanzienlijk deel van ons zittende leven zittend op het werk wordt doorgebracht, kan het integreren van een loopwerkplek in uw kantoor een uitstekende manier zijn om uw dagelijkse fysieke activiteit te verbeteren en tegelijkertijd de tijd die u zittend doorbrengt te verminderen.

Het leven is kort. Live longer.

Velen van ons werken meer vanuit huis en doen kantoorwerk waardoor we minder actief zijn en onze gezondheid in gevaar brengen.

  • 10000

    Stappen per dag is de minimale aanbevolen hoeveelheid door toonaangevende gezondheidsexperts voor volwassenen om het risico op gerelateerde ziekten te verminderen.

  • 5000

    Slechts 1 uur lopen in een gematigd tempo op een bureau Loopband bereikt meer dan 5.000 stappen - zo eenvoudig is het.

  • 500

    De meeste volwassenen verbranden ongeveer 500 calorieën per dag door 10.000 stappen te lopen, wat leidt tot een gezondere en evenwichtigere levensstijl.

Hoe kan een wandelende Loopbandbureau helpen?

Behalve dat het kantoor jaloers is, zijn er nog andere Loopbandbureau voordelen: verbetering van de geestelijke gezondheid, fysiek welzijn en werkprestaties.

Een wandeling Loopbandbureau kan helpen bij op de volgende manieren:

Verbetert je humeur en vermindert stress

Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen je humeur te stimuleren en vervolgens angst te verminderen door de afgifte van endorfine in de hersenen in uw lichaam. Deze endorfines verminderen uw waarneming van pijn en veroorzaken een positief gevoel in uw lichaam, vergelijkbaar met de effecten van opiaten. Psychologisch kan lichaamsbeweging ook uw zelfvertrouwen vergroten door u in staat te stellen bepaalde fitness-/gezondheidsdoelen te bereiken en voor afleiding te zorgen van je zorgen.

Verhoogt de creativiteit

Studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging rechtstreeks verband houdt met creativiteit. Onderzoek uitgevoerd aan Standford University had vrijwilligers doen een test met taken zoals het snel bedenken van alternatieve toepassingen voor veelvoorkomende objecten, zoals een knop. Vervolgens werd hen gevraagd een soortgelijk onderzoek af te leggen terwijl ze tegelijkertijd in een langzaam, comfortabel tempo op een Loopband liepen. Hieruit konden ze concluderen dat bijna elke leerling substantieel beter presteerde. Gemiddeld konden de proefpersonen 60% meer toepassingen voor het object bedenken tijdens het lopen in plaats van zittend.

Vermindert het risico op diabetes type 2 en helpt deze te beheersen

Personen met diabetes type 2 hebben te veel glucose in hun bloed, ofwel omdat hun lichaam niet genoeg insuline aanmaakt om verwerken, of omdat hun lichaam insuline niet goed gebruikt. Hoe dan ook, lichaamsbeweging kan helpen de bloedglucosewaarden te verlagen en ook mensen met diabetes type 2 helpen complicaties op de lange termijn te voorkomen.

Verhoogt de productiviteit

Onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Minnesota (UMN) en gepubliceerd in het tijdschrift Obesitas analyseerde de effecten van lopen op een Loopband gedurende de werkdag. Zij concludeerden dat de werkprestaties van mensen die een jaar lang een Loopbandbureau gebruikten, na een zeer korte, eerste aanpassing aan de verandering, niet achteruit gingen. Uit het onderzoek bleek zelfs dat zowel de algehele productiviteit als de gezondheid van werknemers verbeterden. Beweren dat werkkwaliteit, mentale prestaties en timemanagement allemaal verbeterden op dagen dat werknemers aan lichaamsbeweging deden.

Bevordert een gezond lichaamsgewicht

Wandelen veroorzaakt, net als andere vormen van lichaamsbeweging, brandwonden calorieën. Weliswaar niet zoveel calorieën als hardlopen of fietsen verbrandt, maar wandelen kost nog steeds energie en zorgt dus voor een calorieverbranding. Om gewicht te verliezen, zal het verhogen van uw intensiteitsniveau, het verhogen van de helling of het langer lopen meer calorieën verbranden. Wanneer u echter voor het eerst een lopend werkstation gebruikt, wilt u langzaam beginnen en geleidelijk uw snelheid en duur van het lopen in de loop van een paar weken opvoeren.

Verlaagt de bloeddruk

Net als andere vormen van lichaamsbeweging, helpt wandelen de bloedstroom te verhogen, wat op zijn beurt de bloeddruk verlaagt. Volgens de American College of Sports Medicine hebben mensen met hoge bloeddruk (hypertensie) tot 22 uur na een enkele wandelsessie lagere bloeddrukwaarden. hun dagelijkse schema, kunnen ze dalingen zien van wel 5 tot 10 mmHg in zowel systolische als diastolische bloeddrukmetingen.

Helpt om sterke botten te behouden

Gewichtdragende oefeningen waarbij u tegen de zwaartekracht in werkt terwijl u rechtop blijft, zijn een van de beste manieren om botdichtheid op te bouwen en te behouden. Dit kunnen zowel krachtige als weinig belastende oefeningen zijn. Voorbeelden van krachtige gewichtdragende oefeningen zijn: dansen, joggen hardlopen, touwtjespringen, enz. en voorbeelden van gewichtdragende oefeningen met weinig impact zijn: wandelen, trekken, een crosstrainer of stepper gebruiken, aerobics met weinig impact, enz.

Enkele van onze best verkopende wandelschoenen Loopbandbureaus

Winkel alles

Winkel alles

Log in

Je wachtwoord vergeten?

Heb je nog geen account?
Account aanmaken