86% van de ondervraagde werknemers in heel Europa beweert dat ze betrokken blijven tijdens het thuiswerken, ze geven ook toe dat ze van tijd tot tijd worden afgeleid en daardoor hun werkprestaties belemmeren. In een ander onderzoek door Glassdoor in het VK noemden werknemers die op afstand werkten hun belangrijkste afleidingen: tv kijken (30%), huishoudelijk werk doen (28%) en sociale media gebruiken (24%).

Allemaal van deze variabelen kan worden aangepakt door een speciale werkruimte te hebben. Zorg ervoor dat je uit de buurt van het bed of de bank blijft, zodat je fysiek en mentaal grenzen kunt stellen tussen waar je werkt en waar je rust. Zelfs als je met andere mensen samenwoont, kun je gefocust blijven en onderbrekingen tot een minimum beperken door de meest rustige plek in huis te kiezen, of op zijn minst de deur gesloten te houden terwijl je werkt.

Nu er meer tijd opgesloten wordt doorgebracht in hun thuiswerkruimte, hebben externe werknemers meer kans om een ​​sedentaire levensstijl te leiden.

19% van de volwassenen die vanuit huis werken vond dat ze minder vaak aan het sporten waren, terwijl 31% dat deed meer eten terwijl ze thuis werken.

Dit kan hun risico op zwaarlijvigheid en andere chronische aandoeningen aanzienlijk verhogen, en langdurig statisch zitten bij werken op afstand brengt gezondheidsrisico's met zich mee, waaronder musculoskeletale aandoeningen.

Met de extra tijd bespaard door woon-werkverkeer is het belangrijk om regelmatig te trainen, en u kunt zelfs uw inspanningen opvoeren door te multitasken en actief werk te stimuleren. In plaats van 8 tot 9 uur per dag te zitten, kunt u met LifeSpan's fitnessbureau Loopband trainen terwijl u werkt of een vergadering bijwoont.