Ben je het zat om je als een roestige oude machine te voelen?

Mis je de dagen dat je vrij kon bewegen zonder enige pijn of pijn?

We hebben goed nieuws voor je. Het is nooit te laat om de klok terug te draaien.

Met LifeSpan Europe's bereik van Fitnessapparatuur kun je je jeugd en vitaliteit terugwinnen. Maar geloof ons niet zomaar op ons woord. Laten we een duik nemen in De wetenschap.

1. Verbeterde mobiliteit

Naarmate we ouder worden, kan onze mobiliteit tegen een stootje. Maar het hoeft niet zo te zijn. Een studie van Voss et al. (2010) ontdekten dat aerobe oefeningen de mobiliteit van oudere volwassenen aanzienlijk kunnen verbeteren.

2. Verhoogde kracht

Kracht is niet alleen voor jongeren. Regelmatige lichaamsbeweging kan oudere volwassenen helpen kracht op te bouwen en te behouden, volgens een studie van Liu et al. (2016).

3. Verbeterde flexibiliteit

Flexibiliteit is niet alleen Over ons je tenen aanraken. Het is Over ons het handhaven van een bewegingsbereik in uw gewrichten. Regelmatige lichaamsbeweging kan de flexibiliteit van oudere volwassenen helpen verbeteren, zoals blijkt uit een studie van Eggenberger et al. (2016).

4. Verbeterde balans

Het evenwicht kan met de leeftijd verslechteren, waardoor het risico op vallen toeneemt. Maar lichaamsbeweging kan helpen. Uit een onderzoek van Tait et al. (2017) bleek dat lichaamsbeweging het evenwicht bij oudere volwassenen aanzienlijk kan verbeteren.

5. Verbeterde stemming

Bewegen is niet alleen goed voor het lichaam; het is ook goed voor de geest. Volgens een onderzoek van Gomes-Osman et al. (2018).

kan regelmatige lichaamsbeweging de stemming van oudere volwassenen verbeteren.

6. Beter slapen

Moeite met slapen? Oefening zou het antwoord kunnen zijn. Een studie door Sadeghi Bahmani et al. (2019) ontdekte dat regelmatige lichaamsbeweging zowel de objectieve als de subjectieve slaap bij oudere volwassenen aanzienlijk kan verbeteren.

7. Verbeterde cognitieve functie

Wilt u uw geest scherp houden naarmate u ouder wordt? Oefening kan helpen. Een studie door Gomes-Osman et al. (2018) ontdekte dat minstens 52 uur sporten geassocieerd is met verbeterde cognitieve prestaties bij oudere volwassenen.

Dus, ben je klaar om je bij de beweging aan te sluiten en je weer als je jongere zelf te voelen?

Met Lifespan Europe kan dat. Laten we in beweging komen!

Zie Collecties

Log in

Je wachtwoord vergeten?

Heb je nog geen account?
Account aanmaken